Mănâncă cu sănătate

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână. Acesta a fost următorul pas și pentru mine. Găsiți sportul ideal.

Flacără de paie

Povestea datează din 2014. A existat, de asemenea, o mare explozie că voi slăbi bine. Mă uitam deja la antrenamentul Crossfit, care a fost foarte popular de atunci. Adunându-mi tot curajul, am coborât la o sală de sport, un grup pentru începători. Mărturisesc că tremur masculin ca o frunză de plop. Am intrat și peste tot femei și bărbați cu trupuri perfecte. Dar, oricum, nu s-a mai întors. Apoi, nici antrenamentul în sine nu a venit. Mai exact, am fost întrerupt. Și nu asta a fost problema, ci faptul că antrenorul nu a vrut să înțeleagă cu adevărat că îmi depășesc limitele performanței și că sunt aproape de a izbucni. Am coborât la scară să schimb abonamente, dar tocmai a devenit bilet de o zi. Ai putea crede că nu m-au mai văzut acolo. Complet spulberat (aproape la propriu), m-am târât acasă că acest lucru nu este cu siguranță pentru mine. M-am luptat cu febra musculară timp de cel puțin 1 săptămână. Nu puteam alerga, iar scopul bicicletei mele era mai degrabă un cuier de haine decât un instrument sportiv.

Reproiectați

Pentru anul 2016, m-am dus după el fiind mai ușor de 10 kilograme mai ușor, dar încă îmi lipsea exercițiul. Așa că am început să caut din nou și am aprofundat puțin mai mult misterele Kettlebell. Desigur la nivel teoretic. Mi-au plăcut exercițiile și mi-a plăcut ce s-a scris despre el. „Se topește grăsimea!”, „Până la 1% pierderea de grăsime corporală pe săptămână” și lucruri de genul acesta. Un om gras are nevoie de mai mult de atât? Nu prea . Aveam nevoie doar de antrenorul potrivit și de camera potrivită. Dar aici, ca un fulger, au izbucnit amintiri nu prea îndepărtate. Dar cel care nu face totul pentru succes nu va reuși niciodată. Căutam unde se organizează antrenamente în apropiere (oricum surprinzător, câte locuri în Győr poți merge pentru clopote) și unde datele se potrivesc pentru munca mea. De asemenea, am găsit o mică sală de gimnastică unde există și un număr mic de antrenamente. Nu știu de ce, dar totul din imagini părea atât de simpatic. În cameră, antrenor, așa că am fost cu adevărat alături de el pentru a mă descurca. Am făcut check-in și am putut să merg în următoarea zi de vineri dimineață.

Calma

Marja

Pot recomanda kettlebells doar ca o formă de antrenament pentru toată lumea. Exercițiile sunt ușor de învățat (atenție, asta nu înseamnă că este ușor) și experiențele de succes vin rapid. Am început cu o greutate de 12 kg, acum fac câteva exerciții bune cu o minge de 20 kg. Citiți mai departe și încercați dacă doriți. Mutați în sus!