plajă

Unele alimente conțin mult mai multe calorii decât altele, dar cum arată această diferență în realitate? Să aruncăm o privire și data viitoare ne-am putea gândi de două ori pe care să mâncăm.

Un adult mediu poate menține o greutate sănătoasă consumând 2.000 până la 2.500 de calorii, ceea ce înseamnă că putem lua doar cantități limitate de alimente. Dar la ce se adaugă caloriile? Compilația noastră vă ajută să navigați între diferite alimente. De data aceasta avem de-a face doar cu calorii, așa că nu trebuie să uităm că atunci când alegem un aliment, trebuie luate în considerare și alte aspecte, precum conținutul de nutrienți sau doar varietatea. După cum se știe, energia necesară pentru corpul uman era calculată în calorii, conform acordului internațional (SI), acum este dată în principiu în jouli (1 calorie = 4.184 jouli), totuși aceasta nu este încă aplicată pe deplin .

Fotografiile arată mâncarea în porții de 200 de calorii (dacă ne uităm, o farfurie întreagă de sfeclă pentru copii conține același număr de calorii ca o brioșă). De ce 200 de calorii? Pentru că aceasta este cantitatea la care diferențele sunt clar vizibile pentru toate alimentele enumerate. Deoarece conținutul caloric al meselor gata variază de la rețetă la rețetă, este recomandabil să luați în considerare atât ingredientele, cât și produsele finite.

Pâine din in. 90 de grame (patru felii) = 200 de calorii

Hamburger de brânză fast food. 75 de grame (o jumătate) = 200 de calorii

Cartofi prajiti. 73 grame = 200 calorii

Țelină. 1425 grame = 200 calorii

Paprika. 740 grame (o farfurie) = 200 calorii

Coca Cola. 496 ml (două pahare) = 200 de calorii

Conserve de fasole de chili. 189 de grame (o farfurie mică) = 200 de calorii

Curcan afumat feliat. 204 grame = 200 calorii

Briose cu afine. 72 grame = 200 calorii

Cipsuri picante. 41 de grame (o mână) = 200 de calorii

Slănină engleză prăjită. 34 grame (trei felii) = 200 calorii

Ketchup. 226 grame (trei linguri) = 200 de calorii

Baby sfecla. 570 grame = 200 calorii

Paste. 145 de grame (o jumătate de farfurie) = 200 de calorii

Alune sărate. 33 de grame (o jumătate de mână) = 200 de calorii

Unt. 28 grame = 200 calorii

Cârnat. 66 grame = 200 calorii

Covrig sarat. 52 grame = 200 calorii

Gumicukor. 51 de grame (o mână) = 200 de calorii

Muesli fructat. 51 de grame (o jumătate de farfurie) = 200 de calorii

Ou. 150 grame = 200 calorii

zahar brun. 53 de grame (o lingură) = 200 de calorii