Beneficiile masajului

Masajul este adesea văzut ca un fel de lucru extravagant, de lux. Puțini se gândesc la asta ca la un remediu funcțional. Si e. Masajul este una dintre cele mai simple și mai vechi forme de medicină. Este menționat în literatura medicală chineză încă din 2.700 de ani înainte de Hristos.

Hipocrate, care este tatăl medicinei occidentale, a descris, de asemenea, în secolul al V-lea d.Hr. că "un medic trebuie să aibă experiență în multe lucruri, dar mai ales în masaj. Masajul poate lega o articulație prea slăbită și poate slăbi o articulație excesiv legată". Cred că Hipocrate știa ceva.

Gândiți-vă doar la prima reacție când vă loviți degetul de la picioare sau cap. Instinctiv, începi să simți zona afectată. Sau în cazul unui spasm al gambei care împarte o noapte liniștită, care este primul lucru pe care îl faci. Ajungi acolo imediat și începi să împingi. Aceste reacții complet naturale, codificate genetic, arată cea mai de bază natură a masajului. Aceasta este o dovadă că atingerea umană are putere de vindecare.

Sursa durerii

Se știe că majoritatea durerilor provin din țesuturile moi ale corpului. Durerile de cap, de exemplu, rezultă adesea din partea superioară a spatelui și din mușchii gâtului și capului. Durerile de spate și fesele provin, de asemenea, din mușchi și nu indică neapărat o problemă a discului.

Pentru a trata unele simptome, tratamentul standard cu masaj poate elimina direct necesitatea unei intervenții chirurgicale. De exemplu, sindromul tunelului carpian, care este adesea corectat chirurgical, este una dintre bolile care pot fi tratate și vindecate prin masaj regulat.

Dacă cineva suferă de sindromul tunelului carpian, poate avea dureri și amorțeli în mâini și degete. Cu toate acestea, sursa problemei se găsește în mușchii capului și gâtului.

Indiferent de simptom sau boală, masajul implică conceptul că țesuturile moi ale corpului, mușchii, fascia (bandajul muscular), articulațiile și tendoanele răspund la atingere. Astfel, „masaj terapeutic” înseamnă manipularea țesuturilor moi ale corpului pentru a preveni și elimina durerea, stările de rău, crampele musculare și stresul și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Beneficiile masajului sunt practic neprețuite, având în vedere că afectează practic fiecare organ și sistem din corp. Pe lângă bunăstare, cercetările au arătat că masajul reduce stresul, tensiunea arterială, ritmul cardiac, îmbunătățește circulația, inclusiv circulația sistemului limfatic, promovează excreția de toxine, stimulează producția de endorfină (care este analgezicul natural al organismului).

De ce ați putea beneficia de un masaj?

Deci, de ce poate terapia de masaj standard să fie bună pentru cei care și-au stabilit obiectivul unui stil de viață sportiv? Masajul este mult mai mult decât un lux pentru noi. Aceasta este cu siguranță o măsură a angajamentului dvs. pentru un stil de viață sănătos. Cercetările au confirmat că masajul regulat crește raza de mișcare, reduce timpul de regenerare, îmbunătățește tonusul muscular și crește flexibilitatea.

Deoarece masajul funcționează și ca un fel de „inimă de înlocuire” prin îmbunătățirea circulației, ajută și la îndepărtarea toxinelor și a altor produse metabolice care se acumulează în corpul nostru ca urmare a antrenamentelor cu greutăți. În plus, masajul reduce și timpul necesar vindecării în caz de leziuni.

Am o poveste incredibilă despre asta. La o presiune înclinată a ganterei, unul dintre clienții mei s-a întins peste umăr. Nu numai că s-a întâmplat ca el să scadă greutățile din această cauză, situația este și mai gravă; când s-a așezat de pe bancă, a fost practic incapabil să-și miște brațele. A avut dureri musculare reale a doua zi, ceea ce l-a obligat să-și oprească și antrenamentele.

Când a sunat și mi-a spus ce s-a întâmplat, am bănuit că și-a întins ironic țesutul conjunctiv peste umăr, provocând traume în acea zonă. Am avut absolut dreptate.

În timpul unui masaj muscular adânc, am simțit și tensiune la nivelul articulației umărului, care nu numai că a provocat durere, ci și a restrâns intervalul normal de mișcare. Masajul țesutului conjunctiv din această zonă a stimulat circulația, care a favorizat în mod natural vindecarea.

După doar trei ședințe, într-o perioadă de trei săptămâni, raza de mișcare a articulației a redevenit normală, iar clientul meu a reușit să se întoarcă la sală și să continue antrenamentul fără probleme. Cred că Hipocrate avea dreptate când a spus că masajul „slăbește articulațiile prea strânse”.

De ce merită masat în mod regulat?

Nu pretind că trei săptămâni este suficient timp pentru a elimina tot felul de probleme. Cu toate acestea, recomand cu siguranță sacrificarea masajului regulat pentru a ne asigura că toate sistemele din corpul nostru funcționează optim. Și pentru aceia dintre noi, care suntem dedicați, de asemenea, să ne antrenăm la sală, masajul regulat va îmbunătăți performanța, va promova creșterea și va reduce riscul de rănire.

Masajul regulat este, așadar, mult mai mult decât mândria unui gentleman sau un fel de lux. Este mai mult o investiție în tine, o investiție în propria sănătate.