Bomboane și bomboane mai sănătoase pentru dulciurile tale de Ziua Îndrăgostiților

Dacă aveți un dinte dulce, dar încercați să evitați supraîncărcarea zahărului, vești bune vin înainte de Ziua Îndrăgostiților. În timp ce bomboanele pot fi incluse ca o masă specială ca parte a unei diete sănătoase, mulți consideră că este o pierdere favorabilă păcătoasă, chiar și în porții modeste.

Dar nu trebuie. Astăzi, există o mulțime de oferte delicioase de bomboane cu proprietăți pe care mulți consumatori atenți la sănătate le doresc: conțin mai puțin zahăr, coloranți artificiali sau aditivi, ingrediente nemodificate genetic; sunt făcute cu comerț echitabil și ingrediente durabile, iar multe sunt potrivite pentru a urma o dietă kosher sau vegană.

Bucurați-vă de dinții dulci cu aceste alternative sănătoase

Mai jos aruncăm o privire mai atentă asupra bomboanelor mai vizate disponibile pe piață, dintre care multe sunt disponibile la supermarketul local sau Whole Foods. Și poate cel mai bun dintre toate, multe dintre aceste produse au opțiuni de dozare încorporate, cu doză unică, astfel încât să vă puteți simți confortabil consumând o doză plăcută.

Pentru mai multe idei de Ziua Îndrăgostiților, consultați cadoul TODAY 37!

Dr. Fernstrom a cercetat și selectat aceste produse, dar nu este legat de nicio marcă.

Ciocolată ireală, 35 USD pentru o cutie cu șase pungi, Amazon

Pentru iubitorii de unt de arahide și ciocolată, Unreal produce cupe de ciocolată neagră sau ciocolată simplă cu unt de arahide și o ceașcă de unt de migdale cu ciocolată neagră. Fiecare pachet conține doar 70 de calorii. Există, de asemenea, pietre prețioase de quinoa cu ciocolată neagră sau pietre prețioase cu arahide cu ciocolată neagră, iar o mână restabilește înapoi aproximativ 150 de calorii. Dacă îți place M&M, te vei bucura de acestea, dar reține că nu sunt atât de dulci și că culorile nu sunt la fel de vibrante. Comparativ cu multe alte mărci de pe piață, aceste produse au un conținut scăzut de zahăr și nu conțin ouă și produse lactate, ceea ce le face excelente pentru vegani.

Editorii, scriitorii și experții de astăzi se vor ocupa de articolele preferate și sperăm să vă placă! Ca să știi, TODAY are o legătură. Deci, în timp ce fiecare produs este selectat independent, dacă cumpărați ceva din link-ul nostru, putem obține o mică parte din venituri.

Cupa cu unt de arahide Justin Mini Chocolate, 7 dolari, Amazon

Cupa cu unt de arahide Justin Mini, 7 dolari, Amazon

Găsiți versiuni mini ale acestor căni populare din unt de arahide (disponibile atât în soiurile de ciocolată neagră, cât și în cea de lapte) pentru a controla dimensiunea serverului dvs. În timp ce dimensiunea serverului este în trei cupe, puteți alege mai puțin cu o mini-cupă care conține 70 de calorii. Justin face și pachete de gustări care conțin unt de arahide din ciocolată și covrigi, un pachet de 180 de calorii. Cu 4 grame de proteine și puțin mai mult decât o linguriță de zahăr, un deliciu delicios pentru cei care caută ciocolată, smântână și crocant într-o gustare.

Toate produsele Justin sunt certificate USDA (deci nu sunt OMG-uri). Versiunea cu ciocolată neagră este atât kosher, cât și vegană, dar ciocolata cu lapte conține, deși, lapte.

Piele ciocolată Manhattan ciocolată, 19 $ 36, Amazon

Dacă sunteți în căutarea unui tratament chewy, zdrențuit, aceste grile, care conțin doar 50 până la 60 de calorii, sunt o alegere bună. Doar 4 grame de zahăr pe bară, nu conțin ingrediente artificiale. Disponibile în piei de lapte sau ciocolată verde închis, sunt mult mai lungi de mâncat decât ridurile crescute.

Micul stick de cauciuc Little Duck Organics, 19 dolari în șase pachete, Amazon

Aceste preparate de gumă organică certificate USDA vin în două forme: portocaliu/morcov/goji și rodie/afine/acai. Fiecare pungă conține 70 de calorii pe oră. Au fost făcute cu piure de fructe 100%, nu conțineau umplutură de zahăr sau gelatină, iar ambele arome erau vegane și kosher. Profilul unic de aromă al fructelor precum goji și acai oferă o dulceață unică pentru adulți și copii.

YumEarth Organic Pops și Hard Candy, 5 USD, Amazon

Făcute fără culori sau arome artificiale, aceste lollypops organice conțin doar 60 de calorii pentru trei pop - și, desigur, puteți obține doar 20 de calorii. Alegeți dintre arome distractive, cum ar fi pepene verde, rodie, bucăți de căpșuni și tango de mango. Bomboanele tari, în special aromele sălbatice de mentă, au un gust dulce și conțin doar 12 calorii pe bomboană și 2 grame de zahăr. Aceste produse YumEarth nu conțin sirop de porumb bogat în fructoză.

The Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, 7 USD pentru două pachete, Amazon

Dacă vă place ghimbirul confiat, combinația de aromă dulce și picantă a acestor mestecători va fi noul dvs. favorit. Conține doar 15-20 de calorii pentru fiecare mestecat ambalat, acestea, desigur, au mai multe arome pentru adulți, deoarece condimentul este foarte prezent. Prințul Păcii produce și rozătoare naturale. Și întrucât consumul de ghimbir poate ajuta la probleme digestive, aceste mestecături sunt uneori recomandate pentru a calma gastrita.

Amintiți-vă că pentru toate bomboanele, este întotdeauna important să citiți eticheta ambalajului și să verificați ingredientele. De exemplu, termenul „organic” nu înseamnă neapărat că produsul are un conținut mai scăzut de zahăr sau conține mai puține calorii, dar înseamnă că nu au fost utilizate ingrediente care conțin OMG-uri.

Fii un consumator informat și poți să-ți iei adio de la bomboane fără vinovăție dacă alegi.

Pentru alimente mai sănătoase, consultați TODAY Food, cele mai fierbinți alimente sănătoase din 2018, cele mai bune alimente sănătoase pentru copii și cele mai bune alimente sănătoase pentru adulți!

Madelyn Fernstrom este editorul NBC News Health and Nutrition. Urmăriți-l pe Twitter @drfernstrom.