Nasi sănătos și delicios este făcut din felii de musli de casă - Rețete Sare Ardei

Dulciurile la cuptor pot fi, de asemenea, crocante - Un ingredient este secretul

5 sfaturi pentru a face bejglidul perfect - Nu contează de câte ori ați întins aluatul cu ouă

Sfeclă cremoasă prăjită, cu mult usturoi - Cuptorul lucrează cel mai mult

Acesta este modul de a face un smoothie dacă doriți să slăbiți - Scăderea în greutate este garantată cu aceste ingrediente

Ciorbă de pui cu legume și orez: se remarcă, de asemenea, ca o masă lactată cu un fel de mâncare

Cina completă fără carne: sfeclă moale la cuptor cu cremă de brânză

Pâine de piept de curcan, potrivită pentru formă, îmbogățită cu fulgi de ovăz - Plină de proteine

10 alimente divine, penny după cheltuieli festive: afișarea de rețete simple, care economisesc stomacul

Există pur și simplu momente în care trebuie să gustați

Dar, în mod corect, nu mestec un morcov într-un fel cu două fire de țelină. Când apare dorința, trebuie să fie dulce. În mod ideal, multe bomboane de ciocolată neagră, de preferință care curg în interior, coapte sub formă de sufle prăjite la exterior. Sau cel puțin o felie de ciocolată. O felie XXL. În acest caz, consumatorul conștient de sănătate - sau părintele care dorește binele pentru copilul său - ia o felie de muesli pentru a evita remușcările și se simte deja mai bine. Nasi era prea, dar nu nesănătos, super.

Singura problemă este că feliile de muesli disponibile în magazine nu sunt deloc la fel de bune pe cât credem că sunt. Haideți să citim ingredientele o dată și sunteți deja în minte.

În ceea ce mă privește, cred că uneori toată lumea poate încapea o felie de cookie foarte bun. Cu multa ciocolata neagra, unt, oua, zahar. În schimb, pe de altă parte, nu există mușchi nazali în viața de zi cu zi, nu există ciocolată, ropika, biscuiți și băuturi răcoritoare cu zahăr.

Dar, cel puțin o dată pe săptămână, copilul meu de școală mă găsește aducând fiecare melc de cacao și felii de muesli în cutia de gustări din clasă, iar mama, eu sunt singurul care aduce lucruri atât de sănătoase. (Știi, bietul copil este obligat să mâncați legume și fructe în fiecare zi cu trei mese plătite mâncați lângă sandviș.)

Și sănătos, cam bun

Cu siguranță nu vreau ca copilul meu să bea sistemic melci industriali de cacao timp de zece ore cu felii de musli din plastic. Dar, bineînțeles, nici nu vreau să te simți într-adevăr în afara liniei.

Așa că am creat felia noastră de muesli de casă, dar rețeta nu este bună doar pentru cutiile uzsis din școală, ci și pentru adulții care vor să gusteze mai sănătos. Rezultatul final este un pic "bio-aromatizat" și mai puțin dulce decât magazinul, dar am avut totuși puii.

Felii de muesli de ovăz de casă

Ingrediente pentru 14 porții:

2 bucăți de mere rase
2 bucăți de banane stoarse
1 lingura miere
1 lingură grăsime cu gust neutru
10 decagrame de fulgi de ovăz
5 decagrame de ortografie organică umflată
1 mana de stafide
1 mână de cireșe uscate
1 mână de afine uscate
1 mână de nuci de curcan zdrobite
1 mână de semințe de floarea-soarelui nesărate

Timp de pregatire: 10 minute
Timp de pregatire: 30 minute

Pregătire:

O porție din aceasta a devenit 14 felii de musli și am cumpărat fiecare ingredient într-un magazin mai mare, dar mediu.

Variații:

Cereale: fulgi de ovăz, fulgi de vrajă, fulgi de porumb, grâu pufos, orez, ovăz sau mei etc.

Semințe: nuci, alune, caju, migdale, semințe de floarea soarelui sau de dovleac, semințe de susan, semințe de in sau mai rafinate decât roșiile sau macadamul. Îi zdrobim pe cei mai mari decât floarea-soarelui (pungi, prosoape de bucătărie, chiftele) Putem pune fulgi de nucă de cocos neindulcită, dacă o găsim, nu am primit-o acum.

Gips-carton: orice fruct uscat neindulcit, cum ar fi mere, prune, piersici, cireșe, vișine, afine, stafide etc., tocați piersicile și prunele.

Umed: perele pot fi adăugate la sau în loc de mere și banane, dar pot fi, de asemenea, decojite, piersici mărunțite, nectarine, mango sau căpșuni mărunțite, zmeură, afine etc.

Îndulcire: Siropul de arțar, siropul de orez, melasa, siropul de agave și altele asemenea sunt bune în loc de miere.