plan de bucurie

De acolo, știu că este adevărat pentru că este al meu. Vestea a fost șocantă. În urmă cu 5 luni că a trebuit să țin dieta strict o viață întreagă. Nici măcar nu am scris despre asta până acum, a fost nevoie de timp să mă îmbrățișez atât din punct de vedere fizic, cât și mental și nu numai să o fac, ci să-mi fac propriul stil de viață să se poată trăi confortabil și confortabil. Experiența de raportare și idei de formare a atitudinii urmăriți pentru oricine a purtat pantofi similari sau are în vedere doar schimbarea stilului de viață.

Primul act: diabetul gestațional

Al doilea act: IR și IGT

Actul al treilea: ceea ce face ca stilul de viață să se schimbe pentru mine?

1. Care este obiectivul tău superior?

2. Care sunt obiceiurile tale existente, pe ce te poți baza?

3. Obiective mici, pași planificați, corecții

Nu cred în principiul „decalajului poate fi sărit doar printr-un mare salt” atunci când vine vorba de schimbarea stilului de viață. Cred că să construim o punte din instrumentele pe care le avem în mâna noastră și să traversăm pasul cu pas lacuna! Este nevoie de timp pentru a stăpâni un nou sistem de obiceiuri cu volum mare, merită să ne tratăm bine și să fim atenți la următoarele:

a) acordați-ne suficient timp pentru a încorpora schimbarea în viața noastră de zi cu zi

b) să ne stabilim obiective mici care să fie confortabile, locuibile, realizabile, realizabile - în același timp întotdeauna numai ceea ce este ușor de urmărit și de urmat

c) dacă te descurci deja, merită să-ți extinzi obiectivele sau să-ți „întinzi” obiceiurile

d) nicio schimbare nu se face de obicei una câte una, conform planurilor, se realizează un pachet de pică (cel puțin încă nu am văzut prea mult) - este necesară reproiectarea continuă, corectarea, auto-reflectarea, auto-ajustarea; este inevitabil să avem cea mai veselă și mai veselă schimbare a stilului de viață pentru noi. Ceea ce, cu adevărat, duce la obiectivul nostru superior și nu la efectul yo-yo.