Bunastare

Sauna este o formă de scăldat în Finlanda de sute de ani. Și-a primit și numele de aici, sauna finlandeză. Temperatura sa ridicată de 70-100 de grade este compensată de corp cu transpirații intense pentru a menține echilibrul. Evaporarea transpirației răcește pielea și nu îi permite supraîncălzirea. După aerul fierbinte, ne răcim corpurile în apă rece, eventual zăpadă, și apoi repetăm asta atât timp cât se simte bine. Efectul saunei se bazează, așadar, pe baia de schimbare. Sauna reală are efect asupra întregului corp. Se relaxează, crește rezistența la agenți patogeni, întărește sistemul vascular, crește metabolismul. Are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, iar transpirația intensă secretă deșeuri. Pielea se curăță și se strânge. Există deja mai multe tipuri de saune, așa că cei care au o problemă de sănătate nu trebuie să renunțe la experiența și efectele pozitive ale saunaului, în special cei care au tensiune arterială ridicată sau picioare varicoase sau pur și simplu au silicon sau altă proteză.

Dintre saune, sauna cu infraroșu este ceea ce putem încerca cu încredere în cazurile menționate anterior, deoarece acest tip de saună funcționează la o temperatură mult mai scăzută decât saunele tradiționale cu aer cald, ne stimulează circulația sângelui, dar totuși nu ne mărește ritmul cardiac. corpul nostru spre deosebire de sauna finlandeză. După 30 de minute de saună cu infraroșu, corpul poate arde până la 600-800 de calorii fără să se miște, deoarece căldura radiantă acționează de 3 ori mai adânc decât cea a saunelor simple de zi cu zi, deci este mult mai eficientă. După utilizare repetată, remodelează corpul, slăbește grupele de grăsime, „rearanjează” mușchii cu circulația intensă a lichidului limfatic, deci este excelent pentru pierderea în greutate. Pe de altă parte, se detoxifică, activând și întărind astfel sistemul imunitar.

Al treilea serviciu de relaxare este baia de aburi, care are un efect benefic în următoarele cazuri: probleme de somn, în principal datorate agitației excesive, circulației slabe a pielii, pielii uscate, fragmentate, tensiunii musculare și sensibilității la schimbări bruște de temperatură. Marele avantaj al băii de aburi constă în efectul său foarte benefic asupra pielii. Căldura umedă stimulează circulația sângelui și curăță temeinic pielea prin deschiderea porilor și îndepărtarea celulelor epiteliale moarte. Acest lucru va lăsa pielea moale, curată și matasoasă.