greutatea corporală ideală, realizarea și menținerea unei sănătăți bune și a unor niveluri ridicate de energie 5 trepte de aur

- Cartea masterului pentru schimbarea stilului de viață -

Dacă sunteți unul dintre cei care doresc o sănătate mai bună, niveluri mai ridicate de energie și o greutate ideală, atunci această carte este pentru dvs.

Cu ajutorul scrierii și al exercițiilor din acesta, puteți realiza toate acestea în timp ce creați echilibru și armonie în viața voastră.

Această carte este o bază pe care vă puteți construi viața. La urma urmei, pentru a trăi o viață de succes, fericită și plină, aveți nevoie de energie, sănătate și un aspect atractiv. Cu toate acestea, pentru a realiza și menține acest lucru, cu siguranță nu este suficient să răzuiești suprafața. Aveți nevoie de o schimbare complexă a stilului de viață, personalizată, care să acopere domeniile mentalității, nutriției și exercițiului, până la un master.

Introducere

Mulțumiri
Recomandare
cuvânt înainte

1. Pasul de Aur

Cum să-ți găsești propria motivație personală?
Care este imaginea ta de sine?
Cum să te accepți și să te iubești pe tine și situația ta?
Puterea gândirii
Recunoașterea sistemului dvs. de control emoțional
Recunoașteți-vă paradigmele înrădăcinate

2. Pasul de Aur

Descoperă-ți adevăratul eu!

3. Pasul de Aur

Care este sistemul dvs. de valori?
Ești responsabil pentru sănătatea și aspectul tău?
Unde te pui în viața ta?
Cum să îți eliberezi timp pentru tine și sănătatea ta?

4. Pasul de Aur

Ce trebuie să căutați pentru a dezvolta un stil de viață conștient de sănătate?
Ganduri si sentimente
Respiraţie
Nutriție
Exercițiu
Efecte asupra mediului

5. Pasul de Aur

Cum și de ce să stabiliți obiective pentru sănătate și greutate ideală?
Cum să vă schimbați obiceiurile proaste și să le încorporați pe noi?
Observații de încheiere

Zsolt Szántai

Mentor de sănătate BodyWakes, expert în nutriție, antrenor personal

Încă am lucrat ca antrenor personal acum 10 ani. Apoi am condus mai multe complexe de fitness și sport. Ulterior, am introdus o metodă nutrițională unică în Ungaria, pe care am construit un sistem de franciză.

Am arătat direct și indirect mai mult de 10.000 de oameni prin labirintele nutriționale. Atunci mi-am dat seama că vă pot oferi orice sfat bun, dacă un om, în capul său, nu este în regulă, nu va obține rezultate. De aceea, eu și soția mea, Enikő Csonka, am creat un program complex de schimbare a stilului de viață numit BodyWakes, unde ne ocupăm simultan de domeniile gândirii, nutriției și exercițiului 100% într-un mod personalizat.

Crez:

În calitate de mentor de sănătate, cred că se poate învăța un stil de viață conștient de sănătate. Viața noastră nu este modelată de coincidențe întâmplătoare, la fel cum dezvoltarea unei boli sau obezitatea nu este rezultatul unor influențe externe. Gândurile, emoțiile, cuvintele și acțiunile noastre determină unde trăim și în ce calitate ne trăim viața.

dacă vrem să aducem schimbări pozitive, trebuie să ne schimbăm obiceiurile înrădăcinate și să le încorporăm pe noi în viețile noastre. Acest lucru necesită conștientizare, iar baza conștientizării este că știm ce vrem să realizăm, deci suntem dispuși să facem și să ne cunoaștem pe noi înșine.

Prețul cărții este de 3.490 HUF

În toate domeniile vieții, deci, când vine vorba de stilul de viață, este adevărat că nu costă mult ceea ce nu știi, ci ceea ce știi greșit. Dacă sunteți cu adevărat hotărât să vă schimbați stilul de viață, alegeți cel mai profesionist mentor de sănătate în persoana prietenului meu Zsolt Szántai.!

