Carnet de lucru pentru dietă timp de 6 săptămâni și vei slăbi! - Cele mai utile metode ale psihologiei moderne cu sarcini zilnice independente

Ești la dietă, dar nu reușești? Ai renunțat? L-ai returnat? Te-ai săturat de eșec? Atunci această carte este pentru tine!

Nu o altă dietă miraculoasă, ci o metodă psihologică dovedită de 6 săptămâni. Este ca un „psiholog acasă” inteligent: ajută la oprirea efectului de yo-yo. La urma urmei, atât de multe sunt hotărâte în capul tău - de ce ar fi diferit cu dieta?
Metoda este împărțită în sarcini zilnice cu ajutorul cărora puteți învăța cum să scăpați de obiceiurile proaste anterioare și cum să dobândiți noi abilități utile pentru pierderea în greutate de succes și de durată.
Îl puteți folosi la orice dietă, funcționează cu toate. Acest tip de carte a fost publicat pentru prima dată în Ungaria la acea vreme.

Autorul este o psihologă americană Judith S. Beck: manualul său a fost publicat până în prezent în 20 de limbi din întreaga lume și munca ei despre dietă este de asemenea populară.

Cărți conexe

Rüdiger Dahlke - Limbajul sufletului: boala
Ruediger Dahlke este unul dintre cei mai proeminenți reprezentanți europeni ai psihosomaticii spirituali. Această lucrare de bază a fost deja citită de zeci de mii în Ungaria - și au învățat din ea. Scopul cărții este de a ajuta cititorul să recunoască nevoia de a interpreta simptomele propriei sale boli pentru a găsi cauzele spirituale care stau la baza acesteia. În spatele celor mai temute boli, scleroza multiplă, epilepsie, boala Parkinson și boala Alzheimer, există leziuni mentale netratate, neprocesate, iar recunoașterea acestora ar putea vindeca, preveni și ameliora boala în sine. Dar cartea vorbește despre tulburări tiroidiene, probleme cu coloana vertebrală și articulații, psoriazis și probleme de prostată, infecții cu herpes și probleme aparent banale, cum ar fi mătreața, ciuperca piciorului și negii. Atât profesioniștii, cât și mirenii, sănătoși și bolnavi, pot obține profit, indiferent dacă doresc să vindece sau să prevină necazurile.

Márk Lakatos - Terapie de stil
Majoritatea dintre noi îl cunoaștem pe Márk Lakatos din prima serie Megastar: a visat imaginea talentelor care apar în spectacol și a adus o nouă culoare lumii televiziunii cu spiritul său inovator și personalitatea ușor excentrică. De atunci a trecut mult timp, dar nimic nu s-a schimbat: Mark este un individ adevărat, un artist experimental pentru care moda este doar o scuză pentru a se ocupa de tot ceea ce îl interesează, fie că este vorba de artă cinematografică, design de costume, fotografie de copertă, regie sau orice altceva. Dacă este cineva, atunci Márk Lakatos este cu adevărat o persoană plină de culoare: odată stilist profesionist pentru producții bugetare uriașe, alteori ca Fluorita Lux, se face de râs pe World Wide Web. Uneori cu vorbărie blândă și serioasă, iar alteori puțin aprinsă și capricioasă. Și în această carte, este în mare parte ca un vechi prieten bun cu care ne putem împărtăși sincer grijile legate de aspectul nostru, de rochia noastră. În plus, Mark nu numai că ne ascultă cu înțelepciune, dar, cu cunoștințele și sfaturile sale, ne ajută să ne simțim mai bine în pielea noastră.

Anna Cavelius - Dr. Detlef Pape - Dr. Beate Quadbeck - Formula hormonală
Slăbește cu hormoni! Ajunge cu lupta împotriva kilogramelor în plus! Hormonii sunt cheia pentru o formă bună. Bioritmul hormonal și tipul hormonal al femeilor sunt cruciale în acest sens. Este mai ușor să slăbești atunci când lucrăm cu corpul nostru decât să lucrezi împotriva acestuia. Conductori invizibili: modul în care hormonii metabolici, de stres și de sex afectează viața femeilor și de ce forma reflectă fluctuațiile nivelurilor de substanțe de semnalizare, cum ar fi estrogeni. Formula de insulină: toate tipurile de hormoni feminini au un centru de greutate metabolic diferit. Rețetele bazate pe dieta cu insulină și principiul „Slimming Dream” oferă organismului nutrienții potriviți la momentul potrivit. Formula de exerciții: yoga pentru echilibrul hormonal, rezistență și antrenament de întărire pentru tonifiere și bunăstare - în armonie naturală cu tipurile de hormoni feminini. Formula de ameliorare a stresului: exercițiile de atenție și relaxare ajută la controlul hormonilor de stres precum cortizolul și la prevenirea atacurilor de foame.

