Blog - Liget Fitness Wellness

Ai făcut o rezoluție de Anul Nou? Îl poți păstra?

În fiecare an, la 1 ianuarie, milioane de oameni fac rezoluții de Anul Nou în speranța că vor putea face o diferență pozitivă în viața lor. Puneți mâna în sus, cine a promis deja că va slăbi anul viitor. Dacă se sparge, dacă se sparge. Sau nu mai fuma;.

De ce este important să luați supliment de vitamina D în lunile de iarnă?

Există vitamine care trebuie schimbate în anumite anotimpuri. Acestea includ vitamina D, care trebuie crescută în lunile de iarnă. Vitamina D este produsă în piele de lumina soarelui, producția sa este activată de razele UV. THE.

Cum și ce să vă mișcați cu hipertensiunea arterială?

Știați? În Ungaria, 16-20 la sută dintre adulți și mai mult de jumătate dintre cei cu vârsta peste 60 de ani suferă de hipertensiune, deci se poate spune că hipertensiunea este cea mai frecventă boală cardiovasculară din Ungaria.

Întinderea sau întinderea

Fără întindere, mușchii noștri se scurtează și devin inflexibili, deci există un risc mai mare de rănire. Indiferent de tipul de mișcare pe care îl alegeți, încălzirea și întinderea sunt o parte esențială a antrenamentului. Stretching-ul poate fi activ sau pasiv și în interiorul lor sunteți dinamic.

Antrenarea cu un antrenor personal

Totul are avantajele și dezavantajele sale. Vă vom arăta de ce este important să vă antrenați cu un antrenor personal. Motivația este importantă, mai ales la început. Dacă cineva urmează să se antreneze regulat, este esențial să ajutăm și să motivăm pe cineva să persevereze. Deși o mulțime de informații.

Rolul și necesitatea masajului în antrenament

Masajul reduce tensiunea musculară din corpul nostru, relaxează mușchii, calmează sistemul nostru nervos. Tensiunea noastră arterială scade deoarece are ca rezultat o respirație mai profundă și mai uniformă. Accelerează procesele de regenerare, reduce simptomele febrei musculare. Aici este.

Dans la bătrânețe

Dansul a fost un mijloc important de exprimare din cele mai vechi timpuri. Este un limbaj universal al lumii noastre pe care toată lumea îl vorbește. Pe lângă sentimentul de eliberare în timp ce dansăm, ne putem satisface și nevoile zilnice de exerciții. Atât antrenamentul, cât și divertismentul. Combinația dintre sport și artă provoacă acest lucru.

Saună și wellness pentru peste 60 de ani

Sauna finlandeză regulată este cunoscută pentru a crește rezistența corpului. Are un efect benefic asupra circulației sângelui, deoarece căldura extinde capilarele. Drept urmare, inima noastră transportă și mai mult sânge, crescând nevoia noastră de oxigen, ceea ce accelerează.

Importanța consumului de apă

Aproximativ 50-60% din greutatea corporală a unui adult mediu este apă. Corpul nostru are mare nevoie de suplimente zilnice adecvate de lichide pentru o compoziție sanguină adecvată și un control al tensiunii arteriale. Lucrează cu ajutorul apei curate consumate.

De ce este important exercițiul regulat?

Exercițiile fizice regulate au multe beneficii pentru sănătate. Fără a pretinde completitudinea, am adunat un cuplu: Ameliorator de dispoziție, calmant de stres, ameliorează anxietatea Are un efect semnificativ asupra abilităților cognitive și a funcțiilor mentale Crește capacitatea pulmonară, antrenează.

Despre aportul de vitamine

Potrivit lui Albert Szent-Györgyi: „Este imposibil să construiești un zid puternic fără mortar și apoi să-l înlocuiești ulterior turnându-l peste tot cu mortar. La fel de imposibil este tratarea deficitului de vitamine cu câteva doze mari. Închiderea deficitului este un lucru lent. ” Într-o lume perfectă.

Medicina sportivă în schimb

Exercițiile fizice regulate au un efect bun nu numai asupra corpului lor, ci și asupra întregului nostru corp. De asemenea, ne stimulează creierul și are un efect pozitiv asupra dispoziției noastre. Ameliorează stresul, ameliorează anxietatea. Deoarece îmbunătățește circulația sângelui, mai mulți nutrienți și oxigen curg în.

De marți, 2 iunie 2020, vă așteptăm cu drag în Liget! 🙂

Programul nostru de funcționare rămâne același, adică de luni până vineri 06:15 - 22:00, sâmbătă și duminică 8:00 - 20:00.

Biletele au fost înghețate în perioada de închidere și se vor relua în ziua redeschiderii.

De asemenea, începem lecțiile de grup, cu un număr limitat de ore și ore reduse, adică 50 de minute. (10 minute necesare pentru dezinfectarea dispozitivelor pe care le utilizați). Vom introduce o limită de efectiv pentru a menține în siguranță „distanța de protecție” cerută de lege, ceea ce înseamnă limitarea numărului maxim de persoane la 12 persoane. Puteți găsi programul nostru proaspăt în timpul săptămânii aici pe site-ul nostru.

Departamentul nostru de wellness nu este încă deschis. Puteți folosi în continuare dușurile sau închiria prosoape.

Desigur, vă vom oferi în continuare o curățenie și o igienă maximă.