Efectele benefice ale ceaiului verde

Ceaiul verde a fost consumat de mult mai vechi decât cafeaua.

De asemenea, este mai sănătos decât alte băuturi cu cofeină datorită modului în care este preparată. Frunzele de ceai sunt aburite pentru a preveni oxidarea, care, spre deosebire de procesul de fermentare a ceaiurilor negre sau oolong, menține frunzele bogate în antioxidanți.

Ceaiul din China a devenit acum o băutură populară în întreaga lume, precum și o bază de multe alimente sănătoase, băuturi, suplimente alimentare și produse cosmetice. Cercetările medicale au arătat că consumul regulat de ceai verde reduce riscul bolilor de inimă și al cancerului. Nu crește tensiunea arterială datorită conținutului său mai scăzut de cofeină în comparație cu alte ceaiuri, iar conținutul său de flavonoizi este antioxidant și anticancerigen.

Pentru cel mai bun efect, preparați ceai din iarba ceaiului, nu filtrați ceaiul verde. De asemenea, are un gust mai gustos și are un conținut mai mare de antioxidanți.

Are un conținut mai mic de cofeină și un conținut ridicat de polifenoli, care menține corpul, pielea și părul sănătos ca antioxidant natural și, de asemenea, inhibă creșterea celulelor canceroase.

Ceaiul verde și pierderea în greutate

Obezitatea este boala care afectează cel mai mult lumea, așezarea și consumul de mâncare rapidă pot duce la probleme cardiace, dificultăți de respirație în timpul somnului, diabet și hipertensiune arterială. Conținutul natural de antioxidanți al ceaiului verde este de zece ori mai mare decât cel al legumelor și fructelor, deci asigurați-vă că îl consumați zilnic.

De ce sunt atât de buni antioxidanții pentru noi?

Moleculele numite radicali liberi sunt produse de organism în timpul respirației celulare, a căror cantitate crește semnificativ ca urmare a consumului, a consumului de alcool sau a fumatului. Aceste molecule atacă celulele sănătoase, provocând o varietate de probleme, inclusiv îmbătrânirea. Oxidăm ca fierul. Antioxidanții sunt responsabili pentru protejarea celulelor sănătoase de radicalii liberi.

Oamenii de știință au identificat șase catehine diferite în ceaiul verde, dintre care una este EGCG, care accelerează procesele metabolice ale organismului, ceea ce înseamnă că accelerează oxidarea grăsimilor și conversia nutrienților în calorii, ajutându-i astfel să piardă în greutate. Ceaiul verde reduce procentul de grăsime corporală, balonarea și pofta de alimente nedorite în timp ce detoxifică corpul. De asemenea, are un efect diuretic, care ajută și la eliminarea kilogramelor în plus.

Respirație proaspătă

Respirația neplăcută poate fi cauzată de multe lucruri și este o problemă neplăcută din orice motiv. Ceaiul verde este, de asemenea, o soluție la acest lucru, deoarece inhibă dezvoltarea virusurilor și bacteriilor din cavitatea bucală, precum și oprirea creșterii bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Clătește-ți gura cu o cană cu ceai verde puternic și poți deja să-ți iei adio de la problemă. De asemenea, reduce gingivita. De asemenea, puteți face pasta de dinți din ceai verde folosind o concentrație mare de ceai verde și o linguriță de bicarbonat de sodiu. Previne nu numai gingivita, ci și formarea de tartru.

Scăderea colesterolului

Colesterolul ridicat poate provoca o mulțime de probleme, în special boli circulatorii și accidente vasculare cerebrale. Conținutul de tanin al ceaiului verde scade nivelul colesterolului, reducând astfel riscul de ocluzie arterială.

Piele sanatoasa

Datorită conținutului de antioxidanți ai ceaiului verde, acesta poate fi ușor utilizat pentru a obține râvnita piele sănătoasă și proaspătă, atât atunci când este consumată, cât și aplicată extern. Vindecă arsurile solare datorită efectului său antiinflamator și de eliminare a radicalilor liberi, iar conținutul său de polifenoli reduce semnele îmbătrânirii.

