Guru de fitness

părului

Ne-am gândi că numai femeile pot fi afectate de căderea părului, chiar dacă acest lucru este departe de a fi cazul, bărbații pot suferi și mai mult din cauza acestuia și chiar pot trăi mult mai rău decât majoritatea femeilor. Din acest articol, puteți afla cum să preveniți temuta căderea părului.

O alimentație sănătoasă poate fi o barieră pentru multe boli și probleme de sănătate. La urma urmei, dacă suntem atenți la dieta noastră, riscul de a dezvolta căderea părului este, de asemenea, minim, deoarece putem face cel mai mult pentru sănătatea noastră cu o nutriție adecvată. Proteinele slabe, cum ar fi peștele și alte carne slabe favorizează creșterea părului. Nucile și semințele sunt pline de vitamina E și grăsimi sănătoase, care sunt, de asemenea, substanțe nutritive foarte importante pentru menținerea sănătății părului.

Hidratarea nu este importantă doar pentru a nu ne răni capul sau pentru ca celulele și organele noastre să rămână sănătoase, dar poate asigura și sănătatea părului. Deshidratarea, pe de altă parte, poate provoca căderea părului și părul poate deveni fragmentat.

Deficitul de vitamine poate fi principala cauză a căderii părului. Vitamina A asigură sănătatea foliculilor de păr, iar familia vitaminelor B promovează funcționarea sistemului nervos. Stresul poate fi, de asemenea, o cauză a căderii părului, dar vitaminele B pot reduce semnificativ stresul. Vitaminele C, D și E sunt, de asemenea, antioxidanți excelenți, care ajută și la menținerea sănătății părului și a creșterii părului.

Gestionarea stresului este foarte importantă deoarece stresul poate provoca nu numai căderea părului, ci poate provoca și multe alte boli. Învățarea tehnicilor de reducere a stresului nu este un lucru complicat, așa că toată lumea ar trebui să încerce tehnici de meditație sau respirație profundă pentru a ajuta la scăderea stresului acumulat.

Fumatul și consumul de alcool pot fi, de asemenea, o cauză a căderii părului. Fumatul împiedică fluxul normal de sânge, astfel încât foliculii de păr nu primesc suficient oxigen, ceea ce poate provoca chiar chelie permanentă. Iar alcoolul poate provoca deshidratare, ca să nu mai vorbim de faptul că oricine consumă alcool în mod regulat și cu moderare poate experimenta și deficiențe nutriționale, care pot duce și la căderea părului.