Bicicletă de varice

Banda de alergat sau inelul de sculptură? Mulți oameni se gândesc la această întrebare atunci când doresc să cumpere un aparat de fitness acasă.

Medicii au ascultat!
Exerciții care pot fi efectuate după o implantare completă de înlocuire a genunchiului Exerciții care pot fi efectuate după o implantare completă de înlocuire a genunchiului Scopul este întărirea mușchilor genunchiului și creșterea continuă a gamei de mișcare.
Varice și sport - Ce sport ne dăunează picioarelor?
Varice, ce trebuie făcut, cum să tratăm

Ești unul dintre ei? Apoi rămâneți cu mine și aruncați o privire mai atentă asupra acestor două mașini populare!

Efectele ciclismului în interior asupra sănătății - Sănătatea noastră de zi cu zi

Ce știu benzile de alergat și bicicletele de exerciții? Ambele mașini sunt ideale în primul rând pentru antrenamente cardio și lucrează cel mai mult la corpul inferior. De asemenea, seamănă cu așa-numitele. Deci, dacă ați avut vreo leziune în trecut sau vă aflați în grupul de vârstă mai în vârstă, aveți probleme articulare varicoase la bicicletele de exerciții, atunci ambele mașini pot fi o alegere bună. Cu toate acestea, în ciuda asemănărilor, există și diferențe considerabile între banda de alergat și inelul de sculptură.

În acest articol, vă voi arăta principalele avantaje și dezavantaje, astfel încât să puteți alege cu siguranță o mașină care să vă susțină cel mai bine obiectivele și motivația și să nu funcționeze ca un umeraș în colțul camerei. Ce vrei să te miști? De asemenea, bicicletele staționare și benzile de alergare vă vor face să funcționați partea inferioară a corpului, dar ce se întâmplă cu celelalte grupe musculare? Deoarece pe bicicletă - datorită poziției așezate - greutatea dvs. este transportată de mașină, aceasta nu adaugă nimic la antrenament și, dacă aveți o bicicletă culcată, partea superioară a corpului dvs. nu va face niciun lucru.

Din acest punct de vedere, este mai eficient să te antrenezi pe o bicicletă staționară, deoarece pe lângă picioare, acest lucru pune și brațele, spatele și umerii la lucru. Oferă stabilitate varicelor așezate pe bicicleta. Pe banda de alergat, pe de altă parte, te antrenezi într-o poziție verticală, în picioare și, pe lângă picioare, vor fi lucrate și fesele, spatele și mușchii abdominali, deoarece acestea se stabilizează și susțin partea superioară a corpului.

Știri pe hoxa.hu

Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție și între tipurile individuale de mașini. Banda de alergat mini, de exemplu, este excelentă pentru modelarea picioarelor, a feselor și șoldurilor, dar vă puteți face antrenamentele cu o gamă mai mică de mișcare. Pe benzile de alergat mai serioase, cu cotiere sau chiar pe scările, puteți păși mai mare decât pe benzile de alergare mici, astfel încât să vă puteți lucra mușchii mai adânc. Nu este un secret că vă puteți aștepta la cea mai mică cantitate de antrenament de la mini-stepper-urile pe care puteți chiar să vă împingeți antrenamentele în timp ce stați.

Cu toate acestea, dacă mă asculți, chiar și un inel de cameră mai simplu poate fi o alegere mai bună decât acestea, deoarece ai și opțiunea de a schimba această rezistență. Cât de importantă este sănătatea oaselor tale? Deoarece bicicleta de exerciții nu este un antrenament care suportă greutatea, nu poate adăuga mult la sănătatea și întărirea oaselor. Acest lucru este susținut de un studiu publicat în BMC Med, care a constatat că ciclismul nu are beneficii pentru sănătatea oaselor, nici măcar la nivelul competițiilor sportive.

Din acest punct de vedere, este mai avantajos să cumperi o bandă de alergat, deoarece pe aceasta poți lucra mai bine cu propria greutate, în timp ce pe o bicicletă de exercițiu acest lucru este posibil doar dacă pedalezi în picioare. Mașinile de exerciții sunt sigure pe aceste mașini? Deși ambele mașini sunt super în special în antrenamentele de intensitate redusă, bicicleta de exerciții este încă considerată cea mai sigură mașină de fitness.

Навигация по записям

Nu aveți nevoie de nicio pregătire specială sau cunoștințe tehnice pentru a utiliza un inel de cameră, îl puteți folosi pentru persoane de orice vârstă și stare, chiar și în cazul unor probleme semnificative de supraponderalitate sau de genunchi. Biciclina de cameră pentru susținerea coloanei vertebrale poate fi deosebit de practică dacă aveți dureri de spate sau vene varicoase și alte probleme cardiovasculare vă fac dificilă exercițiile fizice. Bicicleta cu spătar, în acest caz, este o alegere mai bună pentru varicele pentru bicicleta de exerciții, deoarece poziția orizontală a picioarelor facilitează fluxul de sânge venos înapoi către inimă.

