Briose fără dovlecei fără gluten - carbohidrați reduși

Palma este simplă Fără gluten briose de dovlecei, care glucide reduse, și poate fi inclusă și o dietă rezistentă la insulină. Îți voi arăta cum se face!

Compartimentul inferior al frigiderului meu este conectat cu dovlecei. Aproape m-au implorat de zile întregi să fac ceva din ele. Una dintre sandale mi-a aruncat o privire și mi-a șoptit, Rita, nu ar trebui să mai coci nimic. Începusem deja să mă sperii că carantina îmi era în minte când mi-am dat seama că vocea înăbușită încerca să mă contacteze, care voia să mă țină departe de gustări.

Stau în fața frigiderului și știu deja că coac ceva inexorabil, chiar dacă este ora 7 seara. Bineînțeles că mi-a fost prea frică de carbohidrații de seară, nu pot dezbrăca această paranoia.

Bine Rituka, nu mă vei prinde, îți scapi din minți. Tremur deja, apoi mănânc cu poftă.

După un pic de salivare, veniți cu rețeta de brioșe fără gluten, pe care o puteți mânca la micul dejun. L-am copt cu fulgi de ovăz, dar puteți folosi practic orice făină de bază fără gluten (orez, orez brun, hrișcă, mei, ovăz etc.).

Ingrediente pentru 10 bucăți:
300 g dovlecei tineri
3 M ouă
80 g brânză (poate fi fără lactoză)
50 g făină de ovăz (sau altele)
1 linguriță sare
2 vârfuri de piper
2-3 catei de usturoi
20 ml ulei de măsline
bicarbonat de vârf de cuțit

SFATURI:

Puteți sări brânza dacă aveți o listă de interdicții, în schimb puteți pune șuncă în ea, de exemplu.

NU înlocuiți ouăle din această rețetă cu această rețetă, mai ales nu cu coaja de semințe de pătlagină, deoarece sfârșitul ar fi foarte cauciucat. Dacă nu mâncați ouă, atunci - spre regretul meu - trebuie să vă sugerez să nu adăugați această rețetă pe lista dvs. de lucru. În schimb, voi da seama de ceva.

Într-o dietă IR fără gluten, alegeți următoarele făină: ovăz, făină de orez brun, hrișcă, mei.