Péter Szabó

Această carte poate fi o „biblie” pentru cei care doresc, dar din anumite motive nu au îndrăznit să acționeze. Ei simt și știu nevoia de schimbare, de schimbare a corpului, a stilului de viață, a stilului de viață, dar încă nu au îndrăznit să se angajeze pe această cale. Prietenul meu Zsolt Szántai a încercat să facă acest lucru scriind această carte, pentru a ajuta și a încuraja tot mai mulți oameni să îndrăznească să inoveze. Părăsirea celui vechi și înlocuirea acestuia cu unul nou vă poate oferi nu numai un nou mod de viață, ci cu siguranță fericire. Lasă această carte să fie începutul unui nou capitol din viața ta și, dacă o citești și o faci a ta, o vei vedea astfel încât să rămână pentru totdeauna.

Tilk-Lippai Marianna

Următorul gând înțelept vine de la Jim Rohn, un excelent vorbitor și autor motivațional: „Acțiunile tale îmi vorbesc atât de tare, încât nici nu pot să aud ceea ce spui cu gura ta”. Acest citat a sărit când Zsolt a predat manuscrisul cărții sale. La urma urmei, în timpul întâlnirilor personale, mesajul său ajunge mai repede decât deschide gura. Simpla sa înfățișare, limbajul corpului și prezența dezvăluie onestitate, perseverență și profesionalism. Așa că știam că cartea nu poate fi decât bine structurată, practică, ușor de înțeles și motivantă. Nu am fost dezamăgit.

Ádám Szalay

Aceasta este mai mult o carte decât promite titlul. Vă conduce pe o cale în care devine clar că funcția fizico-mentală și spirituală a omului, sau dacă doriți, funcționarea minții, este o unitate inseparabilă, iar schimbarea reală poate fi realizată numai dacă lucrăm la toate cele trei niveluri pentru aceasta. . Din această abordare rezultă că cunoștințele descrise, practicile experiențiale, sistemele de acțiune bazate pe explorarea conexiunilor, o formă de existență de ordin superior, oferă o hartă bine trasată pentru formarea vieții conștiente.

Dr. Éva Kígyós

Ceea ce este strălucit în cartea lui Zsolt este că el nu vrea să te schimbe, dimpotrivă, vrea să găsească în tine ceea ce ești cu adevărat și construiește o schimbare de stil de viață pe baza individualității din tine. Este una dintre puținele cărți despre acest subiect care se concentrează asupra persoanei și nu în primul rând asupra rezultatului, fără a fi nevoie să simți că ai stricat ceva pentru o clipă înainte ca asta să te facă să te simți vinovat. Îți construiește încrederea în sine pas cu pas până în punctul în care nu mai vrei să te schimbi din constrângere, ci din interior.

Peter Schilling

Lucrez ca medic intern, cardiolog și medic de sănătate a muncii de 35 de ani și, astfel, am o perspectivă asupra unei game largi de asistență medicală și a stării de sănătate și a modului de gândire al maghiarilor - modul lor de viață. La început, am văzut în primul rând pacienții mei luptându-se cu problemele legate de greutate, diete și exerciții fizice regulate. Am avut probleme ca consultant în dietă și stil de viață, deoarece nu aș putea recomanda metode care să garanteze rezultate cu adevărat durabile, succes sigur. Apoi, pe măsură ce avansam, m-am alăturat personal echipei de căutare a căilor și, în consultare cu pacienții mei, am încercat sute de programe ... M-am întrebat cum aș putea merge mai departe și să sugerez și să încerc un program unic, personalizat, în loc de o mulțime de sfaturi generale și principii. Atunci întâlnirea a avut loc printr-o schimbare complet pozitivă a modului nostru de viață și de înfățișare cu metoda lui Zsolt și Enikő. M-am dus la prelegerea lor într-o sâmbătă dimineață, chiar și în ultimul moment îndoiindu-mă ce căutam aici ca medic, ar trebui să fiu învățat, nu eu ... Cu toate acestea, conferința de trei conferințe m-a convins că așa se începe schimbarea stilului de viață!

