Bronzarea vaselor

Există câteva alimente pe care le putem solicita cu ușurință dacă ne dorim să ne păstrăm tonul pielii de vară. Pentru a ne păstra culoarea pielii de vară cât mai mult timp, merită să alegem ce va fi pe farfuria noastră. Fructele și legumele care conțin beta-caroten și licopen pot contribui la durabilitatea brunetii noastre în timpul verii. În general, cu cât culoarea legumelor este mai strălucitoare, cu atât conține mai multe carotenoide.

Morcovii sunt responsabili chiar pentru rumenire. Dintre toate legumele, conține cea mai mare cantitate de beta-caroten, despre care se știe că este o sursă de rumenire. Putem să-l mestecăm crud în timpul zilei, așa cum fac de obicei, sau fiert, aburit, garnit sau în supă, posibil ca legumă.

Caisul delicat ajută la păstrarea pielii tinere, efectul său benefic este incontestabil. Acest fruct suculent și dulce conține vitamina A, beta-caroten, potasiu, calciu, fosfor, vitamina C și sulf. Umple celulele cu energie, o consumăm până când este sezonieră!

Preferatul nostru este dovleacul! Interesant este că, la o vârstă fragedă, copiii mei au iubit-o în toate formele sale și nu am suportat mirosul când am făcut-o pentru ei, acum sunt dependentă, copiii mei o cer doar ca o supă cremă de dovleac, dar ei de asemenea, puneți-l în două castroane mari. Sezonul dovleacului va veni în curând!

bronzarea

În plus față de alimentele prietenoase cu pielea, îngrijirea pielii este al doilea pilon al păstrării culorii pielii de vară. Expunerea excesivă la soare, solar, apă clorurată în piscine, echipamentele de aer condiționat pun multă presiune pe piele, putem ajuta la regenerare cu o hidratare adecvată. Nenumărate loțiuni, uleiuri și seruri după soare ajută la calmarea pielii cu radiații UV.

Al treilea pilon al nostru în lupta pentru o piele frumoasă este, desigur, consumul de lichide frecvent menționat! Nu contează cremele, tratamentele, împachetările dacă nu bem sau dormim suficient. Acesta este un fapt.

Și, în sfârșit, după ce am menționat deja mâncarea, nu pot termina acest articol fără niciuna dintre rețetele mele preferate. Am învățat supa cremă de dovleac de la mama mea. Ingredientele sunt pentru șase persoane: 2 kg de dovleac, o ceapă, ulei de cocos, condimente: un vârf de sare, vegeta, ghimbir proaspăt, piper, busuioc, nucșoară măcinată și 1-2 dl de cremă de gătit sau smântână pentru spumare . Dacă s-ar putea să fiți prea diluați, luați 1-2 linguri de făină de ovăz. Curățați dovleacul și tăiați-l în cuburi. Prăjim o ceapă de cap în ulei mic. Puneți dovleacul tăiat cubulețe deasupra și turnați în apă cât să-l acopere. Dacă dovleacul este gătit, faceți un piure cu un mixer, apoi cu smântână sau smântână - dacă este foarte diluat, îl putem bate cu o linguriță de fulgi de ovăz sau făină de ovăz, fierbeți-l pe el și gata. Se servește cu cuburi de pâine prăjite în ulei de usturoi sau brânză, nuci prăjite, câteva picături de ulei din semințe de dovleac sau dintr-o dată.