Dieta pentru binecuvântarea copilului

Cum se îmbunătățește fertilitatea?

Pregătirea pentru un copil sănătos începe încă cu șase luni înainte de concepție. Poate fi necesară nu doar o examinare amănunțită a potențialilor părinți, ci și o schimbare a stilului de viață și a dietei.

Creat: 24 ianuarie 2014 09:51
Modificat: 11 octombrie 2018 16:51

Alcool: Dovedit pentru a reduce fertilitatea. O serie de studii au arătat că cinci pahare de vin pe zi sunt dăunătoare timp de 3-6 luni - reducând probabilitatea fertilizării cu aproape jumătate. În plus, alcoolul afectează semnificativ formarea și mișcarea spermei.
Cafea: mai mult de 1 cafea pe zi reduce deja semnificativ mișcarea spermei și dăunează ovulației.
Fumatul: clar dăunător. Probabilitatea fertilizării a scăzut proporțional cu consumul de țigări.
Xenoestrogenii sunt acum cunoscuți ca fiind extrem de dăunători sănătății în general, dar și fertilizării, ovulației și formării spermei, iar importanța lor a crescut foarte mult datorită efectelor civilizației. Deoarece aceste substanțe chimice interferează aproximativ cu funcția hormonală și imunologică a corpului, literatura le-a numit „bombe hormonale”. Aceste substanțe se comportă asemănător hormonilor și, respectiv, deranjează echilibrul hormonal. pot chiar deteriora permanent organele endocrine. Grupul de xenoestrogeni include: alchilfenoli și derivații lor, ftalați, bisfenol-A și fenoli similari, PCB-uri (bifenili policlorurați), ignifugi, PBDE, subproduse de combustie policiclice halogenate (dioxine), pesticide metalice, pesticide, insecticide, insecticide, insecticide. Aceste substanțe sunt, de asemenea, extrem de dăunătoare, deoarece nu se descompun sau se descompun foarte încet, sunt depozitate în țesutul adipos și sunt eliberate în circulație în timpul pierderii în greutate (pierderea în greutate) și pot provoca supărări metabolice, pot provoca și tumori canceroase (sân, cancer de prostată, intestinal).
Acid folic: una dintre cele mai vechi substanțe cunoscute care protejează ADN în timpul sarcinii (protejează împotriva malformațiilor fetale, spina bifida). Prin urmare, este recomandabil să o luați cu cel puțin 3 luni înainte de sarcină.
Vitamina B6 îmbunătățește ovulația, iar B12 crește numărul de spermatozoizi.
Zincul: un oligoelement important atât pentru funcția hormonală, cât și pentru cea imunologică. În absența sa, pot apărea leziuni cromozomiale și tulburări imunologice. Ambii potențiali părinți ar trebui să ia un supliment alimentar care conține zinc.
Seleniu: are efect antioxidant și este esențial pentru concepție, prevenirea avortului spontan, inhibarea proceselor autoimune. Nivelurile de seleniu în timpul sarcinii sunt în general scăzute și înlocuirea este justificată. De asemenea, este important să îmbunătățiți numărul de spermatozoizi și mișcarea spermei.
L-arginină: un aminoacid esențial care este de obicei suficient într-o dietă echilibrată, dar uneori este necesar să creșteți aportul. Important: cei care sunt predispuși la infecția cu herpes (atât formele orale, cât și cele genitale) nu ar trebui să ia acest aminoacid, deoarece stimulează virușii și crește riscul de recurență.!
L-carnitina: un aminoacid esențial, aportul său este important în caz de tulburări ale mișcării spermei, nu provoacă risc de herpes.

Pentru a afla mai multe despre vitamine, minerale și oligoelemente, faceți clic pe VitaminABC, unde vom calcula și ce cantitate aveți nevoie în funcție de vârstă și circumstanțe.