Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Apa de fructe de casă (limonadă) este cea mai bună modalitate de a bea mai multă apă!

Această idee practică s-a răspândit și în America, unde le place să înmoaie fructele și, desigur, semințele în apă potabilă.

acum

Apa de fructe de casă (limonadă) este cea mai bună modalitate de a bea mai multă apă!

Literal, este deja de la robinet cât de important este să consumi cantitatea potrivită de apă.

Poate de aceea aceste „limonade” au devenit populare, adică apele fructate, care pot face ca consumul nostru zilnic de apă să varieze iarna și vara.

Reutilizarea borcanelor de zidărie pentru a face limonadă

În multe locuri, în mod surprinzător, aceste băuturi sunt făcute în sticle de zidărie și oferite în ploaie.

Dacă vă gândiți la asta, este de fapt o metodă practică, deoarece borcanul de zidărie poate fi umplut cu fructe și apă prin gura largă, iar băutura răcoritoare de casă preparată în acest fel poate fi păstrată sigilată în frigider și apoi servită cu gust într-una merge.

Cum vă puteți schimba viața în mod pozitiv cu acest nou trend sănătos?

Adevărat, nu este doar un moft care va dispărea în curând. Efectele pozitive ale apei fructate se dovedesc din când în când, așa că să ne uităm la unele dintre acestea:

Hidratarea este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari beneficii ale apei potabile. Cei mai mulți dintre noi sunt deshidratați și pur și simplu nici nu știm despre asta. Mulți oameni spun că nu beau multă apă pentru că nu le place. Îmbogățind apa cu fructe, legume, ierburi și alte ingrediente, cu siguranță ne dorim să bem mai multă apă.

Iată câteva beneficii ale hidratării corpului:

Apa este principala sursă de energie din organism, organismul este mult mai capabil să transporte substanțe nutritive și oxigen .
De fapt, putem arăta mai tineri, deoarece pielea noastră va fi mult mai moale și mai fină.

Bea 3 litri de apă pe zi. Rezultatul: Șocant!

E prea frig iarna? Prea cald vara? Apa ajută la menținerea temperaturii corpului la un nivel optim.
Cafeaua, exercițiile fizice, alcoolul și medicamentele se pot deshidrata. Dacă bem mai multă apă, vom putea compensa acest lucru.
Hidratarea „lubrifiază” articulațiile, ajută la prevenirea dezvoltării artritei și a durerilor de spate.
Mușchii vor avea mai multă energie, astfel încât să ne putem antrena mai mult în sala de gimnastică.

Apa ajută la prevenirea deteriorării memoriei la bătrânețe. Reduce riscul bolii Alzheimer, sclerozei multiple și a bolii Parkinson.

Iată cele mai delicioase 2 rețete cu apă fructată:

Apă de fructe din citrice (extras limonadă)

Pentru această limonadă putem folosi cât mai multe citrice diferite, cât sunt acasă: portocală, lămâie, tei, portocale de sânge, grapefruit. Puneți câteva felii din fiecare în apă. Împrospătează gheața vara și caldă iarna. Puteți, de asemenea, să evocați o băutură colorată galben-portocaliu lămâie, frumoasă din aceste fructe.

Apa de fructe din fructe de padure:

Așezați o jumătate de ulcior de apă sau un borcan de zidărie cu fructe de padure proaspete sau înghețate. Zmeura, căpșunile, afinele sau alte fructe de pădure, de asemenea, arată bine în pahare. Rozmarinul, busuiocul și ghimbirul completează bine gustul fructelor de pădure.