plajă
Cercetări recente arată că exercițiul aerob este cel mai bun împotriva grăsimii abdominale - citiți blogul Cogito.
Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Duke au comparat exercițiile aerobe, antrenamentul de forță și o combinație a celor două și au constatat că formele de mișcare aerobă (mișcări pe termen lung, de intensitate moderată, în care ritmul cardiac nu depășește 80% și nu lipsește de oxigen) decât jogging, înot - ed.) sunt cele mai eficiente în lupta împotriva grăsimilor abdominale nesănătoase.
Acest lucru se datorează faptului că grăsimea chiar sub stratul pielii nu este la fel de periculoasă ca grăsimea abdominală, cunoscută științific sub numele de grăsime viscerală și hepatică. Acest tip de grăsime se găsește adânc în cavitatea abdominală și umple cavitățile dintre organele interne. Prezența grăsimilor viscerale crește foarte mult susceptibilitatea la boli de inimă, cancer și diabet. Puteți citi postarea completă pe blogul Cogito.
- Mimi Fitness Lupta împotriva grăsimii din burtă!
- Maraton alergare, antrenament, leziuni ale lui Ahile, alergare cu supraponderalitate, alergare pentru începători
- Plage EP este mult supraponderal, trebuie să acționăm uniform împotriva obezității
- Planuri de antrenament pe plajă pentru a evita obezitatea abdominală
- Ce putem face despre crampele abdominale