Bine de citit! - Cu cărți către o viață mai fericită

Probabil sunt puțini cei care s-ar certa cu afirmația din titlu că este bine de citit. Părinții noștri au plantat dragostea cărților în noi, în cel mai bun caz, și încercăm să transmitem această atitudine copiilor noștri. Dar, după ce am depășit automatizarea fixă, ne-am gândit vreodată cu adevărat de ce citirea este atât de importantă?

Poate că merită mai mult să analizăm problema din două perspective: sănătatea și mentalul. Într-adevăr, lectura are un efect aproape salvator: conform unor studii, cei care trăiesc sub vraja cărților trăiesc în medie cu aproape doi ani mai mult decât necititorii lor, iar alte publicații arată o șansă cu 20% mai mică de a muri Bineînțeles, pe o perioadă de 12 ani, au încercat să elimine cât mai mult posibil problema cauzală că cei care se află într-o stare existențială mai bună trăiesc practic mai mult și, datorită situației lor financiare, își pot permite să citească cărțile mai bine). Și tot ce trebuie să faceți este să citiți nu mai mult de 30 de minute pe zi - deși odată ce intrați într-o carte foarte bună, rareori o puneți după doar o jumătate de oră.

Un tovarăș al spiritului.

cărți

Și cum rămâne cu abilitățile mentale? Pe de o parte, antrenamentul fanteziei rock-hard: prin combinarea literelor pe o bucată de hârtie, astfel încât imaginația noastră să urce în alte epoci, lumi, universuri, probabil că nici nu avem nevoie de o provocare mentală mai puternică. Și dacă am călătorit deja în aceste locuri străine și am ajuns să cunoaștem perspectiva asupra vieții multor personaje cu diferite moduri de gândire și obiceiuri care diferă de noi în multe feluri, putem afirma deja: schimbarea perspectivei,

Cu toate acestea, această capacitate de mentalizare (cunoscută științific sub numele de: teoria minții) stă la baza oricărei comunicări umane. Pentru a menționa cercetări specifice în acest sens: potrivit unui studiu din 2015, de exemplu, tinerii care citesc Harry Potter sunt mai empatici, mai deschiși către alte grupuri decât ei.

. și sufletului deopotrivă

Un roman bun poate oferi credință și sprijin chiar și în momentele în care ne simțim în zadar. Prezența sa constantă, tangibilă, este chiar sprijin social în cele mai dificile situații. Poate oferi confort durerilor din trecut, poate oferi un exemplu pentru viețile noastre prezente și poate oferi o perspectivă pentru viitor. Cu ajutorul poveștilor, putem experimenta emoții cu adevărat profunde și variate într-un cadru sigur care ne poate oferi un model pentru acțiunile noastre în viața reală, dar fără mize.

Unul dintre cele mai mari succese de cărți din ultimul deceniu, Bătălia Tronurilor este un antrenament deosebit de bun pentru a învăța perspective diferite, precum și distracție excelentă.

Citirea unei cărți mai lungi este un proces care necesită mult timp - spre deosebire de un articol sau o postare pe Facebook care nu necesită un angajament mai serios din partea cititorului. Cu toate acestea, o carte își cere propriul timp, care poate deveni astfel o rutină recurentă, un ritual care poate fi un punct sigur într-o viață cotidiană fragmentată. Pentru a cita un clasic adecvat: „Timpul pe care l-ai pierdut pe trandafirul tău: asta îl face pe trandafirul tău atât de important”.

Cu toate acestea, tocmai datorită acestei mize, care este cantitatea de timp dedicată acesteia,

și recunoaște când să lași o carte pe jumătate. Degeaba există o mulțime de opinii de apreciere despre ceva, dacă nu ne oferă atât de multă bucurie pe cât ne-am fi așteptat anterior.

Nu doar pe hârtie!

Și dacă cineva simte că ar prefera să asculte poveștile decât să le asculte, poate alege dintr-o serie de cărți audio. Cărțile audio, pe lângă faptul că prezintă destul de multe dintre avantajele pe care le au colegii lor tradiționali, pot atrage beneficiarul mult mai puternic în sentimentul bine regresiv pe care îl experimentează fiecare copil atunci când mama lor le spune în timp ce stă lângă pat.

Este ca și cum am fi întins din nou la grădiniță ascultând poveștile.

Și dacă doriți să profitați de toate aceste beneficii ale lecturii într-un cadru terapeutic, poate doriți să încercați o bibliotecă sau o oportunitate de terapie literară sau un grup. Fie că alegem să facem acest lucru, fie că citim doar înapoi în fotoliul de acasă, suntem siguri că educația, starea mentală și sănătatea noastră mentală vor fi recunoscătoare pentru aceasta.!

Literatura folosită:

Austin, M.W. (2012). Vrei o viață mai bună? Citește o carte. https://www.psychologytoday.com/us/blog/ethics-everyone/201203/want-better-life-read-book

Bavishi, A., Slade, M. D. și Levy, B. R. (2016). Un capitol pe zi: Asocierea lecturii de carte cu longevitatea. Științe sociale și medicină, 164, 44-48.

Rayner, S. (2018). Cum pot cărțile audio să stimuleze sănătatea mintală? Suntem Toți Urechi! https://www.psychologytoday.com/us/blog/worry-and-panic/201804/how-can-audio-books-boost-mental-health-were-all-ears

Vezzali, L., Stathi, S., Giovannini, D., Capozza, D. și Trifiletti, E. (2015). Cea mai mare magie a lui Harry Potter: Reducerea prejudecăților. Jurnalul de psihologie socială aplicată, 45(2), 105-121.

Whitley, R. (2019). Citirea cărților vă poate îmbunătăți sănătatea mintală? https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-men/201905/can-reading-books-improve-your-mental-health

Sursă de citare:

Antoine de Saint-Exupéry: Micul Prinț (traducere de György Rónay)