Broască cu pere și castraveți - Legumele le vor plăcea!

Legumele și fructele sunt o parte esențială a unei diete echilibrate, deoarece conțin fibre esențiale, vitamine și minerale, reglează digestia în mod natural, ajută la prevenirea bolilor de deficit și nu sunt îngrășate atunci când sunt consumate cu moderare. Conținutul ridicat de apă al fructelor alimentează corpul cu lichid, iar fructoza dă energie, culorile îmbunătățesc starea de spirit și cu unele fructe roșii vindecă chiar și bolile. Ce păcat că copiii nu citesc ghiduri nutriționale!

broască

Nu-l împingeți!

Părinții disperați ar putea, adesea, să toarne legume și fructe printr-o pâlnie în copilul lor mofturos, dar să recunoaștem, există metode mai bune. Primul și cel mai important lucru este să aflați de ce protestează copilul dumneavoastră atât de mult. Sigur, există alimente pe care ai dreptul să nu le iubești, dar dacă acest lucru este adevărat pentru optzeci la sută din alimente, s-ar putea să fie altceva în fundal. Dacă ești sănătos și te dezvolți bine, poți pur și simplu să șantajezi cu alimente. Știi exact cât vrei să mănânci mâncare sănătoasă în fața ta și o folosești ca instrument. Dacă se dovedește că încerci cu adevărat să manipulezi, în loc să-l forțezi, mai întâi calmează-te și apoi gândește-te la situație și află cum ai putea înșela copilul tău. Desigur, trebuie să-ți dai și tu propriul exemplu, pentru că este inutil să trăiești sănătos dacă nu mănânci singur legume și fructe.

Cealaltă greșeală pe care o puteți face este să lăsați copilul să aleagă. Nu oferi o sută de variante diferite, deoarece este greu de ales, iar această întrebare nu duce la prea mult bine dacă întrebi ce mănânci. Ce este mai mult decât bomboanele tale dulci preferate? Dacă cereți în schimb un măr sau o pere pentru o gustare de după-amiază, nu mai pune răsadul în fața unei sarcini imposibile. Desigur, dacă nu cereți niciunul dintre ei și îi hrăniți cu un castron de biscuiți, de asemenea, nu veți merge mai departe pe drumul de țară pentru a mânca legume și fructe. Momentul este, de asemenea, important, deci nu fiți doar obosiți sau bolnavi atunci când introduceți noutăți sau mâncați legume și fructe, pentru că sunteți sigur că vă plângeți. Și după masă, o burtă plină vă împiedică adesea să încercați gustul legumelor oferite, este mai bine să experimentați cu copilul flămând.

Iepuraș sandwich, broască de castraveți și pere

Pofta de mâncare a fost una față de masă ciudată, șervet sau îl puteți aduce pe o farfurie, dar este chiar mai bine să serviți legumele și fructele în sine într-o formă amuzantă. Cu un cuțit ascuțit și ceva creativitate, puteți face o figură de animal din aproape orice fruct sau legumă sau orice altă figură atractivă și amuzantă.

De exemplu, puteți tăia o bucată de zece centimetri de la capătul unui castravete șarpe, cu care puteți face boabe de morcovi, guri vesele zâmbitoare și picioare din castraveți tăiați subțire. Cu toate acestea, puteți sculpta orice din interiorul moale al unei banane dacă împăturiți coaja lăsată pe ea în jumătate, veți obține deja urechi de câine, tot ce trebuie să faceți este să vă balansați ochii și gura. Le poți face din stafide, cuișoare, dar și măsline în cazul legumelor, boia sau morcovii sunt recomandate pentru gură, dar poți și să pleci un zâmbet din arpagic.

Puteți utiliza, de asemenea, sărbătoarea pere: Curățați prima parte a fructului, formați-o în ochi și gură din ciocolată, apoi decorați-vă spatele cu struguri fixați pe scobitori - succesul este garantat.

Dar și un sandviș îl puteți decora în formă de iepuraș, deoarece o felie de castravete tăiată longitudinal este ca o ureche de iepuraș, măslinele și feliile de castraveți sunt de asemenea excelente, puteți folosi ardei, roșii și morcovi pentru nas. Rezultatul a câteva minute de muncă este o gustare veselă. Bucăți de legume și fructe feliate pe bile mici sau mușcături groase pot fi, de asemenea, vândute, mai ales dacă acestea din urmă sunt servite într-o coajă de portocală decojită.

Om de zăpadă din piure de legume și prăjituri de sfeclă roșie

Nu numai cartofi, dar puteți servi și piure de legume om de zăpadă, sau sub forma unui animal mai simplu, iar acestea nu sunt dificil de decorat cu bucăți suplimentare de legume. Dar puteți adăuga și paste fierte cu smântână-sos de legume, dacă radeți și brânză pe ea, puteți chiar să alunecați în jos legume neobservate care nu vă plac. De asemenea, puteți amesteca legume sau leguminoase tăiate cubulețe mici cu orez simplu gătit, dar puteți servi și sfecla temută sub formă de brioșe de sfeclă - în plus, puteți pierde o cantitate surprinzătoare de plăcintă cu sfeclă dulce și dovlecei. Și adevărata bombă de servire este scufundarea: aproape fiecărui copil îi place să înmoaie bucăți mici în brânză lichidă cu supravegherea părintească, dar un sos de brânză sau roșii și niște bastoane de buclă servesc și scopului. Dacă bucățile de fructe nu alunecă în niciun fel, faceți suc de casă, pe care îl puteți îndulci cu xilitol dacă chiar trebuie: va avea gust ca sucurile din magazin, doar fără aditivi - dar nu uitați paiul din pahar!

Faceți-o împreună!

Fiecare copil preferă să mănânce ceea ce el însuși a ajutat să facă. Așadar, nu ezitați să lăsați răsadul să se formeze în bucătărie sub supraveghere. Dacă sunteți mai mare, vă puteți da seama împreună de animale din legume și fructe - multe râsete vor sfârși prin a mânca.

Grădinăritul este o modalitate și mai bună: dacă aveți ocazia, semănați, buruieniți, recoltați împreună cu copilul dvs., pentru că nu numai că veți învăța să cultivați destul de încet, dar veți aprecia și plantele de care aveți grijă - și ați prefera să le mâncați .