Bob Harper împărtășește noua sa rutină de fitness și se simte astăzi

După ce Bob Harper a suferit un atac de cord aproape fatal în februarie, a încetinit pentru fostul antrenor „Cel mai mare ratat” - un moment minunat. Harper i-a plăcut să se antreneze pentru CrossFit și chiar și-a predat propria predare în stil CrossFit, dar a vândut clopote și mingi de perete pentru plimbări lungi prin New York City cu câinele său, Karl.

Acum, cinci luni mai târziu, s-a întors la sala de sport și a aflat ce funcționează pentru noul său stil de viață.

rutină

Bob Harper despre atacul de cord și noile sale antrenamente

„Odată cu antrenamentul meu, a trebuit să mă întorc la planșa de desen, nu sunt atât de puternic ca pe vremuri și nu pot face ceea ce am făcut înainte de a avea un infarct”, a spus Harper. „Deși a fost distractiv să recunosc din nou fitness, nu vreau să mă aflu într-o situație atât de extremă”.

Deci, cum rămâne asta astăzi?

„Fac o mulțime de yoga, există un loc în jurul meu, Laughing Lotus, care are yoga în afară de ceea ce iubește”, a explicat Harper. „Se mișcă repede, dar are o componentă meditativă extraordinară care îmi place foarte mult”.

Bob Harper și Dr. Oz împărtășesc sfaturi de salvare a vieții cu privire la defibrilatoare

De asemenea, face din nou cursurile SoulCycle și kickboxing și face ceva pe care îl numește „CrossFit light”. Oh, și îți iei zile libere de la serviciu când ești prea ocupat sau simți că trebuie să renunți la corp - și asta a fost o ajustare imensă.

„A fost întotdeauna 100%, nu am avut niciodată zi liberă, acum îmi permit mai multă libertate”, a spus el. "Sunt obișnuit să ... descopăr noul meu lucru obișnuit."

Bine ati venit

Noul normal include și o nouă dietă. Harper a insistat asupra unui amestec de dietă mediteraneană și vegană, pe care a început să o urmeze imediat după atacul de cord.

„A fost o provocare deoarece dieta mea era atât de multă proteină animală, nu atât de mult acum”, a spus el.

Deși această nouă dietă l-a prins pe Harper în bucătărie - și a salutat și această schimbare.

„Am gătit recent o întreagă masă vegană pentru prietenii mei care erau toți hrană pentru animale de companie și am fost impresionat”, a spus el.

Fanii care își fac griji sau sunt îngrijorați de iubitul lor antrenor vor să știe că se descurcă bine.

„Mă simt bine astăzi, capul meu este mult mai bun”, a dezvăluit Harper. „Am întâlnit oameni care se află într-un club de supraviețuitori ai infarctului, dar un club în care nu vrei să intri, dar odată ce vei afla, poți cunoaște oamenii și stilurile de viață. sentiment."