Burnout - noua boală publică

Simptome fizice și mentale

Dacă suferim de epuizare, acesta prezintă nu numai simptome mentale, ci și fizice, cum ar fi dureri de cap severe, oboseală constantă, tulburări de somn, boli frecvente sau pierderea în greutate. Semnele letargiei, iritabilității, anxietății, stimei de sine, neputinței pot fi revelatoare, dar pot apărea și agresivitate, izbucniri de furie, cinism sau indiferență; atitudini negative față de colegi, membri ai familiei, prieteni. Dacă aveți aceste simptome, faceți o mică autoexaminare pentru a afla ce le provoacă.

boală

Aceasta este noua boală publică?

Nu putem întâlni un tânăr începător de carieră care, după câțiva ani, devine nemotivat, obosit, să meargă la muncă într-un mod continuu de robot. Este epuizarea în sine, adică epuizarea fizică și mentală completă cauzată de stresul emoțional constant și stres. „Deși anterior se credea că epuizarea afectează vârsta mijlocie, ajutând cel mai mult lucrătorii, pe piața de muncă orientată spre performanță, epuizarea poate afecta persoanele de orice vârstă și din orice domeniu. O altă veste proastă este că epuizarea are efecte grave de distrugere a sănătății pe termen lung, ducând la dezvoltarea bolilor nu numai fizice, ci și psihice. Poate provoca depresie cronică, tulburări de panică, dar și dependență, cum ar fi stimulente sau sedative. ”- avertizează Andrea Viniczai lifecoach.

De la dovadă la schimbarea personalității

„În prima etapă a drumului către epuizare, cele mai frecvente comportamente sunt constrângerea de a demonstra („ Îți voi arăta! ”), Ritmul crescut de lucru („ Sunt pe cale să plec acasă, sunt doar terminând acest lucru '), și neglijarea propriilor mele nevoi (' dacă pierd un antrenament de azi, nu va fi o problemă) ”, explică expertul, care spune că, dacă ne trezim și acționăm atunci, vom poate opri procesul în continuare cu o simplă înțelegere, cu câteva mici modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, dacă valorile noastre s-au schimbat și devenim noi înșine mai puțin importanți, situația este mai gravă. Iar faza finală este atunci când personalitatea noastră se schimbă, pofta noastră de viață dispare și ne simțim goi, deprimați. În astfel de cazuri, este foarte recomandat să solicitați ajutorul unui specialist pentru recuperare.

Cine poate ajuta?

Dacă ne dăm seama că este ceva în neregulă, dar tot nu spunem nimănui despre asta și nu apelăm la un profesionist, în curând ne vom găsi în fundul gropii. Nevoile noastre sunt în fundal, nici măcar nu acordăm atenție cât mâncăm, nu avem timp pentru noi înșine, ne putem îngrășa cu ușurință, ne putem schimba, ceea ce poate însemna sfârșitul unei bune funcționări relație - chiar și o căsătorie. În orice etapă a epuizării, aveți ocazia să cereți ajutor, cum ar fi un psiholog, un profesionist în sănătate mintală sau un antrenor care vă poate ajuta să încetiniți roata veveriței și să vă ajutați să ieșiți din propriul ritm ieșind aceasta.