Se amestecă 100 de grame de frunze de ceai verde în jumătate de litru de apă, se lasă la macerat 30-40 de minute, apoi se păstrează la frigider după filtrare. Vă puteți reîmprospăta fața cu ea, precum și puteți trata erupții cutanate, tăieturi, cosuri și arsuri solare cu zone mici.

Îți poți tonifica fața cu ea. Congelați ceaiul verde proaspăt preparat într-un suport pentru cuburi de gheață și frecați-vă pielea cu 1-1 cuburi pe zi.

De asemenea, îl puteți folosi ca un exfoliant delicat, amestecați 1 linguriță de frunze de ceai verde în 3 lingurițe de iaurt, masați ușor pielea, lăsați-o să acționeze 5 minute, apoi spălați-o cu apă călduță.

Reduce simptomele alergice

Ceaiul verde inhibă producerea de histamină și imunoglobulină IgE datorită conținutului de EGCG, care sunt responsabile de reacțiile alergice.

Păr sănătos

Ceaiul verde reduce producția de dihidrotestosteron (DHT), care reduce rata de creștere a părului și determină căderea mai rapidă a părului. De asemenea, reduce mătreața și inflamația scalpului. Ajută părul să crească mai repede, înmoaie părul și îl face sănătos datorită conținutului său de polifenol, vitamina E și C. Înmoaie 3-4 filtre de ceai în jumătate de litru de apă și clătește-ți părul după ce te-ai spălat.

Antidiabetic

Diabetul de tip 2 este controlat cu succes, deoarece conținutul său natural de antioxidanți încetinește absorbția glucozei în sânge, astfel încât este necesară mai puțină insulină pentru a menține nivelul glucozei. Îmbunătățește toleranța la glucoză la non-diabetici.

Vindecator de boli ale tensiunii arteriale

Alimentele și băuturile cofeinizate nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială, dar conținutul de cofeină din ceaiul verde este atât de scăzut încât aduce beneficii întregului organism în loc de efecte nocive. Îmbunătățește funcția inimii, ajută la diabet și la nivelul colesterolului și, prin urmare, la tensiunea arterială crescută. Dacă încă vă este frică de cofeină, consumați versiunea decofeinizată.

Efect inhibitor asupra agregării plachetare

Flavonoidele antioxidante din ceaiul verde inhibă agregarea plachetară, care poate provoca tulburări circulatorii. Cercetări recomandate în mod special persoanelor cu boli cardiovasculare, cercetările arată că reduce riscul de deces din cauza bolilor circulatorii atât la femei, cât și la bărbați.

Negii genitale

Când este aplicat extern, vindecă verucile genitale și negii din jur, datorită conținutului său de catehină, un ingredient găsit în cremele folosite în farmacii pentru aceeași boală.

Sarcina

Datorită numeroaselor sale efecte asupra sănătății, este favorizată de femeile însărcinate. Conținutul său ridicat de antioxidanți ajută la vindecarea celulelor deteriorate, menține nivelul zahărului din sânge și insulină și controlează tensiunea arterială ridicată. În ultimele etape ale sarcinii, hipertensiunea arterială și diabetul sunt probleme frecvente împotriva cărora ceaiul verde oferă protecție cu succes prin întărirea sistemului imunitar.

Consumul de ceai verde în timpul sarcinii are beneficii, dar asigurați-vă că luați în considerare și factorii de risc. Cofeina din ceaiul verde, deși este prezentă în cantități foarte mici, are un efect diuretic care poate provoca deshidratare. Hidratarea corectă este deosebit de importantă în timpul sarcinii, deoarece altfel organismul nu va putea absorbi nutrienții necesari. În timpul sarcinii, aportul crescut de vitamine și minerale, care pot fi excretate în urină, este deosebit de important, așa că asigurați-vă că consultați medicul înainte de a consuma ceai verde.

Efect antiinflamator

Consumul de ceai verde reduce riscul apariției artritei reumatoide prin inhibarea producției unei enzime numite chimist, care provoacă boli inflamatorii în organism și reduce flexibilitatea cartilajului, care este un simptom comun al artritei.

Efect de prevenire a cancerului de piele

Conținutul de polifenoli al ceaiului verde inhibă creșterea a două proteine cauzatoare de tumori, VEGF și HGF. De asemenea, blochează agenții cancerigeni și radiațiile ultraviolete care cauzează cancer. Vindecă cheratoza cauzată de expunerea excesivă la soare, deci vindecă problemele minore ale pielii din exterior și întărește sistemul imunitar din interior.

Reducerea stresului și depresiei

Ceaiul verde reduce depresia asigurând niveluri constante de glucoză în creier. Conținutul de teanină reduce stresul și nervozitatea și este un antidepresiv excelent.

Consolidarea imunității

Pe lângă polifenoli și flavonoizi, în ceaiul verde se găsesc și alți antioxidanți care îmbunătățesc imunitatea organismului, reducând astfel dezvoltarea inflamației. Previne răcelile, dacă prindeți gripa, se reface rapid cu cantități mari de vitamina C și ceai verde.

Efect de vindecare a astmului

Conținutul de teofilină relaxează mușchii traheei, reducând astfel severitatea astmului. De asemenea, reduce sensibilitatea la alergeni, astfel încât severitatea reacțiilor alergice este redusă și în acest fel.

Ficatul sănătos

Conținutul său antioxidant eliberează organismul de radicalii liberi, menținând astfel ficatul sănătos. De asemenea, reduce riscul de acumulare de grăsime în ficat, care eliberează organismul de multe probleme suplimentare.
Accelerează procesele metabolice, contribuind astfel la pierderea în greutate și previne depunerea glucozei în celulele hepatice, reducând astfel presiunea asupra ficatului.

Prevenirea osteoporozei

Osteoporoza, adică un sistem osos cu o densitate inadecvată, este o boală care afectează în principal femeile, mai ales după menopauză. Oasele vor fi apoi slabe și rigide, crescând mult riscul de fracturi. Ceaiul verde, datorită conținutului ridicat de fluor, întărește oasele, încetinește îmbătrânirea acestora, reducând astfel riscul de osteoporoză.

Efect gastro-intestinal

Efectul bactericid al ceaiului verde este nu numai un mare dezinfectant, ci și vindecă problemele stomacului, cum ar fi intoxicația alimentară sau inflamația. Consumul de cantități mari nu este recomandat datorită conținutului său de tanin, a efectului său secretor de acid, care poate duce la boala de reflux și ulcer gastric.

Protecție solară naturală

Ceaiul verde protejează în mod natural împotriva radiațiilor UV, previne pătrunderea radicalilor liberi în celulele pielii, astfel încât acestea nu pot bloca mecanismele de apărare ale pielii și nu provoacă riduri premature.
Pentru a face protecție solară care conține ceai verde, fierbeți două căni de apă cu o jumătate de cană de frunze de ceai verde timp de 5-10 minute la foc mediu, apoi strecurați și lăsați să se răcească la temperatura camerei. Puteți aplica o minge de bumbac curată pe față și puteți păstra lichidul rămas într-un recipient etanș.

Unghii mai puternice și mai strălucitoare

Face ca unghiile de ceai verde să fie puternice și sănătoase. Pentru a îndepărta unghiile galbene, înmuiați-le în ceai verde o dată pe săptămână, veți simți efectul după câteva săptămâni. Puteți folosi ulei de ceai verde pentru a vă îngriji patul de unghii de 1-2 ori pe săptămână.

Prevenirea și tratarea problemelor nervoase

Conținutul de polifenoli al ceaiului verde ajută la sănătatea părților creierului responsabile de învățare, îmbunătățind astfel memoria. Previne moartea celulelor creierului și previne dezvoltarea bolilor Alzheimer și Parkinson cu consum regulat.