Butt shaping (forum de chat)

Tocmai am citit sfaturile tale despre modelarea fundului. a dezvolta ? Mulțumesc pentru răspuns, Andi

Deoarece atitudinea este rezultatul.

20 kg nu este un rezultat puțin frumos, felicitări.

Latom știi cuvântul „perseverență” care este destul de important.

Ceea ce este important este că, la început, poți să te antrenezi zilnic cu antrenori fără greutate, dar dacă poți ridica greutăți, ai nevoie de 1-2 zile de odihnă, deoarece cu un antrenor de greutate zilnic ai doar mușchi și nu este bine.

Noroc, am fost fericit să ajut!

Nu am nicio problemă cu dieta. Acum am slăbit recent 20 de aproape 20 de kilograme cu o dietă (90 de zile) fără niciun fel de exercițiu, pentru că prefer acest lucru greu, prea leneș din păcate:( Dar acum mi-am dat seama că în următorul va trebui să fac gimnastică cu mișcare, fără el nu voi fi strâns, drăguț . Deci cei doi vor începe împreună mâine:)

Multumesc pentru ajutor:)

Desigur, chiar și atunci, mâncarea este doar foarte importantă pentru ca el să fie bun.

Citiți restul în privat și sper că va funcționa.

Pregătirea la domiciliu este cea mai bună. De ce. nu sunt idioți de deranjat, nu trebuie să aștepți mașinile, nu vrei să aduci pe nimeni și te poți concentra, deci este mai bine decât camera.

Cum să începi, fă-o?

În mod inconștient, este posibil ca fetele să-și modeleze fundul cu asta și să nu fie împinse de pe greutăți, deoarece Reka mai spune de multe ori că „nu trebuie să-ți dai jos fesele, poți deveni mai strâns și mai musculos coapsa mărește cu el ". așa că nu ezitați să vă dedicați și vă doresc mult succes.

Și ceea ce este important este sfârșitul antrenamentului. mulți oameni o neglijează, de aceea am avut un accident grav și o operație mare, este foarte important ca după fiecare antrenament să vă întindeți doar 30-40 de minute, deoarece o face pentru mușchi.