Beneficiile pentru sănătate ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Obezitatea reprezintă un risc grav pentru sănătate, deci merită să acordați o atenție specială prevenirii acesteia sau să scăpați de excesul deja format.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai populare astăzi decât oricând. Nu este o coincidență faptul că experții recomandă, de asemenea, ca glucidele rafinate să fie alungate din viața de zi cu zi și să se consume soiuri cu carbohidrați cu absorbție lentă maximă.

Dar de ce să vă schimbați dieta? Nu numai că imaginea văzută în oglindă este un motiv important, ci mai degrabă păstrarea sănătății sau, în cazul excesului de greutate, refacerea acesteia. Să vedem care sunt beneficiile pentru sănătate ale alegerii unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați!

Pierderea apetitului și a energiei

În primele zile ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați (dieta KETO) este posibil să vă lipsească aportul obișnuit de carbohidrați, dar după câteva zile organismul se obișnuiește cu condițiile schimbate și zilele devin energice.

Datorită unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, vom aduce nutrienți din alte surse, astfel încât carnea, produsele lactate, legumele și fructele vor fi în centrul atenției. Este foarte important să mâncați cantitatea potrivită de proteine pentru a evita pierderea musculară în loc de pierderea de grăsime.

Experiența arată că, consumând cantitatea potrivită de materii prime, începi să slăbești și poți scăpa de excesul de greutate care îți pune sănătatea în pericol.

Glucide rafinate, antidoturi pentru sănătate

Una dintre cele mai mari probleme din societatea noastră modernă este alimentația nesănătoasă. Consumul excesiv de carbohidrați, în special alimente bogate în zahăr și gustări, contribuie la dezvoltarea diabetului, a problemelor cardiovasculare, a tensiunii arteriale și a bolilor articulare.

Experiența arată clar că reducerea aportului de carbohidrați nu numai că poate reduce greutatea, ci și reduce riscul bolilor de inimă. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, îmbunătățește rezistența la insulină, ceea ce poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții pacienților obezi cu diabet zaharat.

Colesterolul LDL dăunător din sânge poate fi responsabil pentru colesterolul ridicat, care poate fi redus, de asemenea, acordând atenție nutriției. Creșterea beneficiilor colesterolului HDL are un efect benefic asupra stării sistemului cardiovascular.

Îmbunătățirea valorilor de sănătate, o bunăstare mai bună

Pe măsură ce valorile noastre de sănătate se îmbunătățesc pe măsură ce ne schimbăm obiceiurile alimentare, ne vom simți din ce în ce mai bine.

Pierderea în greutate are un efect benefic asupra întregului corp. Durerile articulare asociate adesea cu obezitatea vor dispărea, durerile lombare vor fi, de asemenea, mai puțin frecvente și putem deveni mai rezistenți la boli și infecții.

Unele infecții fungice sunt deosebit de frecvente la persoanele supraponderale, fără a menționa eșecurile nivelurilor scăzute de energie. Prin urmare, nu există nicio îndoială că atingerea unei greutăți corporale normale poate avea doar un efect pozitiv asupra calității vieții noastre.

Toată lumea are idei diferite despre dieta ideală. Unii oameni votează pentru o dietă paleo foarte la modă în aceste zile, alții sunt fani ai stilului de viață vegetarian sau vegan.

Cu evitarea carbohidraților rafinați, ni se garantează că nu vom trage asupra lor, deoarece aceștia și un stil de viață sedentar pot fi învinuiți pentru dezvoltarea excesului de greutate.