Cum să renunți la sfaturile de fumat ale stelelor

Comentarii 0 Mi-a plăcut, o mulțime de experiențe bune sunt legate de ea.

Poate că cele mai bune au fost țigările de pe balcon vara cu soțul meu, a fost supapa de la sfârșitul zilei când am aruncat fumul în întuneric și ne-am spus ce s-a întâmplat în acea zi și am disecat astfel de teme fatidice încât fericirea este sustenabil, sau o stare de moment, sau o trupă stilul său se califică drept rock psihedelic sau doar rock simplu. Ar trebui să te obișnuiești cu asta ... Gândul de a renunța, deoarece a început să fie puternic pentru multe femei când am decis că vrem un copil în viitorul apropiat.

La început, gândul de a scăpa de țigară a fost înspăimântător, deoarece făcea parte din viața mea de zi cu zi.

Am fumat când am așteptat, am fumat când am mers, am fumat când am făcut o treabă mai mare, am fumat când aveam nevoie de puțin răgaz la locul de muncă, am fumat când m-am plictisit, am fumat când beau cu prietenii mei, am fumat am fumat când m-am supărat, mai puțină nicotină despre cum să renunț la sfaturile de fumat cu stele.

Dar nu așa ... Așa că am fost destul de mult pe el, nu aveam idee cum să scap de el.

Am început cu mai multe încercări de renunțare, nu am planificat nimic pe prima, pentru că nimic nu este mai simplu, nu fumez și gata, mi s-a părut o idee bună până la cafeaua de dimineață, m-am dus la magazin devreme după-amiaza pentru țigări. Pentru a doua oară, am fost mai tactică, ceea ce înseamnă că am luat o mulțime de mestecuri pentru a fi un substitut, așa că am îndurat până seara, apoi, din păcate, am mers să beau o bere și nu a fost o idee bună.

În al treilea rând, am ajuns la punctul în care citisem deja câteva sfaturi, sfaturi pentru aceste situații, de exemplu, să nu-l tai fără un plan despre cum să renunți la sfaturile de fumat ale stelelor fără prima țigară. În plus, am citit despre o metodă de detoxifiere pe care am făcut-o.

Ziua D După cum am învățat, am stabilit o zi, cu apă, vitamine, mult exercițiu, așa că a fost cu adevărat mai ușor în comparație cu încercările anterioare. Seara am fost la teatru și la un concert cu soțul meu, iar în pauza dintre spectacole îmi amintesc că nu puteam începe nimic cu mine, pentru că fumam mereu la acea vreme, abia așteptam să mă așez, altfel piesă medie.

Teatrul a fost urmat de concert, care la rândul său a fost deosebit de bun, toată lumea a sărit fericită în jurul meu, doar eu stăteam complet rupt și mă simțeam luat de mine de ceva important și că nimic nu avea sens după aceea. M-am ridicat în mijlocul concertului, m-am dus acasă și m-am culcat să dorm. Următoarele câteva zile le-am petrecut într-un nihill similar, a fost greu, dar m-am întărit în fiecare zi, fiind trecut de o zi, din ultimele 2 zile.

Astăzi este Ziua Mondială Fără Tutun

Nihill-ul a fost înlocuit de noi obiceiuri, lucrurile au început încet să capete sens din nou, dar a fost foarte dificil, dar nu pentru că nu aveam suficientă voință sau ar fi existat atâta tentație în jurul meu. În cazul țigărilor, mulți sunt surprinși să menționeze dependența de alcool sau droguri pe o pagină, chiar dacă dependența funcționează la fel pentru țigări, diferența este că distrugerea fizică și mentală nu este atât de spectaculoasă pentru lumea exterioară. Am înlocuit mult cu țigara de ex.

Încetarea fumatului prin metoda lui Allen Carr (TV2: 12 februarie 2012)

Și din cauza plictiselii, am fost nemulțumit de mine însă, pentru a veni cu lucruri noi, am fost timid, așa că am aprins-o mai degrabă și nu a trebuit să mă confrunt cu aceste realizări. Pentru mine, țigările au fost întotdeauna asociate cu o dorință necondiționată de libertate. Dacă am fumat liber, puternic, m-am simțit independent, ceea ce este un lucru destul de paradoxal, un mod de a renunța la sfaturile de fumat ale stelelor, ce modalitate de a renunța la sfaturile de fumat ale stelelor, deci îți ia propria libertate de alegere, pentru că haideți să ne gândim la ziua noastră ca fumător: trebuie să îmi planific mintea când și unde pot fuma, trebuie să calculez că țigara mea este suficientă pentru astăzi sau nu trebuie să merg la magazinul de tutun dacă epuizați-vă, de aceea trebuie să mă pregătesc mental pentru nicotină înainte de călătorii mai lungi, voi fi fără pofte pentru că este posibil să trebuiască să o aprind chiar și atunci când nu merge bine, de exemplu boală ... și aș putea continua, ceea ce este sigur că Nu controlez, dar dependența mea mă controlează și nu este diferită de dependența de alcool sau droguri.

Aceste înțelegeri m-au determinat să nu mă retrag, să nu mă obișnuiesc cu ea, chiar dacă ocaziile, situațiile stresante ar fi fost abundente, și nu forța de voință extraordinară sau renunțarea la fumat în cele 20 de săptămâni ale unei poziții favorabile.

După renunțare la aprox. Da, nu, vara îmi amintesc regulat cât de bine ar fi să stau pe terasa unei cafenele și să aprind un foc, de fapt, l-am aprins de 3 ori în 7 ani de renunțare, a fost foarte bine, s-a potrivit situația și am primit întotdeauna sfaturile de fumat ale stelelor cât de bine a fost să fumez și, după fumat, mi-am amintit a doua zi, a treia zi, sfertul ... De ce am nevoie cu adevărat?

Primul pas către renunțarea și viața conștientă cu soluții nesimptomatice este plasturele de nicotină, mestecarea nicotinei, țigara electronică și așa mai departe. Dacă vă gândiți să renunțați, dar nu știți încă cum să începeți, consultați site-ul meu web la www.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Când dorința de a fuma dispare
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide