Biciclete de exerciții - cheia sportului acasă

Bicicletele de exerciții sunt probabil primele aparate de fitness dezvoltate pentru uz casnic. Acesta este motivul pentru care sălile de sport sunt acum mai puțin frecvente, cu excepția mașinilor specializate în filare.

Rolul bicicletelor de exerciții în sporturile de acasă

A face sport acasă a fost întotdeauna important, în socialism chiar și tovarășii au fost tentați de televiziunea de dimineață cu un program foarte variat. Ei bine, a bicicleta staționară un aparat ieftin, simplu, care poate fi depozitat într-un spațiu mic (cu excepția ororilor mai vechi, de dimensiunea camerei), cu care putem arde o mulțime de calorii prin rotirea unei ore la nivelul potrivit.

Desigur, nu este doar rolul său în arderea caloriilor, deși după alergare, bicicleta și subspeciile sale curate în cameră sunt cele mai populare activități printre cei care doresc să slăbească. Desigur dieta, dar acesta este un alt subiect.

Ciclismul, fie în aer liber, fie în interior, este o formă aerobă de exercițiu:

Scopul exercițiului aerob nu este creșterea forței musculare,
dar și accelerează pulsul,
astfel revigorant și
corpul începe să lucreze din greu,
accelerează metabolismul,
mai mult oxigen ajunge în celule.

Pe lângă pierderea în greutate:

în îmbunătățirea rezistenței,
în „spălarea” sistemelor circulatorii,
Instruire,
are un rol în pornirea completă a organizației a biciclete de antrenament,
și toate acestea duc la prevenirea multor boli.

Efectul ciclismului în interior asupra corpului

Cercetările arată că persoanele care fac mișcare regulată, care fac exerciții aerobice adecvate de mai multe ori pe săptămână, sunt mult mai calme, dar foarte active și mult mai creative decât omologii lor non-sportivi.

are un efect foarte bun asupra sistemului cardiovascular,
pentru frumusețea pielii, pentru bunăstare,
pentru detoxifiere și
pentru a ameliora stresul cotidian.

O oră și jumătate pe zi desfăcută cu o bicicletă de exerciții este soluția perfectă dacă doriți să încorporați puțin exercițiu aerob.

Cui i se recomandă să folosească bicicleta de exercițiu acasă?

Deoarece poate fi ajustat la mai multe niveluri și antrenament pe el în timp ce stă, fiecare poate rula în ritmul său.

Bicicleta nu pune atât de multă presiune pe articulațiile piciorului, cât, să zicem, alergând, poate fi folosită și de persoanele cu afecțiuni articulare minore.
Bicicleta de exerciții este, de asemenea, ideală pentru cei care doresc să-și recapete forma după un accident sau după o intervenție chirurgicală.
Pentru persoanele în vârstă, o bicicletă relaxantă este, de asemenea, o mișcare plăcută în timp ce vă uitați la serialul preferat.