Dietetică

energie echilibrată - diete slabe (în unele cazuri cu control al dozei) și
cu conținut scăzut de grăsimi sau
sărac în carbohidrați,
proteine bogate, resp.
diete cu indice glicemic scăzut.

Considerentul principal atunci când alegeți o dietă ar trebui să fie să recomandați o dietă celor care doresc să slăbească care se potrivește cel mai bine situației lor de viață, preferințelor și care este cea mai trasabilă pentru ei. Acest lucru se datorează faptului că respectarea pe termen lung este un factor mai important în succesul dietei decât compoziția macronutrienților. Atunci când consumul de energie al unui dieter scade, are loc pierderea în greutate și pierderea în greutate și grăsimea corporală pot fi realizate cu orice dietă cu conținut scăzut de energie. Pe termen scurt, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice au ca rezultat o apă mai mare decât pierderea de grăsime corporală, dar pe termen lung, acest tip de dietă are ca rezultat și pierderea de grăsime corporală. Iar pierderea de apă se restabilește la finalizarea dietei.

Studiile arată că, contrar așteptărilor, nu numai dietele cu conținut scăzut de grăsimi, ci și cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați îmbunătățesc profilul metabolic, iar grăsimile din sânge se schimbă favorabil.