Băuturi izotonice desigur

Gatorade, Powerade, IsoTonic, ... Uită imediat aceste otrăvuri!
Cumva, mi-a fost întotdeauna ciudat de ce o băutură albastră într-o sticlă de plastic a fost considerată potrivită pentru sport, mai mult, sănătoasă. Cu toate acestea, după ce am săpat în subiect, totul a devenit clar. Încă o dată, o manie din America își asumă victimele creduloase, industria de fitness asistând în mod constant chiar și atunci când sunt cunoscute efectele nocive ale produselor. Din fericire, vă puteți restabili nivelul electrolitului în mod natural, iar scrierea noastră vă va ajuta.

Băuturile izotonice înlocuiesc de fapt electroliții, deși acest lucru nu este la fel de necesar pe cât pretind ei. Dincolo de aceasta, însă, acestea sunt pline de zahăr rafinat, colorant, aromă și tot felul de aditivi dăunători despre care am scris deja. Inutil să spun că niciun fruct nu a fost văzut de departe, dar conține mai multe feluri de ex. ulei vegetal bromurat, recunoscut științific că dăunează sănătății.

Cu toate acestea, de fapt, sunt necesare niveluri ridicate de potasiu, sodiu, crom și magneziu pentru a crea în schimb un echilibru electrolitic. Prezentăm acum 4 alternative la aceasta.

După noi, cele mai bune băuturi izotonice naturale:

1. Consumul de suc: Tulpinile de țelină sunt bogate în sodiu, potasiu, magneziu și fosfor. Dulceața naturală a mărului face ca băutura să fie delicioasă și să o umple cu potasiu suplimentar. Lămâia nu este doar o bombă de vitamina C, ci unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de electroliți. Doar amestecați-l împreună și îl puteți consuma!

2. Amestec apos: Bicarbonatul de sodiu este folosit de sportivi de secole. Restabilește echilibrul pH-ului organismului, sarea de mare este o sursă excelentă de sodiu și clor. Gustul amestecului nu este cel mai delicios, așa că vă recomandăm siropul de agave ca îndulcitor.

3. Budincă/jeleu: Apa de cocos este practic cea mai bună băutură izotonică naturală, deoarece conține aceeași cantitate de sare în celulele umane și în sânge. Semințele de chia sunt o sursă excelentă de Omega-3, fibre și proteine și au o capacitate incredibil de puternică de a hidrata corpul. Pur și simplu înmuiați-o în apa de cocos și într-o oră puteți mânca budinca gelatinoasă, care nu este sensibilă nici la temperatură, deci este o călătorie excelentă însoțitoare.

4. Smoothie: acest amestec asigură, de asemenea, o hidratare super puternică și o adevărată bombă de potasiu-magneziu-calciu. Doar amestecați-l și mâncați-l proaspăt. Dacă faceți lapte de migdale acasă, adăugați și un vârf de sare de mare.

Mă interesează o alimentație curată și un stil de viață potrivit?

Înregistrați apoi un abonament anual la noi! >>> Programul Clean Eating Lifestyle