Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Brioșă aromată de turtă dulce cu făină de in

Categoria principală:	deserturi
Masă:	micul dejun, ora zece
Sezon:	iarnă
Ocazie:	Crăciun
Dificultate de pregătire:	ușoară
Timp de pregatire:	max. 30 minute
Ingredient special:	fără zahăr alb, fără carne
Nivelul prețului:	ingrediente din gama medie

Brioșă aromată de turtă dulce cu făină de in

De asemenea, puteți mânca sănătos pe măsură ce se apropie Crăciunul. De data aceasta am făcut o brioșă delicioasă cu aromă de turtă dulce, pentru care am folosit și făină de semințe de in. Făina de in este bogată în magneziu, calciu, proteine vegetale și fibre, printre altele. Stimulează funcția creierului și scade colesterolul.

Ingrediente (pentru 12 bucăți):

100 g făină de grâu

50 g de făină de in

50 g făină integrală de fulgi de ovăz

12 g amestec de condimente miere (Kotányi)

1 g scorțișoară măcinată

Pregătire:

1. Cernem făinurile într-un castron și amestecăm cu scorțișoara, praful de copt și amestecul de condimente de miere.

2. Amestecați untul cu xilitolul, apoi adăugați ouăle întregi și un praf de sare. Se amestecă bine și se adaugă la făină.

Se amestecă și laptele și uleiul. Umpleți în forme din silicon uniform și într-un cuptor preîncălzit la 200 C timp de aprox. Coaceți timp de 30 de minute pe partea de jos și de sus.

Poate deveni un mic dejun foarte revigorant, excelent, cu o cacao delicioasă.

Valoare nutritivă de 1 bucată (39 g):

Energie: 89 kcal

Carbohidrați: 14 g

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!