Rețeaua de farmacii

Aici puteți vedea toate ramurile farmaciei Subotica din satul Subotica

Cerere pentru vizualizarea medicamentelor și ajutoarelor

Ghid pentru utilizarea și depozitarea adecvată a medicamentelor

Colțul părinților pentru tinerii consilier diabet zaharat

Alte site-uri puțuri pentru mlade

Pentru tineri
Atletsko stopalo - infecție glivică
Cereale integrale în dietă
Grăsimi bune și rele
Deshidratare
Napallergia
Test de alergie
Am celulita?
Școală și astm
Sinuzită
Sindromul supraponderal și metabolic
De cât somn avem nevoie?
Utilizarea și depozitarea corectă a prezervativelor
Contracepție de urgență
Dieta și sănătatea
Prehlada sau alergii?
Efectele pe termen scurt și lung ale consumului de marijuana
Riscuri și consecințe ale consumului de alcool la vârsta de 15,16,17 ani
Importanța fibrelor în nutriție
Sensibilitate la lactoză
De câtă cofeină avem nevoie?
Soarele și pielea
Ai devenit dependent de nicotină?
Alimentație sănătoasă - vitamine și minerale
Cum să obțineți și să vă mențineți greutatea corporală ideală
Boli cu transmitere sexuală - Tricomoniază
Infecții fungice - Candidoza
Boli cu transmitere sexuală - Chlamydia
Boli cu transmitere sexuala
Despre îngrijirea adecvată a pielii.

Sindromul supraponderal și metabolic

Viața este modelată de decizii și rezoluții. Ne putem influența și sănătatea cu acestea, de exemplu, putem alege o felie de pizza sau o porție de salată cu pui la grătar, sau după școală ne vom uita la televizor sau vom merge la antrenament. Deciziile de astăzi determină cum va arăta corpul nostru în viitor și acest lucru se aplică cu siguranță unei afecțiuni numite sindrom metabolic.

Sindromul metabolic este un avertisment timpuriu

Sindromul metabolic nu este o boală. Dimpotrivă, cei care o au se simt perfect sănătoși. De fapt, prezice dezvoltarea unei boli grave. Diagnosticul precoce al sindromului ajută la prezicerea problemelor cardiace, diabetului de tip 2 și a altor boli și avertizează că este timpul să acționăm pentru a preveni boli mai grave.

Diagnosticul sindromului metabolic poate fi pus de un medic dacă sunt prezenți cel puțin trei dintre următorii factori de risc:

Obezitate (în principal abdominală, de tip măr)

Compoziție anormală a lipidelor din sânge (colesterol HDL scăzut, trigliceride crescute)

Glicemie ridicată

Tensiune arterială crescută

Tensiunea arterială ridicată și nivelul de grăsime din sânge nu sunt doar o problemă la vârstnici, din păcate, sindromul metabolic este recunoscut și la o treime din adolescenți. De unde știu că am sindrom metabolic?

Dacă există, nu veți ști despre asta până când nu va fi diagnosticat de către medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va prescrie boala dacă sunteți supraponderal sau aveți antecedente familiale de probleme cardiace și de obezitate. Medicul dumneavoastră vă va măsura tensiunea arterială și vă va determina indicele de masă corporală (IMC). Dacă aceste valori sunt ridicate, medicul dumneavoastră va comanda un control al glicemiei sau al grăsimilor.

De ce apare acest sindrom?

Supraponderalitatea și predispoziția ereditară joacă un rol major în dezvoltarea sindromului. Predispoziția ereditară este principalul factor determinant pentru cine dezvoltă tensiune arterială crescută sau colesterol ridicat. Șansele de a dezvolta sindromul metabolic în pubertate sunt cele mai mari, deoarece greutatea corporală, tensiunea arterială și grăsimile sunt legate de hormonul de creștere și dezvoltare produs în acel moment.

Schimbarea stilului de viață

Din fericire, sindromul metabolic poate fi eradicat printr-o schimbare adecvată a stilului de viață, ceea ce merită, de asemenea, făcut deoarece cu cât durează mai mult, cu atât este mai dificil de tratat sau doar daune permanente. Sunt necesare doar câteva modificări minore ale stilului de viață.

* Slăbi! Scăderile moderate ale obezității reduc tensiunea arterială, grăsimile din sânge și îmbunătățesc răspunsul la insulină al organismului.

* Încheiați sesiunea și mutați, fiți activ! Petreceți 1-2 ore în fața televizorului cu exerciții, ceea ce îmbunătățește circulația. Mersul timp de 30 de minute pe zi îmbunătățește semnificativ consumul de insulină și, de asemenea, reduce cantitatea de grăsimi din sânge dăunătoare.

* Mănâncă cu înțelepciune! Nu mestecați mâncarea fără să vă gândiți - gândiți-vă la mâncare ca la combustibil pentru corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă alegerea alimentelor pentru sănătatea ta și a corpului tău. Alegeți carbohidrați complecși (pâine integrală în loc de pâine albă, orez nedecorticat, orez decorticat etc.) Obțineți mai multe fibre în corpul dumneavoastră consumând fructe și legume, leguminoase. Alegeți alimentele care conțin grăsimi „bune” de ex. consumați ulei de măsline, evitați excesul de calorii care de ex. au fost introduse în organism prin consumul de siropuri, dulciuri, gustări. Acestea sunt saturate, dar nu ați furnizat materiale utile pentru organizație.

* Nu fuma! Nu este nimic nou - fumatul este cel mai rău lucru posibil pentru inima și plămânii tăi.

Poate părea inutil și inutil să te gândești la așa ceva când chiar și treizeci și patruzeci de ani îți par atât de departe. Luați-vă un moment, totuși, pentru a vă imagina ce fel de viață doriți să trăiți în acești ani. Imaginați-vă familia, cariera, casa, prietenii și animalele de companie. Cu siguranță nu v-ați gândit la o viață îngreunată de diabet sau de boli de inimă. De ce să nu faci tot ce poți acum pentru a face acest lucru cu un efort minim pentru a preveni aceste evenimente nedorite?

Astăzi este un loc minunat pentru a începe! Sursa: www.teenshealth.com

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați pe site-ul nostru www.apotekasubotica.rs sau apelând 024/552-499.

Textul a fost compilat de domnul ph. spec. Jelena Blažin Tradus de dl ph. Eva Kecsenovics