1400 kcal vs. 1400 kcal (Chat Forum)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: 1400 kcal vs. 1400 kcal

Mă bucur de asta, voi face o altă doză atunci pentru că îmi place. V-am luat sfatul oricum și în această dimineață (deși doar o jumătate de lire sterline) soldul a arătat mai puțin decât în orice moment din ultima jumătate de an. Am luat pudră de proteine și am mâncat-o în noaptea după ce am făcut mișcare. (De asemenea, avea un gust destul de bun, a trebuit să mă lupt să nu mai beau o porție din el.) Sper că nu doar o pierdere temporară de apă a cauzat acel minus o kilogramă.

Oricum, voi continua să fac asta, sper că lucrurile vor funcționa acum.

Feta (21g grăsime/100g) are doar mai puține grăsimi în orașul vechi și brânză cu chimen. Deci nu este unul dintre brânzeturile grase.

Puteți mânca orice legumă ca garnitură, doar una care este saturată cu carbohidrați, nu o consumați cu grăsimi și proteine, sau mai degrabă mâncați-o în prima jumătate a zilei sau după antrenament.

De asemenea, puteți mânca fructe dacă vă simțiți mai bine, la fel cum a spus Gergő, este mai bine dimineața și după antrenament și, bineînțeles, calculați-l în doza zilnică (nu mâncați pe deasupra).

Cheia pierderii în greutate este mâncarea! Nu mănâncă.

Mi-ai citit articolul? Nu spun că este scriptură, dar nu cunosc pe nimeni care să nu fi practicat metodele mele.

Caloriile din fructe (dacă nu doar câteva) sunt toate zahăr! sau fructoză sau glucoză (sau un amestec al celor două).

Zaharul sub orice formă într-o dietă nu este de dorit. Desigur, puteți mânca fructe, dar ar trebui să le evitați cât mai mult posibil. Poate fi inclus în dietă dimineața și după antrenament. Fructele uscate trebuie evitate în principal (apoi bomba cu calorii)!

la fel de multe proteine pe cât conține (foarte puține), cel puțin la fel de multe grăsimi (care sunt saturate din cel mai prost) și carbohidrați (lactoză). Cele 3 împreună sunt o combinație deosebit de proastă.

Prin calorii goale, vreau să spun că nu are proprietăți benefice în ceea ce privește pierderea în greutate.

Merită să folosiți iaurt-kefir pentru marinarea cărnii.

Oricum, foarte puțin din mâncarea pe care ai descris-o!

sex seara = nu e bine

mere seara = zahar = nu e bun

cârnații nu sunt buni. Este teribil de gras, plin de aditivi, conține puține proteine.

cerbon nu este un aliment ideal pentru dieta:)

nu vă fie frică de orez, în special de orezul brun. Ai nevoie de carbohidrați buni pentru a slăbi, mai ales dacă faci mișcare!

M-am uitat în jurnalul tău, într-adevăr nu se poate numi post ceea ce faci. Dar nu cred că aveți un surplus (cel puțin pe baza fotografiilor).

Astăzi, nu am mâncat deloc fructe sau iaurt, practic nu sunt acolo pentru niciunul dintre ei, am mâncat doar pentru că am crezut că rămân cu el. Totuși, am mâncat din nou niște orez la prânz, mi-e teamă dinainte ce va arăta cântarul seara. De ce oricum iaurtul nu este bun? Proteine, nu? Pentru mine, Danone Acivia natural, care vine oarecum, nici măcar nu are multe calorii, am verificat. Am citit în celălalt subiect că, în principiu, nu este bine, dar nu înțeleg de ce. Celălalt lucru este că nu cred că puteți pune toate fructele sub o pălărie, deoarece există ceea ce este cu adevărat o bombă cu calorii, dar de ex merele sunt în special sărace în calorii.

Citiți-l în jurnalul meu, pe care nu-l mănânc, sau Mókica sau Teresa.

Iaurtul are o mică valoare nutritivă bună. Fructul este prea zaharat. Ar trebui lăsat afară la început, apoi poți mânca la momentul potrivit mai târziu. Dimineața sau înainte de antrenament.