Dr. Éva Rúzsás

Deoarece nu ați citit încă volumul, vă avertizez la timp că acum nu aveți una, ci două cărți valoroase în mână simultan: Prima carte este Biblia despre o sănătate bună, realizarea și menținerea greutății ideale, copleșitoarea sa pasiunea îl face un ajutor indispensabil pentru o schimbare de succes a stilului de viață. Nu numai că veți obține motivatorul perfect pentru a vă ajuta la luarea deciziilor, dar veți găsi și un set de instrumente complex care este excelent pentru utilizarea de zi cu zi. A doua carte te îmbogățește cu o varietate de autocunoaștere și practici de dezvoltare a personalității. Zsolt vă va oferi pietre sistematice ale deceniilor sale de cunoștințe și experiență pe o tavă. Gândește-te la întrebările tale! Finalizează sarcinile! Când faci acest lucru, îți dai seama că poți deveni mai bogat nu numai în domeniul sănătății tale, ci și în toate părțile vieții tale - poți aurii în fiecare zi!

Attila Mái

Recomand cu tărie cartea lui Zsolt tuturor, deoarece servește drept ghid practic pentru cei aflați în pragul schimbării stilului de viață, precum și un corp de cunoștințe foarte complex pentru persoanele care sunt deja conștiente de sănătate! În lumea de astăzi, cea mai mare nevoie este de modele reale! Zsolt este o persoană care întruchipează un stil de viață conștient de sănătate! Sunt recunoscător să știu și să învăț de la El!

Krisztina Gulyka

Sunt norocos să pot citi și evalua cartea nu numai cu un ochi profesionist, ci și ca un schimbător activ de stil de viață. Sistemul dezvoltat de Zsolt este un sistem bine stabilit profesional și complet funcțional. Mi-a readus sănătatea și vitalitatea și astfel mi-a schimbat și viața. O creație rotundă întreagă: are o problemă, o soluție, un exemplu, o știință, o emoție, propria experiență, o tehnică, umor și tot ce trebuie să fie într-o carte profesională foarte bună. Cartea este o lucrare de bază pentru persoanele care doresc să-și schimbe stilul de viață, dar nu știu cum. Recomand din toată inima asta tuturor.

János Farkas

Astăzi, întrebarea nu mai este despre cât de importantă este nutriția pentru sănătatea noastră și calitatea vieții, ci cât de mult putem realiza acest lucru în condițiile noastre actuale de viață, cât de conștienți putem fi și ce știm ce facem pentru a face acest lucru . De mai bine de trei ani, folosesc metoda de tipare metabolică pentru a dezvolta recomandări nutriționale individualizate cu rezultate fantastice. Văd că unul dintre uriașele obstacole în calea schimbării obiceiurilor alimentare este nepregătirea mentală, pierderea completă a controlului și responsabilitatea asupra controlului propriei vieți. Această carte cuprinzătoare de cunoștințe ne deschide mintea spre posibilitatea de a crea o viață conștientă și de calitate și servește ca un ajutor practic pentru a intra pe această cale cât mai curând posibil. Recomand cu căldură tuturor celor care vor să facă pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și recunosc și apreciază importanța propriului corp, a propriei vieți în această lume.

Edina Heszberger

Dr. Zoltán Englert

La fel de mulți oameni, există atât de multe percepții diferite despre o viață mai plină și mai fericită. Îmi place exact Zsolt, colectat, ici și colo, și experimentat de propria sa experiență. Sper că această carte deschide și ochii multor oameni pentru a fi o persoană vigilentă și conștientă în această lume de orice altceva decât.