BrandChannel

În multe cazuri, omul din secolul XXI acordă o atenție deosebită sănătății sale. Folosim aplicații pentru a ține evidența cantității de apă pe care o consumăm, înregistrăm cu sârguință (și postăm) cât exercităm, ne gândim de două ori la ceea ce mâncăm, dar majoritatea încă nu iau în serios importanța somnului. Cu toate acestea, somnul este nevoia noastră biologică de bază, așa că, dacă nu suntem în stare să ne odihnim în cantitatea și calitatea potrivite, lipsa noastră este semnalată de simptome neplăcute și agravante.

Ce se întâmplă când dormim puțin?

Potrivit unui articol din Healthline, lipsa somnului slăbește funcționarea sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că, după un timp, apărarea corpului nostru scade, ceea ce ne face mai ușor să ne îmbolnăvim. Dormind mai puțin de cinci ore pe zi crește, de asemenea, șansele de atac de cord și accident vascular cerebral, precum și de cancer de sân, colon și prostată. Este important să rețineți că prea mult somn poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra funcției inimii. În plus, concentrarea noastră slăbește, memoria noastră pe termen scurt se deteriorează, libidoul nostru scade, ne îngrășăm mai ușor și crește și riscul de a dezvolta diabet. Ca să nu mai vorbim că lipsa somnului este afectată și de aspectul nostru.

Ce s-ar întâmpla cu corpurile noastre dacă am elimina complet somnul din viața noastră? Așa i-a spus Everyday Health veteranului american Scott Kelly, care a avut mult de-a face cu modul de a rămâne treaz mai mult timp.

24 de ore fără somn

Soldatul nu simțise încă impactul deosebit al primei 24 de ore de lipsă de somn - adică dacă ar trebui să meargă într-o altă misiune fără odihnă după o zi de serviciu. (Dar rețineți că efectele negative ale insomniei în cazul său au fost reduse de multe ori de niveluri mai ridicate de adrenalină din cauza stresului.) În viața de zi cu zi, pentru o persoană obișnuită, lipsa de somn de 24 de ore este ca și cum ai avea un nivel de alcool în sânge de 0,1 la sută. Are decizii mai dificile, memorie afectată și coordonare ochi-mână. Este mai puțin eficient cu sarcinile sale, incapabil să se concentreze și starea lui de spirit se schimbă, de asemenea: devine mult mai sensibil, iritabil.

36 de ore fără somn

După 36 de ore de lipsă de somn, corpul nostru începe să fie într-adevăr în pericol. Tensiunea arterială crește și echilibrul hormonal devine nebun, ceea ce ne va afecta starea de spirit. Kelly a experimentat, de asemenea, efecte secundare mai grave pe față: capul ei a mugit, de multe ori nu a putut da răspunsuri normale la întrebările care i-au fost puse și a spus că uneori a trecut automat în modul pilot automat, deoarece a ratat perioade mai scurte pe care pur și simplu nu le-a putut Nu-mi amintesc. De fapt, odată ce o întreagă desfășurare i-a căzut din memorie.

48 de ore fără somn

După două zile, oboseala ne controlează destul de încet și se întâmplă tot mai des să ne închidă pur și simplu corpul. Aceste mici pauze se numesc micro-somn, care poate dura o jumătate de oră sau chiar jumătate de minut. Și după un singur somn, rămânem dezorientați mult timp. Cel mai înfricoșător lucru despre o astfel de oprire involuntară este că se poate întâmpla în timpul oricărei activități fără a cunoaște puținele momente ratate.

72 de ore fără somn

După trei zile de lipsă de somn, eficacitatea concentrării, motivației, percepției și a altor activități mentale care necesită mai mult efort scade dramatic. Apare un alt simptom foarte înspăimântător: începem să halucinați. Kelly a raportat că, după 72 de ore, văzuse soldați pur ostili în locul copacilor. Însă halucinațiile au o fază și mai înspăimântătoare, care a fost raportată de mai mulți oameni care experimentează privarea de somn: spun că au existat mai multe exemple în care ei înșiși se văd făcând activități diferite în mediul lor, ca un fel de fantomă.

Lipsa somnului poate fi fatală?

Vestea bună este că putem totuși inversa procesul mult și, după o noapte bună de somn, nu vor exista urme de durată ale lipsei de somn. Marea întrebare este dacă privarea permanentă de somn poate avea consecințe fatale sau chiar periculoase pentru viață. Răspunsul nu este complet clar. Nu există nicio îndoială că simptomele cauzate de lipsa somnului pot fi chiar fatale, dar este îndoielnic dacă privarea de somn în sine poate avea consecințe atât de dramatice. CIA SUA a investigat cazuri în care deținuții au fost torturați cu 11 zile de lipsă de somn și, în mod surprinzător, nu s-a constatat că au daune fizice permanente. Dar experimentele pe animale spun altfel: în 1980, Universitatea din Chicago a cercetat efectele privării de somn cronice și complete asupra șobolanilor. Rezultatul a fost crud, deoarece animalele au murit după 32 de zile de lipsă de somn. Cercetătorii spun că nu avem niciun motiv să presupunem că acest lucru ar funcționa diferit la oameni.

Potrivit experților, un adult are nevoie de 7-9 ore de somn pe zi în fiecare zi. Sigur, în fiecare zi. Uitați de expresia „Voi ieși singură în weekend”: orele pierdute de somn nu pot fi compensate retrospectiv. Dormind câteva ore mai mult în weekend, ne putem supăra cu ușurință orele biologice, făcând mai mult rău decât bine. Adică, cel mai bine este să dormi la fel și cel mai mult la aceeași oră în fiecare zi.

Problema nu este adesea cauzată de lipsa de timp pentru a dormi, ci de faptul că nu putem dormi degeaba. Sedacur forte ajută la ameliorarea tulburărilor temporare de somn și a tensiunii nervoase ușoare. Sedacur forte combină efectele benefice ale a trei ierburi cunoscute, valeriana, hameiul și lămâia.

Experții în somn spun că sunt necesare și zile echilibrate și calme pentru un somn adecvat. Pentru a realiza acest lucru, se recomandă utilizarea medicamentului combinat pe bază de plante în timpul zilei. Sedacur forte calmează ziua fără a afecta negativ activitatea normală. Iar când este luat la culcare, facilitează adormirea și te ajută să dormi liniștit și odihnitor.

2 în 1: calmează ziua, doarme seara

Datorită combinației avantajoase de ingrediente active pe bază de plante, Sedacur forte ameliorează tensiunea în timpul zilei, vă ajută să adormiți seara și să vă relaxați noaptea. Luarea acestuia nu vă afectează în mod negativ activitățile zilnice: nu vă afectează atenția, capacitatea de a conduce mașina, vigilența și capacitatea de reacție.