Simptome ale deficitului de vitamina C

În principiu, majoritatea oamenilor de astăzi au o dietă satisfăcătoare și nu prezintă deficiențe prezumtive de vitamina C, dar în realitate problema afectează mai mult decât ar fi evident la început.

Deși cea mai gravă boală a deficienței, scorbutul, apare într-adevăr doar în cazul deficienței severe de vitamină C și, din fericire, este deja foarte rară în zilele noastre, merită să acordați atenție simptomelor și bolilor de deficit minor pentru a evita consecințe mai grave.

Simptome tipice de deficit de vitamina C, boli de deficit

Aportul zilnic necesar de vitamina C este de aproximativ 60 de miligrame, dar este important ca aceasta să nu fie cantitatea ideală, doar pentru a preveni dezvoltarea bolilor cu deficit. Aportul zilnic de mai puțin de 60 de miligrame de vitamina C crește foarte mult riscul de boli de inimă și probleme de vedere, în special cataracta.

Aportul zilnic insuficient de vitamina C poate duce, de asemenea, la probleme cu dinții și gingiile, sângerări, inflamații, umflarea gingiilor.

Sângerările frecvente ale nasului pot fi, de asemenea, un simptom al deficitului de vitamina C. Semne mai puțin vizibile, dar semnele de avertizare ale deficienței includ o scădere a capacității de regenerare, cum ar fi o încetinire semnificativă a vindecării rănilor.

Pe termen lung, aportul insuficient de vitamina C poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea tumorilor canceroase sau poate juca un rol în obezitate și, de asemenea, în apariția depresiei. În plus, nu numai simptomele carenței directe și bolile carențiale ar trebui luate în considerare: deoarece cantitatea mică de vitamina C slăbește apărarea organismului, carența poate contribui la boli frecvente, la prinderea infecțiilor și a virușilor.

Cea mai gravă boală cu deficit de vitamina C este scorbutul, care se dezvoltă cu un aport zilnic de mai puțin de 10 miligrame. Din fericire, datorită unei mese variate, acest lucru este rar acum. Principalele sale simptome sunt sângerarea gingiilor, inflamația gingiilor și a gingiilor, atrofia, relaxarea dinților, toate însoțite de dureri ale membrelor și sângerări nazale regulate.