Protejează împotriva cancerului, bun pentru inimă, previne diabetul

inimă

Există alimente care au un efect remarcabil de prevenire a bolilor. Ar trebui să profitați de natura lor de păstrare a sănătății, deoarece, pe lângă modificările stilului de viață și exercițiile fizice, puteți face și multe lucruri pentru dvs. reglând masa.

Cele mai frecvente cauze de deces astăzi este vorba de cancer, boli cardiovasculare și diabet slab sau netratat. Pentru a preveni cele mai temute trei boli ale civilizației, includeți în alimentația dvs. alimente care s-au dovedit a ajuta la prevenirea bolilor. Arătăm ce sunt!

Boabele - cum ar fi coacăzele, afinele, murele, zmeura, căpșunile, cătina, sorba - atrag în primul rând atenția la cât de sănătoase sunt cu culorile lor strălucitoare. Sunt pline de antioxidanți, dar mai important, conțin și fitonutrienți anti-cancer. Boabele roșii conțin o substanță chimică specială pentru plante, antocianina. Această substanță, pe lângă faptul că ajută la prevenirea diabetului de tip 2 și la protejarea inimii, previne celulele predispuse la cancer. Este cel mai eficient pentru cancerele de colon, gură și piele. În plus, aceste fructe au și un conținut scăzut de carbohidrați, dar sunt bogate în vitamine, săruri minerale și fibre dietetice, astfel încât pot fi bine încorporate în dietă.

Dacă este posibil, săriți peste acestea vara

Sau măcar încearcă să-l minimizezi. Mâncare de vară tipică, dar nesănătoasă. Cu cât le consumi mai puțin!