Stiluri de viață sănătoase

Idei utile, soluții simple pentru sănătatea familiei.

stimulează

Odată cu apariția vremii calde, devine din ce în ce mai important să consumăm cantitatea potrivită de lichide și aceasta este perioada în care mulți oameni doresc să scape de kilogramele și centimetrii în plus care s-au târât în ​​timpul iernii. Aceste băuturi ajută la ambele, dar merită încercate și pentru cei care caută o alternativă mai sănătoasă la băuturile răcoritoare din magazin și nu doresc doar să bea apă.

Cel mai bine este să nu îndulciți băuturile răcoritoare, dar dacă gustul dvs. o cere, faceți acest lucru, de preferință nu utilizând zahăr rafinat, ci o alternativă mai sănătoasă. Dacă doriți să slăbiți și scopul este să vă creșteți metabolismul, nu folosiți în niciun caz un îndulcitor bogat în carbohidrați, miere sau sirop de arțar, stevia sau eritritolul este cel mai bun. Dacă doriți o băutură răcoritoare carbogazoasă, utilizați apă cu sodă sau apă minerală carbogazoasă.

Băutură răcoritoare cu mere și scorțișoară

Feliați un măr, puneți-l într-un ulcior cu o crenguță de scorțișoară și turnați-l peste un litru de apă, în zilele foarte călduroase adăugați multă gheață, puneți-l la frigider cel puțin o oră. Dacă rămâi fără prima porție, poți turna din nou mărul de scorțișoară de 2-4 ori, desigur gustul va fi din ce în ce mai puțin intens.

Băutură răcoritoare cu ghimbir

O versiune fără alcool făcută în casă a berii cu ghimbir este, de asemenea, o alternativă bună, în locul băuturilor răcoritoare din magazin, dar există cel puțin două linguri de zahăr pentru 1-1,5 litri pentru ca drojdia să funcționeze și doar o versiune carbogazoasă.
Curățați și tăiați subțire o bucată de 2 cm de rădăcină de ghimbir, puneți-o în fundul unei ulcele, adăugați o jumătate de cană de mango tocat (aceasta este versiunea mai dulce), dar este delicioasă și, de asemenea, un potențiator metabolic dacă tăiați o lămâie sau adăugați un suc de lămâie, aruncați o ceașcă de gheață pe ea, apoi turnați 1,5-2 litri de apă peste ea. Puneți-l la frigider timp de 2-3 ore înainte de consum, poate fi turnat și de mai multe ori.