Budinca de proteine ​​fara carbohidrati!

Vara se apropie, devenim mai delicati in dieta noastra.:) Atunci iata o reteta!

carbohidrati

Conceptul de bază este foarte simplu, nici măcar nu necesită prea mult fundal de bucătărie. Sperăm că pudra de proteine ​​nu este un factor necunoscut în bucătăria ta. este posibil să vă fi întâlnit deja cu gelatină. este păstrat ca o amintire din copilărie pe tortul cu fructe retro-budincă al magazinului.:)

Ei bine, aceste două ingrediente și salvatorul dietelor sunt gata: o proteină care nu curge, nu spumă, dar îți satisface visurile de dulceață într-o formă aproape solidă!

Budinca de ciocolata cu dieta completa:

30 g praf de proteine ​​de ciocolată
1 ek. gelatina praf
1-2 dl de apă
îndulcitor la gust

Mod de preparare: Puneți gelatina în aproximativ 1,5 deci de apă și începeți să încălziți încet, amestecând energic. Aveți grijă să nu o fierbeți, scoateți-o din foc în prealabil! Se dizolvă proteina în jumătate de deci de apă și se amestecă gelul dacă s-a răcit puțin! Îndulciți-vă după bunul plac, dacă este necesar. Pune-l în formă și apoi în frig, pentru că acolo îi vei câștiga forma finală, forma, textura. atunci vă puteți bucura de minutele dietei!

ECHIPA Plum/FitBuilder

Dacă doriți ajutor personalizat cu antrenamentul sau planificarea dietei/dietei, nu ezitați să contactați: [email protected]

Îmi pun întrebarea, îmi spun părerea.

Articole similare

Marea provocare: Cum să alegi proteinele?

Ca începător, luăm decizia destul de repede: cu siguranță avem nevoie și de o găleată de proteine! Dar care dintre numeroasele, multe opțiuni va fi ideală pentru dvs.? Acum vă ajutăm să decideți!

Dincolo de zer. Aflați totul despre proteinele amestecate

Am putea citi întotdeauna doar despre proteinele din zer. cu toate acestea, există un alt grup care este comercializat cu preferință: proteine ​​mixte-multiple. Să cunoaștem aceste avantaje și dezavantaje!

Felie de proteină cappuccino

Nu ai timp pentru micul dejun? Nici măcar nu poți împinge cafeaua, nu poți să-ți iei câinele de ovăz cu snot-apos-neobosit (jahhh ... desigur ...)? Pentru aceasta, am inventat felii de proteine ​​fulger, de copt și alte felii de proteine ​​cappuccino care nu necesită pregătire în bucătărie.

Rețete de budincă de proteine ​​- cu semințe de chia!

Delicatese rapide bogate în proteine ​​de „frământare” și acizi grași omega-3, pe care le puteți consuma fie în timpul dietei, fie ca nază pre-antrenament!

Din nou o budincă de proteine ​​fulger!

Cea mai recentă rețetă este un adevărat mic miracol! Nu trebuie să gătești, nu necesită nicio manevră excentrică în bucătărie ... și nu punem carbohidrați în plus sau grăsimi lângă proteine! Doar un ingredient plus și sunteți gata pentru cea mai recentă budincă de proteine, cea mai dietetică!

Caseina ar fi de fapt unul dintre cele mai bune tipuri de proteine?!

Poate că cazeina este perfectă pentru tine - doar tu nu știai?!