Dietă - Scăpați de tampoanele de grăsime din burtă!

Una dintre cele mai grele părți ale dietei este de a scăpa de tampoanele de grăsime din burtă. Dacă simți că ții o dietă, te miști suficient, dar nu pierzi în greutate în ritmul potrivit, iată câteva sfaturi de luat.

Ați ales mișcarea potrivită?

Nu începeți cu un abdomen, nu luați gantere imediat. Antrenamentul cardio intensiv este una dintre cele mai bune modalități de a reduce grăsimea corporală. La fel aleargă și înoată.

Nutriție

Verifică dacă este dieta ta conține nutrienții necesari în proporțiile și cantitățile potrivite! Dacă doriți să slăbiți pe stomac, asigurați-vă că alegeți alimente bogate în fibre care nu numai că conțin mai puține calorii, ci ele oferă, de asemenea, nutrienți valoroși.

Evită stresul!

Din păcate, nu doar performanța atletică și dieta depind de cât de mult reușiți să pierdeți în greutate. Pe măsură ce nivelul cortizolului crește, pofta de mâncare poate crește, în plus, puterea voinței dvs. poate scădea.

Includeți fructe care ajută la descompunerea grăsimilor!

Kiwi ajută dacă doriți să creșteți arderea grăsimilor, metabolismul și este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. Ananasul este unul dintre cele mai fibroase fructe, datorită căruia accelerează metabolismul, stimulează sistemul digestiv și crește arderea grăsimilor. Fibra foarte scăzută de calorii a portocalelor face digestia mai ușoară și mai rapidă. Reduce foamea în cele trei până la patru ore după ce a consumat-o. Una dintre cele mai populare plante pentru susținerea dietei este Garcinia Cambogia .

Această plantă este specială, deoarece Garcinia blochează de fapt capacitatea organismului de a transforma carbohidrații neutilizați în grăsimi și de a le stoca.

La persoanele care sunt predispuse la obezitate, este obișnuit ca creierul lor să indice ulterior că organismul a primit cantitatea potrivită de alimente, așa că se simt flămânzi mai devreme decât este necesar, ceea ce duce la consumul de alimente mai multe. Garcinia face această zonă mai sensibilă, astfel încât sentimentul de sațietate ajunge la momentul potrivit. Fructul menține, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge scăzut, așa că dacă este consumat în mod regulat, degerăturile peste noapte vor fi mai puțin frecvente.

Combinație de medicamente garcinice

Având în vedere că pentru aceasta super fruct originar din India este dificil de obținut singur, merită să căutați capsule de supliment alimentar făcute din el, dacă doriți să vă bucurați de efectele sale de binecuvântare. Alegeți un produs în care extractul de Garcinia conține cel puțin 1 g de acid hidroxicitric pur pe doză zilnică, "- cantitatea utilizată în studiile clinice de succes, ajustată la trei mese, în trei doze.

Dietele Garcinia au, de asemenea, suplimente importante, cum ar fi cromul, extractul de ceai verde și L-carnitina (aceasta din urmă ajută la mobilizarea tampoanelor de grăsime și la arderea grăsimilor în mușchi, deci este foarte util la exerciții!).