acceptarea grăsimilor

Nu mai puteau pretinde că ura grăsimii le-a servit binele.

Cercetările arată că persoanele obeze se vor îngrașa doar din cauza discriminării și a urii. Oamenii își înfășoară adesea ura și discriminarea bazată pe greutate în „Vreau să motivez o persoană să slăbească”. Cu toate acestea, acest lucru realizează doar contrariul.

Acești psihologi de la Colegiul de Medicină din Florida, Angela Sutin, au făcut aceste declarații. Cercetarea lor a implicat mai mult de 6.000 de bărbați și femei (50 de ani sau mai mult) și a inclus întrebări cu privire la frecvența cu care suferă diferite tipuri de discriminare în viața lor de zi cu zi (exemplele au inclus multe lucruri, de la refuzul la serviciu până la refuzul de a lucra). Apoi au fost întrebați și care credeau că este motivul discriminării (sex, vârstă, greutate, etnie etc.). Au fost apoi măsurate greutățile și înălțimile participanților.

Patru ani mai târziu, au fost întrebați din nou cu privire la subiectele de mai sus. Cei care anterior erau supraponderali și au suferit discriminări au fost de două ori mai predispuși să fie obezi decât cei care nu au mai experimentat o astfel de discriminare.

Iar cei care erau în mod fundamental obezi au rămas mult mai obezi atunci când au fost supuși unei discriminări dure bazate pe greutatea lor.

Deși cercetările nu arată de ce obezitatea este mult mai probabilă la cei care suferă excludere și umilință din cauza greutății lor, este o ecuație multifactorială. Alte cercetări arată că creșterea depresiei, scăderea stimei de sine joacă un rol important, la fel ca creșterea stresului (care poate provoca modificări hormonale pentru a vă face să vă simțiți mai foame, astfel încât să mâncați mai mult) și să evitați mișcarea (când cineva este râs). o sală de sport, de ce te-ai întoarce acolo?).

Cercetătorul afirmă, de asemenea, că educația pentru sănătate și un stil de viață sănătos este un lucru bun, dar ar trebui abordată fără a-i rușina pe ceilalți. (Ei bine, cât de interesant este și ceea ce am spus. Sănătatea și obezitatea nu se exclud reciproc, așa că atunci când cineva luptă pentru sănătate, nu se luptă pentru greutate, ci pentru mișcare și mâncare bună. Nu are nimic de-a face cu ea .Așa că lăsați luptătorii de sănătate să-și pună sabia dacă au luptat doar împotriva greutății până acum! Sunt pe partea greșită.)

Între timp, citind despre alte cercetări, am văzut că s-a demonstrat, de asemenea, că sănătatea unei persoane nu este determinată cel mai mult de greutatea sa, ci de obiceiurile sale de exercițiu și sport. Deci, o persoană grasă care mănâncă sănătos și se mișcă mult este sănătoasă chiar dacă este grasă, nu acesta este principalul aspect.

Desigur, această cercetare nu a fost angajată de industria dietelor, este atât de sacră.

Așadar, acum fundațiile a aproximativ 80% dintre respondenți s-au prăbușit. Știam asta înainte, sper să înțeleagă acum.

După aceea, întrebați pe oricine de ce trebuie să acceptați obezitatea.

Dar dacă întrebați, mișcarea de acceptare a obezității a fost demonstrată și de cercetări pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate, ceea ce este în contrast puternic cu afirmațiile că această cale ar încuraja lenea și nesănătatea.

Mulți dintre bloggerii care au scris despre această umilință au experimentat, alternând între foamete și zabaroham, simțindu-se lipsiți de valoare și izolați înainte de a întâlni mediul acceptant.

După ce s-au simțit acceptați, încurajați de astfel de bloguri, obiceiurile lor s-au schimbat dramatic. O mulțime de oameni au găsit o formă de exercițiu care le oferă sănătate pe care nu s-au simțit suficient de încrezători pentru a încerca pe termen lung (de exemplu, înotul).

