Bea lapte, pierde mai mult!

Creat: 18 octombrie 2011 09:06

care consumat

Modificat: 18 octombrie 2011 09:06

Multe diete stricte interzic consumul de lapte sau alimente pe bază de lapte deoarece, potrivit opiniilor lor, acestea sunt îngrășate, dar un studiu științific afirmă acum că a demonstrat că proteinele obținute din lapte sau gură pot fi o parte importantă a unei diete care protejează țesutul și nu crește greutatea.

O co-apariție obișnuită a pierderii în greutate este efectul yo-yo, atunci când, în plus, metodele de post sunt de obicei utilizate relativ repede.

Prezentarea lui Bruce Bailey, profesor la Universitatea Brigham Young din Statele Unite, și a colegilor de la Congresul Obezității 2011 de obstetrică au făcut o mare diferență. Echipa SUA a examinat 180 de adulți sănătoși pe parcursul a 36 de săptămâni. În prima treime a reducerii greutății, participanții au primit o dietă de 1.200 de calorii pe zi și, în concordanță cu aceasta, greutatea a fost semnificativ redusă. Faza de menținere a greutății a urmat în următoarele 24 de săptămâni. În această perioadă, subiecții slabi au fost împărțiți în mod aleatoriu în două părți. Membrii unui grup au primit produse lactate de trei până la patru ori pe zi în dietele lor, în timp ce în celălalt grup au mâncat cel mult un aliment lăptos, o dată sau o dată, de exemplu, iaurtul.

În prima treime a perioadei de studiu, nu numai greutatea corporală a arterelor, ci și celelalte componente ale așa-numitului sindrom metabolic s-au îmbunătățit: nivelul grăsimilor reduse, aciditatea și incidența acestui diagnostic au fost reduse cu 60% .

În următoarele săptămâni, grupul care a consumat în mod repetat produse lactate pe zi a consumat ceva mai multe calorii decât cei care au consumat ocazional doar produse lactate, cu toate acestea, testul Astfel, datele metabolice nu s-au modificat.

Profesorul Bailey și colegii vor continua să investigheze modul în care laptele degresat sau diferite creme de iaurt pot fi încorporate în dietă.