Bazele schimbării stilului de viață - așa cum o văd eu

Schimbarea stilului de viață nu este doar o chestiune de determinare, pentru că s-ar putea să-ți vină o idee că da, acum o voi rezolva dacă nu durează doar ore, ore. De asemenea, este posibil ca organismul să treacă la o nutriție adecvată în 2-3 săptămâni, dar nu contează cum trăim acest lucru spiritual.

Am menționat deja în partea introductivă că am avut copilul motivare. Nu cred că aș fi putut să o fac altfel în ultimele luni. A trebuit să trag tot timpul forță din ceva și, ca să spun așa, îmi venise la îndemână. Desigur, toată lumea este condusă de diferite lucruri: motivația poate fi că ne place cuplul nostru, poate fi un eveniment viitoare sau poate fi bine să pictezi un bikini pe plajă. Ideea este că trebuie să găsim balustrada care s-a întors întotdeauna la echilibrul corect. Deci totul este decis în capul tău. Aceasta este o linie curată.

Următorul pas este planificare. Apoi, alegeți masa potrivită, găsiți forma potrivită de exercițiu pentru noi, planificați ceea ce dorim să îmbunătățim (fese, abdomen). Dacă le descriem în piatră, le gravăm în piatră, vom fi mult mai atașați de ideile noastre. Scrie o listă de cumpărături, planifică cât să joci pe săptămână, când și ce să mănânci. Este foarte interesant și revigorant, așa că suntem siguri că vom avea mai multă dispoziție pentru schimbare. Să ne stabilim obiective și să îndrăznim să visăm în mare.

Dacă este, atunci tăiați-l imediat! Nu NU HALOG, nu așteptați până luni, nu așteptați până plătiți, trebuie să începeți de undeva și acesta este un moment minunat.

Nutriție:

Antrenament, mișcare:

Odată ce v-ați atins obiectivul:

Ai slăbit, ai devenit frumos, ai realizat ceea ce ți-ai dorit. Ce urmeaza? Asta nici măcar eu nu știu. 😀 Apoi se dovedește. Dar cu siguranță există întotdeauna loc de îmbunătățire în corpurile noastre. Și poate cea mai grea sarcină este să ne menținem greutatea. Când putem lua frâul puțin mai slab, dar aveți mare grijă să nu lăsați totul să cadă într-un dop, deoarece poate fi coborât cu ușurință. În astfel de cazuri, nu este nevoie să ne îndoim cum să procedăm acum, deoarece putem stabili noi obiective, chiar și în raport cu ceva complet diferit, ideea este să nu ne părăsim pe noi înșine.

Micile trucuri :

Recompenseaza-te! Stabiliți-vă obiective mici, cum ar fi pierderea a 2 kg pe lună. Și dacă îl aveți, surprindeți-vă cu un coafor, cosmetician sau cumpărați o abonament solo. În acest fel te poți simți și mai fierbinte și totul te va conduce într-o direcție pozitivă, vei fi și mai persistent și mai drăguț. 🙂

Urmăriți imagini și videoclipuri de inspirație! Poate da un impuls incredibil. Dacă ți-e foame de puțină nasira, aruncă o privire rapidă la o fotografie a unui corp musculos și pofta de mâncare îți va dispărea imediat. 😀

Și nu în ultimul rând: fi fericit! Fă doar ceea ce funcționează bine, fără suferință și fără sarcini pentru sport sau dietă. Atunci nu are sens. A se distra! 🙂

Dacă ți-a plăcut postarea și ai vrea să scrii mai mult, o postare despre viața mea de zi cu zi, motivația mea sau doar o conversație bună, o poți găsi pe facebook aici.