„Bícsbádi”, diete și alte știri

diete

Temperatura persistentă de peste treizeci de grade aduce cu sine tema plajelor și a malului apei. Deja la sfârșitul iernii, internetul este plin de anunțuri de tip „dacă te interpui acum, vei fi o bombă până vara”. Am minți dacă am spune că nu ne-ar ispiti niciodată gândul cât de bine ar fi să slăbești fără să mănânci sănătos și să faci mișcare. Dacă am putea face acest lucru fără stres și boli, ar fi cu adevărat o extensie netă a dorințelor noastre.

Sunt mamă, știu exact sentimentul de viață „cine este această balenă din corpul meu”, care surprinde viitoarele mame aproximativ la începutul celui de-al treilea trimestru, noaptea cu vizite la toaletă noaptea, glezna și/sau umflarea degetelor. „Pierderea” mea a fost cauzată de ciocolata minusculă a Coop-ului de azi, fost magazin profesional. Bine. Dacă vreau să fiu sincer, este o lipsă de autocontrol. Să rămânem astfel încât consecința acțiunilor mele să fie în două cifre. Deși miracolul existenței fiului meu a compensat catastrofa vizuală cauzată de existența balenei pe măsură ce au trecut anii - alături de multe dintre mamele și cunoștințele mele - am visat consolator la silueta mea în anii douăzeci.

Am avut de toate. Béres Alexandra zâmbet publicitar pentru pasta de dinți; în timpul unei erupții. Este un stimul puternic pentru a tăia o sticlă de jumătate de litru pe ecranul televizorului dacă Rubin Réka încă o dată țipă la mine în imagine, "Haide, fă-o". Norbi Update, Balázs Turú-Kontroll Diet, Mártonfalvi Consilier anual privind stilul de viață și nutriție. Acesta din urmă s-a combinat cu trei alergări. Adevărat, totul a funcționat din când în când. Dar nu mă înțelege greșit! Nu pentru că aceste drumuri funcționează doar din când în când! Nu Nu! Pentru că lucram din când în când. Cel puțin în spiritul recomandat de profesioniști.

Apoi, dintr-o dată, stăteam acolo în a doua zi de carantină împotriva unui endocrinolog care mi-a spus că pierderea în greutate nu mai este o chestiune de vanitate sau stimă de sine pentru mine, ci de sănătate. Acesta este cuvântul pe care îl respectăm ca sfânt în teorie, pe care îl considerăm cel mai important, dar în practică nu facem aproape ceea ce am putea face pentru el. Cel puțin nu am făcut-o. Când am început să scriu despre rezistența la insulină pe blogul autorului meu (Facebook/Fonts) și feedback-ul a venit, mi-am dat seama câți dintre noi se luptă cu această dificultate.

La început mi se părea imposibil să continui să număr cât de mulți carbohidrați aveam. Apoi a venit neîncrederea în magazin; există zahăr în aproape orice. Și dacă ceva pare să lipsească, ar putea fi pentru că există cel puțin treizeci de zahăr pseudonim. A cunoaște glucometrul nu este un carnaval slav. A fi nervos cu privire la valorile rele atunci când nervozitatea degradează valorile cel mai mult: marele paradox al vieții.

Cam ca grupurile anti-alcool. Trebuie să renunțați la medicament, care în acest caz este zahărul. Ai nevoie de un mentor, un consilier, care să poată fi abordat între disperare, furie sau două mârâituri. Și ai nevoie de o preocupare sensibilă în loc de ceea ce a cauzat dependența. Pentru că nu ar trebui să mănânci din oboseală, stres, tristețe (na). O masă prietenoasă pancreasului se bazează pe distribuția ideală a carbohidraților pe parcursul zilei - cel mai bine să se consulte cu un dietetician - și pe consumul de alimente cu absorbție lentă/rapidă la momentul potrivit și în proporțiile potrivite. Pentru cei care au o problemă cu nivelul zahărului, sportul zilnic - dar cel puțin 3-4 mișcări pe săptămână - este o necesitate.

Acum nu mai trebuie să-mi strige Alexandra Béres sau Réka Rubin în față: „Haide, haide, fă-o”. Când cineva trece linia dintre sănătate și boală, întreaga situație răcnește, „avem doar o viață și un singur corp, îngrijește-o cât de mult putem!”

Până la sfârșit, din nou Părintele Paul Feri Aș dori să citez dintr-o prelegere. În limba maghiară, exprimăm multe lucruri în general: sunt bolnav, sunt sănătos, sunt gras, sunt slab, sunt trist, sunt vesel. Când afirmăm acest lucru, ne vedem viața într-o singură dimensiune. Cu toate acestea, avem nevoie de un echilibru, care este aproape banal. Pentru că atât în ​​„bícsbádi”, cât și în „less-bícsbádi” ne putem simți bine numai dacă există armonie și recunoaștere a propriilor noastre valori în spate. Glicemia ideală și alte valori care ne îndulcesc viața; vara și în toate anotimpurile.