Bulion de pui conform lui Dukan

Rețeta este pentru felii delicioase de pui tocate cu piper de ovăz ca Ducane

Ingredientele

Piept de pui (fără piele) - 1 buc.

Ouă de pui - 1 buc.

Ovăz - 1,5 linguri.

Ceapă verde - 1/2 grindă

Ardei bulgar - 1/4 buc.

Gătit

Continuați să aflați despre rețetele de alimente făcute la recomandarea unui expert în nutriție de renume mondial. Coaceți feliile de pui la cuptor pentru Dyukan. Pentru a face masa dantela „Dyukan” va fi păsări de curte albe. Un punct important! Bucățile de pui sunt fabricate din piele răcită conform Dukan fără piele.

Ardei dulce bulgaresc și ceapă verde - un plus de succes la umplutură. Capsulele rezultate se potrivesc perfect în „Alternare” - a doua etapă a dietei Pierre Ducane.

Să începem. Respectați lista produselor.

Așa cum am menționat mai sus, fileurile de pui ar trebui să fie fără piele. Firele au fost îndepărtate și puiul, felii preîncălzite au fost trecute printr-o mașină de tocat carne.

Descărcați cu terci și amestecați bine. A stat 10 minute. Făina din rețeta noastră nu este folosită pentru că pur și simplu nu există în dietetică.

În timp ce tărâțele sunt înmuiate în carne tocată, ceapa verde tocată. Apoi adăugați ceapa la carnea de pui tocată cu tărâțe.

Ceapa verde în cuburi mici adaugă ardei gras roșii tocați. O combinație minunată de legume și pui - o veți aprecia atunci când încercați să tăiați gata Dyukanu.

Puțină sare nu va strica. De asemenea, se adaugă gălbenuș de ou - la carnea tocată. Ei bine, așa felii nu se destramă. Desigur, este recomandabil să folosiți o proteină în felurile de mâncare, dar acestea sunt ușor deteriorate de șireturi. Proteina rigidizează dungile.

Când au adăugat tot ce au planificat, au fost respinși cu atenție cu pumnii.

Mâinile umede au format bile de piatră. Le-am trimis la vasul de copt. Ai observat că nu se folosește ulei de ungere? Forma a fost determinată într-un cuptor cald timp de 45 de minute.

Apoi l-au scos și l-au acoperit cu un prosop.

Feliile au fost duse într-un vas de servit și servite la masă. Pieptul de pui delicios și dietetic al lui Dukan este gata de gust! De asta avem nevoie. Nu există calorii în plus, mănâncă o dată, nu mai mult de 2 bile, nu întreaga cifră.

Seredinka cere o furculiță cu piper și ceapă. Dieta plăcută!