Belly Fat Cutter: Scapă de excesul de greutate și grăsime cu 7 ore de somn

Vrei un tăietor de grăsime abdominală? Cu 7 ore de somn, puteți scăpa cu ușurință de excesul de greutate și grăsime!

Încercați să reduceți grăsimea din burtă? Dacă da, rețineți că pierderea în greutate și mai ales grăsimea abdominală necesită timp. Trebuie să aveți răbdare și să acordați timp pentru a arde grăsimile. Această grăsime este foarte persistentă și se mai numește grăsime viscerală, care este aproape de unele organe importante, cum ar fi stomacul, intestinele și ficatul. Se poate acumula și în artere. Se știe că este activ datorită formei sale active, care crește riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate.

Mulți factori în creștere, inclusiv alimentele bogate în zahăr, aportul de grăsimi trans și alcool, precum și o dietă săracă în proteine și menopauză (aceste aporturi cresc grăsimile abdominale).

Potrivit medicilor, grăsimea corporală este aproape. 1

Metode eficiente de reducere a grăsimii abdominale

Destul somn

Băuturi pentru micul dejun pentru un stomac neted: primele cinci băuturi sănătoase pentru pierderea în greutate

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea noastră generală. O persoană trebuie să doarmă cel puțin 7 ore pe zi. Somnul necorespunzător cauzează probleme de sănătate, cum ar fi respirația, deoarece grăsimea se acumulează în stomac. Drept urmare, un studiu a apărut în American Journal of Clinical.

Creșteți cantitatea de fibre solubile.

Fibrele solubile sunt absorbite în alimente precum avocado, leguminoase, semințe de in, muguri de secară etc. pentru a absorbi apa. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition, multe alimente bogate în fibre sunt suficiente pentru a pierde în greutate.

Citește și: Mănâncă aceste 4 alimente noaptea pentru a reduce greutatea și grăsimea abdominală ]

Evitați să beți alcool.

Potrivit unui studiu publicat în European Nutrition Journal, consumul de alcool duce la o creștere semnificativă a grăsimilor din jurul taliei. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să vă reduceți grăsimea din burtă, trebuie să încetați să beți alcool.

Evită stresul

Ce prostie crezi? Nimeni nu preia intenționat stresul, dar se întâmplă de unul singur. Da, acesta este adevărul, dar schimbându-vă stilul de viață, îl puteți reduce semnificativ. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți.

Evitați alimentele bogate în zahăr.

Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că zahărul este bogat în fructoză, care este asociat cu o creștere a grăsimii abdominale. S-ar putea să credeți că consumul de zahăr rafinat poate provoca această problemă, dar vă înșelați. Consumul de cantități mari de zahăr sănătos poate crește grăsimea abdominală.

Aflați mai multe despre gestionarea greutății

Scris de Tavishi Dogra

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 13 august 2019.