plajă

Inghetata, iaurtul congelat si terciul cu gheata sunt delicatese populare la caldura, dar nu valoreaza mult din punct de vedere nutritiv, spun expertii.

beach

Unii oameni se balansează sub iluzia că înghețata are un conținut ridicat de vitamina D și calciu, dar dietista Suzy Weems spune că nu este adevărat. „Conține calciu, D, A și puține vitamine B și aproximativ 2,5 până la 3 grame de proteine. Nu mult, dar puțin mai mult decât orice ”, a declarat șeful Universității Baylor din cadrul Departamentului de Studii pentru Familie și Consumator, fost șef al Asociației Dietetice Americane.

În schimb, înghețata este o adevărată bombă cu calorii. O jumătate de porție de înghețată cu vanilie are 145 de calorii, iar ciocolata 160. Iaurtul înghețat este puțin mai ușor, conține doar 117 calorii, dar puțin mai mult calciu și proteine, dar nu mult mai mult decât înghețata.

Terci de gheață înseamnă 90 de calorii la fiecare 0,3 deci de sirop tradițional. Versiunea fără zahăr are doar 3,5 calorii. Fiecare porție costă aproximativ 0,3 dl de sirop. Ceea ce se vinde ca versiune fructată este și cea mai dulce apă, foarte slabă în nutriție.