Dieta Shaolin (forum de chat)
Nu pot mânca asta de multe ori pe zi, nu mănânc orez la 7 dimineața.
Mult noroc pentru asta!
Aceasta este dieta călugărului shaolin Robert Lyons. Ceea ce presupune însă o practică spirituală foarte dură de dragul curățării spirituale fizice.
La rândul meu, nu cred că o persoană „laică” o poate păstra.
Iată originalul, care apropo este calibrat timp de 8 săptămâni. Shaolinii recomandă orezul brun, dar, din moment ce știu că suntem moi, suntem orez „secular” și, eventual, alb.
Și, așa cum a scris Turcoaz, scopul de a oțela voința este cel puțin la fel de mult ca și corpul;)
Dieta Dr. Robert Lyons [dieta]
Nu se pot consuma conserve de fructe sau legume conservate în timpul cursului, nu există o limită cantitativă pentru legumele proaspete.
Mănâncă în fiecare zi la ora stabilită, prânzul ar trebui să fie abundent.
Consumul de lichide este, de asemenea, important: doi și jumătate până la trei litri este cantitatea necesară, care poate fi apă minerală necarbonatată și ceai verde fără îndulcitor.
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz 12-13: Pui fiert v. curcan cu legume crude, care poate fi condimentat cu suc de lămâie și ulei de măsline
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz 12-13: Pește aburit cu jumătate de pahar de orez
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: legume la aburi
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: Fructe uscate
Prânz între orele 12 și 13: pizza vegetală sau spaghete, ambele fără brânză
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz de la 12 la 13: 13: piept de curcan aburit, cartofi unși cu unt fiert și unt de nucă
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: legume la aburi
Mic dejun la 7 dimineața: orez alb sau brun aburit cu cuburi de portocale, kiwi sau mere
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz între orele 12 și 13: O mulțime de piept de pui sau pește aburit, garniți cu mazăre verde
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18:00: salată de fructe din fructe proaspete
Mic dejun la 7 dimineața: 1 pahar de orez fiert
Zece la ora 10: 1 măr sau pară sau portocală
Prânz de la 12 la 13: 13: suc proaspăt stors
Gustare 16-17: 1 bob de fructe
Cina la ora 18: suc proaspăt stors
Apropo de mesele tradiționale
În a șaptea zi, Dr. Lyons nici măcar nu interzice dietele din tocană, dar nu vrem să compensăm ultimele zile! Maestrul recomandă ca dieta să fie suplimentată cu exerciții fizice!
O dietă de 8 săptămâni descrisă nu numai că eliberează în siguranță oamenii de excesul de grăsime, dar oferă și o formulare adecvată.
Este mai detoxifiant, iar „mintea” v. antrenează voința, deoarece nu lasă prea multă „plăcere” și nu prea favorizează gustul maghiar socializat pe varza umplută (legume crude la prânz:). Cu siguranță aș vărsa dacă ar trebui să strâng un pahar de orez la șapte dimineața;)
Și are dreptate în legătură cu cel din fața mea, -5 kg este realist, cu mult exces de greutate, dar ca să nu creadă cineva că va pierde grăsime!
În cele din urmă, săptămâna începe cu Postul Mare, pe care l-ați descris, dacă îl păstrați, se potrivește perfect!
- Fizioterapie (forum de chat)
- O dietă proteică? (forum de chat)
- Psoriazis/Psoriazis (forum de chat)
- Butt shaping (forum de chat)
- Dieta wellness (forum de chat)