Soluția este ca oamenii să facă exercițiul, apoi să nu slăbească, ci pentru că vor să fie sănătoși și pentru că găsesc bucurie în acea formă de mișcare. Dar pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să facem o călătorie serioasă în termeni spirituali, astfel încât să nu ne concentrăm pe nevoia de a pierde în greutate și lumea se așteaptă să facem sport. Trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce vrem și facem pentru noi înșine. Nu pentru pierderea în greutate, ci pentru plăcerea și sănătatea sportului. În plus, se poate rămâne în continuare gras, dar sănătos.

Acceptarea obezității este judecată de mulți din diferite motive morale și medicale. Dar între timp, cercetările demonstrează că realizarea sănătății și a unei vieți depline este posibilă pentru unii oameni.

Experiența mea personală cu acest lucru este că alerg de trei ori pe săptămână pentru a șasea săptămână (sau de două ori dacă nu se reunesc din anumite motive), dar nu pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, cel mai puțin. Și nu pentru ceilalți oameni. Nu vreau să mă accept de la nimeni, nu o fac pentru recunoașterea celorlalți. Dar pentru că dacă mă trezesc dimineața și ziua începe să curgă, atunci de fapt mă trezesc, am mai multă energie, ziua începe fericită.

Dar nu consider pe nimeni mai puțin dacă nu o faci așa, dacă atingi această stare diferit, nu ai nevoie de ea și așa mai departe. Și eu, a trebuit să trec printr-o dezvoltare spirituală serioasă pentru a nu mă gândi cât de mult ar trebui să alerg într-o săptămână în funcție de x și y, sau să nu cred că alergătorii buni ar face atât de mulți și atât de mulți kilometri în atât de mult timp. Nu. O fac doar pentru a-mi începe ziua liberă, pentru a mă trezi și a fi sănătos. Vă spun, pentru că, în plus, am mâncat normal, nu am pierdut un deceniu în șase săptămâni, de fapt, am preferat să mă îngraș. Totuși, mă simt mai sănătos, simt că am dezvoltat o rutină importantă de menținut. Dar nu are nicio legătură cu greutatea mea. Nici pentru pierderea în greutate.

Cred că acest lucru este important de realizat, iar cercetările îmi confirmă și părerea.

Nu ar trebui să ne pese de așteptările irelevante ale membrilor familiei și prietenilor fără chip sau chiar cu mintea îngustă. Dacă faci ceva, fă-o pentru tine. Fă-o pentru a te distra, pentru a-ți umple timpul pentru a fi sănătos. De asemenea, poți fi atletic și sănătos cu grăsimi. Distrează-te, fă ce vrei! Nu trebuie să fii încordat, rușinat când alții ar putea fi mai rapizi, să aibă mai mult. Dacă doriți să faceți o formă de mișcare pentru a începe, nu vă abțineți de la dimensiunea dvs. Ideea este să te bucuri de viață și să încerci asta mult timp.:)

Ui.: Această postare nu intră în conflict cu postarea mea de a nu face sport. Scriu, de asemenea, despre faptul că trebuie să accept că dacă cineva nu vrea să facă sport, dacă cineva chiar nu-i place. Pe această bază, nimeni nu ar trebui discriminat, considerat mai puțin.

Știu despre mine și cred că am descris chiar că, mai ales din cauza așteptărilor și a abordării „Trebuie să fac asta din cauza pierderii în greutate”, nu mi-a plăcut niciodată să fac sport. A fost foarte greu să uit acest lucru și, uneori, el m-a ispitit și astăzi. Dar nu mai vreau să fiu victimă. Toată lumea poate merge în iad dacă fac sport, o fac pentru mine, dacă nu fac sport, nu merit mai puțin și totuși trebuie să fiu acceptat în același mod ca o ființă umană existentă.:)