Este important ca achiziționarea mașinii să fie precedată de o consultație cu un specialist în caz de probleme de sănătate!

O mulțime de vene varicoase în venă
Cum să scapi de varice
Exerciții care pot fi efectuate după înlocuirea completă a genunchiului

Cât de ușor sau dificil este de utilizat? Aproape toți știm cum să mergem cu bicicleta, așa că antrenamentul pe biciclete de exerciții nu provoacă prea multe dificultăți, mai ales dacă alegeți versiunea pentru spătar.

Banda de alergat poate avea probleme de echilibrare și utilizare profesională.

În săli de sport, se observă bine că mulți se agață de șinele laterale sau se sprijină pe balustrade, care ar avea doar rolul de a stabiliza corpul. Cu toate acestea, această postură slabă doar afectează eficiența antrenamentului, deoarece sarcina este distribuită între picioare și brațe.

Exerciții care pot fi efectuate după înlocuirea completă a genunchiului

Dacă mă lovește o bicicletă de exercițiu, nu merită să te înșeli, pentru că te păcălești! Este important să folosiți doar balustradele pentru a vă menține echilibrul și să stați întotdeauna în poziție verticală pe banda de alergat, astfel încât să puteți lucra cu vene varicoase! Bandă de alergat sau varice pentru bicicletă pentru o slăbire mai bună? Dacă obiectivul dvs. principal este de a pierde câteva kilograme, puteți alege în siguranță orice mașină.

Dacă îi antrenezi suficient de intens, cu atât vei folosi mai multe calorii și va fi mai spectaculoasă rata pierderii în greutate. Cu un antrenament intens, vă puteți aștepta la o utilizare puțin mai eficientă a caloriilor pe banda de alergat.

Acest lucru se explică prin faptul că efectuați o mișcare ascendentă pe banda de alergare cu greutatea corporală totală, ceea ce crește, de asemenea, ritmul cardiac și cerințele de energie. În schimb, în timpul bicicletelor de exerciții, cea mai mare parte a greutății dvs. este ținută de scaun, astfel încât consumul de energie va fi mai mic. Pentru a profita la maximum de antrenamentele dvs., este important să profitați de gama completă de mișcare a benzii de alergat, adică să călcați pedalele la punctul maxim și apoi eliberați!

Boli frecvente

Vă sugerez să alegeți banda de rulare mai mare și mai lentă în loc de mișcările rapide și mici ale benzii de rulare! Cât costă?

Cea mai eficientă soluție din punct de vedere al costurilor, varicele pentru biciclete, alegeți o mini bandă compactă care poate fi cu adevărat perfectă pentru pornire. Cu toate acestea, dacă doriți să vă îmbunătățiți sau să faceți antrenamente mai variate, este o idee bună să vă gândiți la început la început și să alegeți o bandă de alergat care vă permite să faceți același lucru. Când le cumpărați, trebuie să ajungeți mai adânc în buzunar decât pe o bicicletă de exerciții mai serioasă.

Poate fi o eliberare mai dureroasă, dar pe termen lung cred că ar putea fi o decizie mai înțeleaptă. Rezumat: alegeți o bicicletă sau o bandă de alergare?

Aveți un cadru financiar mai modest, dar doriți să vă mișcați puțin în timpul vieții de zi cu zi și să vă modelați și silueta.?

Nu o puteți atinge cu mini benzi de alergat. Datorită amprentei mici, aceste biciclete de exerciții sunt mai practice chiar și într-un apartament mai mic. O bicicletă de exerciții poate fi o alegere la fel de bună, puteți alege dintre aceste modele mai ieftine și puteți încerca aceste mașini cu încredere, chiar dacă nu aveți nicio experiență specială în utilizarea mașinilor de exerciții la domiciliu. Cu toate acestea, dacă aveți mai mult spațiu acasă și planificați pe termen lung, cu siguranță aș vorbi cu o bandă de alergat cu balustrade care oferă programe de antrenament mai variate.!

Dacă nu doriți să vă creșteți ritmul cardiac și poate să vă deranjați cu vătămări, atunci în mod clar o bicicletă culcată este alegerea varicelor pentru antrenamentele de acasă, deși rețineți că este o mașină destul de consumatoare de spațiu! Dacă ți se pare util să faci mișcare cu bicicleta, împărtășește acest articol prietenilor tăi!