Colaj de călătorie
Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi
Ai probleme cu cafeaua? Îți place, îl iubești, dar din cauza rezistenței la insulină, diabet, hipotiroidism sau alte probleme de sănătate, este mai bine să tratezi cofeina cu precauție.?
Rezistența la insulină, diabetul zaharat cofeina și nivelul zahărului din sânge
De când am observat că o cafea fără niciun fel de zahăr, îndulcitor și lapte poate provoca simptome hipoglicemiante - când nivelul zahărului din sânge scade sub fundul broaștei și trebuie să caut ceva mâncare cu mâinile tremurânde, pe punctul de a leșina - I mi-am încercat cafeaua zilnică. măcar să o țin sub control.
Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor. Iubesc negrul și mai ales călătoriile mele în timpul, este un ritual special pentru a savura specialități de cafea consumate de localnici pe terasa unei cafenele confortabile. Cu toate acestea, pentru a evita starea de rău, trebuie să mă ocup de aportul zilnic de cofeină.
Conținutul de cofeină depinde și de prepararea cafelei (sursă: Flickr)
După cum sa menționat deja s-au făcut și cercetări, Nu sunt nebun. Cofeina poate avea într-adevăr efecte negative asupra nivelului de zahăr din sânge, dar, desigur, aceasta variază de la individ la individ.
În orice caz, putem fi de acord că aportul zilnic de prea multă cofeină este cel puțin la fel de dăunător ca să ne umplem cu produse de patiserie rafinate.
Din fericire, recent la greci Eram într-o poziție foarte ușoară în ceea ce privește cofeina și cafeaua. Divinul cafea greacă nu mi-a cauzat o problemă cu zahărul din sânge. Nu am început să produc simptome hipoglicemiante, dar nici măcar nu m-am rotit prea mult.
Retrospectiv, am constatat că multe dintre aceste aspecte pozitive se datorează în principal conținutului redus de cofeină din cafeaua greacă.
Cafea grecească
Neagrul divin grecesc provine de fapt de la turci, dar grecii sunt foarte ai lor și cine ar avea inima să-i lipsească de această particularitate dacă ar fi făcuți cu o dragoste și o atenție atât de mari?.
Spre deosebire de metoda tradițională, cafeaua măcinată foarte fin se prepară într-un mic ibrik sau, dacă doriți, în cărămidă în apă (și zahăr, dar ca un diabet rezistent la insulină, acesta este turnat) și apoi se toarnă în ceașcă împreună cu nămol.
Cafea greacă în timp ce preparați (sursa: Flickr)
Nu este nevoie să vă faceți griji! Nămolul se așază pe fundul cafelei și, dacă nu-l amesteci - dar de ce ai face asta - nu vine de acolo, deci trebuie doar să sorbi cafeaua până când ajungi la stratul de nămol.
Deoarece nu există presiune a apei în timpul procesului de preparare care ar spăla prea multă cofeină din cafea, este clar că această cafea este mult mai săracă în cofeină decât espresso-ul său și omologii lungi.
Doar de dragul comenzii, care tipuri de cafea și conținutul lor de cofeină dintr-o latură străină Am selectat:
Espresso: 77 mg
Cafea lungă (Americano): 154 mg
Cafea grecească: 50 mg
Nici o întrebare după aceea Mergând în Grecia, dacă vrei să faci foarte bine pentru sănătatea ta sau vrei să o eviți și tu fluctuații ale zahărului din sânge cauzate de cofeină, este mai bine să plătiți o cafea grecească în loc de cafele tradiționale. Și dacă sunteți deja acolo, vă puteți alimenta cu câteva pungi și puteți începe ziua acasă în diminețile reci de iarnă.
Sunt sigur că veți avea o adevărată experiență gastronomică atunci când gustați cafea grecească. Treci peste aromele obișnuite și chiar îți reduci consumul zilnic de cofeină, ceea ce nu este ultima considerație în lumina celor de mai sus.
Cafea greacă și ibrik, cunoscute și sub numele de briki (sursă: Flick)
Ceea ce, la rândul său, vă va face să vă simțiți și mai bine când fuzionați cu localnicii. Majoritatea turiștilor nu vor avea nicio idee despre existența cafelei grecești, spre deosebire de voi, care nu alegeți o pisică lungă cu un negru mediteranean.
Încercați, gustați-l și apoi raportați detaliile. Vă doresc o călătorie sănătoasă!
Doriți să continuați să fiți un călător dietetic actualizat? Urmăriți pagina mea de Facebook pentru a fi la curent.
- Tratamentul preventiv pentru viermi Viermii sunt ceea ce fac în organism
- Tort cu ciocolată, pe care persoanele care urmează dieta îl pot consuma și în Revista pentru femei
- Gânduri înțelepte despre îmbătrânire pe care toată lumea ar trebui să le citească!
- Măsurarea diabetului și a zahărului din sânge - Canada Gang
- OMG-uri sau orice vrei - Științe comerciale curse Béla Darvas