BLOG Dietisti

Chiar și dietele cu centură neagră eșuează în acest moment

Principala problemă cu toate consultațiile mele de ieri și, oricum, în 90% din cazuri, este că nu se consumă suficient lichid! Toată lumea suflă deja din exterior: femeile au nevoie de 2 litri, bărbații de 2,5 litri dacă joacă o oră +0,5 l.

De ce să nu slăbești dacă sări peste micul dejun?

Dacă bicicleta nu pornește până când nu vă pompați roata și mașina vă duce de la A la B, dacă nu realimentați, de ce vă așteptați ca corpul dumneavoastră să funcționeze eficient fără alimente? Combustibilul nostru este consumul de energie pe care îl primești mai întâi sub formă de mic dejun.

De ce este bine să te miști?

Scriere motivațională de Andrea Horváth, antrenor funcțional: Aceasta se întâmplă de la robinet, iar apoi am formulat-o discret. Deoarece majoritatea forumurilor atrag atenția asupra riscurilor unui stil de viață sedentar, adică cât de mult „pericol” ne ascunde dacă nu ne mișcăm. Sunteți.

Am cântărit 25 kg cu Hajnival și nu am luat filtre

În grupul meu de dietă, care îi include pe cei care s-au angajat deja într-o schimbare a stilului de viață, a sosit următorul mesaj: „Care sunt părerile tale? Am de gând să intru într-un program în care trebuie să beau smoothie de două ori pe zi pentru a păstra un program special, dar nu mă tem de el.

„A fost cel mai bun lucru din acest an”

Totul a început chiar înainte de Crăciunul 2018. Patricia mi-a cumpărat un certificat de cadou pentru fratele ei, care se luptă de ani de zile cu Triunghiul Bermudelor de reducere a grăsimilor, antrenamente optime și alimentație sănătoasă. Plan de dieta gradual.

Consumați acest lucru pentru a vă face antrenamentul eficient!

Întrebarea eternă recurentă este: ce ar trebui să mănânc înainte și după antrenament? Sa conceput deja că un antrenament pe stomacul gol ar crește mai bine arderea grăsimilor, de fapt s-a dovedit contrariul, oricine mănâncă ceva înainte de un antrenament de dimineață și apoi îl mobilizează mai eficient.

Cele mai frecvente 10 concepții greșite de sănătate!

Pe care v-ați decis până acum? Ginkgo biloba? La ulei de pește? Sau numărarea caloriilor? Cele mai frecvente concepții greșite le puteți găsi aici: https://index.hu/techtud/2019/07/02/orvostudomany_tevhitek/ Cercetările au arătat că cei care înregistrează cât de mult.

Dieta de probă simplă de 3 zile

Primăvara aceasta merge ciudat: deși vremea se îmbunătățește, din păcate suntem nevoiți să ne petrecem zilele închiși în apartament.
Astfel, avem și mai puțină libertate de mișcare și motivație pentru sport. În mod inevitabil obosim și vrem să mâncăm mai mult. Și dacă nu avem un cadru, consumăm mai mult decât este necesar din cauza plictiselii sau stresului nostru, în special din excesul de calorii.
Am pregătit un eșantion simplu de 3 zile pe care îl puteți consuma chiar și pe termen lung.

Consumând în medie 1.300 de calorii pe zi cu 130g de carbohidrați pe zi, vă este garantat că rămâneți subțire chiar dacă petreceți majoritatea săptămânilor următoare pe canapea! (Dar dacă este posibil, faceți sport în fiecare zi!).
Această cantitate de energie acoperă nevoile femeilor care doresc să piardă în greutate, iar energia pentru bărbați este cuprinsă între 1500-1800 kcal. Copiii au nevoie de mai mult, vă rugăm să acordați atenție acestui lucru! În funcție de vârstă, sex și alți parametri, faceți clic aici pentru a calcula cantitatea de energie de care are nevoie copilul dumneavoastră.
Dieta include și dulciuri! Gustările care beneficiază atât corpul, cât și sufletul dvs. pot fi deosebit de importante pentru acesta din urmă în aceste momente dificile.!

Introduceți adresa de e-mail și vă voi trimite o dietă simplă de 3 zile!