Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii pentru toasturi prietenoase

Sau cum să nu îți strici dieta strict pe tot parcursul săptămânii cu o băutură slabă de seară.

scăzut

Chiar și o petrecere de vineri sau sâmbătă noaptea ne poate strica dieta întreagă săptămână, deoarece putem aduce o mulțime de calorii goale în corpul nostru în timp ce bem băuturi alcoolice și cocktailuri. Alcoolul este bogat în calorii, deci cu cât este mai mare procentul de alcool dintr-o băutură, cu atât mai multă energie luăm cu el.

Cocktailurile trebuie îngrijite, deoarece sunt foarte frecvente, sunt preparate cu siropuri și baze de cocktailuri zaharoase, astfel încât acestea sunt pline de calorii goale. Dar nu trebuie doar să aveți grijă cu băuturile mixte. Se spune că vinul roșu are o cantitate mică de medicamente, o mulțime de medicamente și un conținut relativ scăzut de calorii. Cu toate acestea, dacă bem doar 1-2 pahare din el în fiecare seară, poate însemna până la 1750 de calorii în plus săptămânal! Dacă luăm doar acest obicei nu atât de sănătos și nu schimbăm nimic altceva în dieta noastră sau în exercițiile zilnice, acel 2 pahare de vin roșu pe zi poate însemna un exces de 11 kilograme pe an! Sună destul de rău, totuși.

Ceea ce cu siguranță merită evitat!

  • siropuri
  • zaharuri
  • baze de cocktail (cum ar fi margaritaba, daiquiribe, pinacoladaba)
  • cireșe și alte fructe înmuiate în siropuri de zahăr
  • sare
  • sucuri confiate
  • băuturi carbogazoase nealcoolice zaharate

La comandă, cerem cocktailul nostru fără sirop, cu sirop fără zahăr, dietetic, băutură carbogazoasă de tip zero, fără fructe confiate. Amintiți-vă că aceste băuturi au deja suficiente calorii datorită alcoolului, așa că nu puneți o altă lopată pe ea cu celelalte ingrediente din amestec.

Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii

  1. Sodă de vodcă cu lămâie- 96 de calorii - Simplu și minunat. Cu lămâia, putem aduce un pic de aromă suplimentară la combinația vodcă-sodă.
  2. Șampanie- 96 de calorii - Alegeți bru sau extra-bru, adică șampanie uscată sau extra uscată. Vinurile spumante sunt de obicei acide, deci adaugă zahăr la ele, deci au un conținut mai mare de calorii. Prin comparație, o șampanie extra-uscată conține 0,6% zahăr rezidual, în timp ce șampania dulce poate avea până la 5%.

Șampania uscată conține 96 de calorii.
Foto: Unsplash

Cu toate acestea, nu numai datorită caloriilor, ci și datorită efectului lor dăunător asupra sănătății, acordați o atenție specială consumului de alcool numai cu măsură.