Mezei Elmira - Rețete paleolitice pentru viața de zi cu zi
Dieta paleolitică nu este o adevărată „dietă”. Cel puțin acest lucru reiese din cea mai recentă carte de bucate a ELMIRA MEZEI, care elimină concepțiile greșite obișnuite despre coacere și gătit în conformitate cu principiile paleo. Nu trebuie să murim de foame, nu trebuie să luăm gustări delicioase de la noi înșine, nici măcar nu trebuie să consumăm accidental același lucru și nici nu avem nevoie de ingrediente scumpe și greu de obținut. În schimb, dacă urmăm sfaturile autorului, putem încerca o modalitate foarte variată, gustoasă și nu în ultimul rând, rentabilă de a mânca conștient sănătatea. Rețete de supe imaginative, preparate din pește, carne și legume, salate pot fi găsite în acest volum, grupate în funcție de anotimpuri și - o veste bună pentru dinții dulci - nici deserturile nu puteau fi lăsate în afara capitolelor. Fie că doriți să faceți un fel de mâncare obișnuit sau special, putem trage idei din această carte de bucate de sezon și, între timp, ne putem dovedi: coacerea și gătitul merită atât de creativ.

Paul McKenna - I Can Make You Thin
Ai vrea să mănânci orice vrei și să slăbești totuși? Ai vrea să te simți cu adevărat fericit cu corpul tău? Nu poți pierde ultimele 10 kilograme? Ți-e greu să spui nu la a doua ajutorare? Te descurajezi în legătură cu obiceiurile tale alimentare și greutatea ta? Atunci această carte și CD uimitoare te pot ajuta! Bine ați venit într-un mod revoluționar de a opri alimentația excesivă, de a controla pofta și de a vă simți total motivați să faceți mișcare. Paul McKenna a dezvoltat un sistem de scădere în greutate care îți modelează gândurile, atitudinile și convingerile despre tine, sănătatea și mâncarea pentru a te ajuta să preia cu ușurință controlul dietei și să slăbești permanent. Pe măsură ce utilizați uimitorul sistem al lui Paul, cele mai noi tehnici psihologice vă vor ajuta automat să începeți să slăbiți imediat! Îl puteți folosi din nou și din nou pentru a vă face să vă simțiți mai fericiți despre dvs. în timp ce mergeți până la forma, dimensiunea și greutatea ideală.

Autor necunoscut - Dietă distractivă
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Jurnal ecologic pentru gospodării ecologice
Pentru a păstra mediul global și local, omul modern își organizează viața din ce în ce mai conștient, încercând să gestioneze rezervele finite ale Pământului nostru cu o atenție sporită. Din fericire, tot mai mulți oameni acordă atenție acestui aspect în timpul gestionării gospodăriei. O altă piesă a seriei noastre de jurnale de mare succes își propune să contribuie la construirea unei gospodării conștiente de mediu, încurajând scriitorul de jurnale cu idei și sfaturi, precum și oferind oportunități de experiență personală, practici individuale și cele mai bune practici în marile subiecte despre casă, mâncare, piele îngrijire, sănătate și economisire.înregistrarea obiceiurilor. Jurnalul a fost realizat folosind hârtie reciclată în funcție de temă.

Autor necunoscut - practici la domiciliu ale bunicii
Fie că este vorba de gem sau gem, tratament de înfrumusețare sau vindecarea bolilor, bunicile noastre au avut întotdeauna un truc bun pentru a rezolva cu adevărat problemele. Acum și tu poți afla despre aceste feluri de mâncare, astfel încât să-ți poți face ordine în casă, să gătești mâncăruri delicioase sau să ai grijă de corp și suflet ieftin și eficient, cu ajutorul materialelor naturale.

John Hastings - Pas cu pas - dieta oficială a cititorilor
Majoritatea dietelor au mai multe dificultăți decât este necesar. Mulți dintre ei nu reușesc, deoarece așteaptă prea mult de la cei care vor să slăbească într-un timp prea scurt, fără a clarifica însă ce să facă. Cu toate acestea, metoda „Step by Step” este diferită. În timpul unui curs de 12 săptămâni, puteți învăța trucurile simple ale pierderii în greutate cu o mulțime de oportunități de exerciții. În timp ce citiți, vă puteți familiariza cu cele mai recente sfaturi și trucuri pentru slăbit. În plus, cu ajutorul unui ghid vizual, puteți ști întotdeauna exact care este doza admisibilă (sfârșitul numărării caloriilor!). Veți primi toate sfaturile utile pentru a vă ajuta să vă atingeți greșeala râvnită și binemeritată și sănătatea excelentă. Metodă dovedită, pas cu pas, bazată pe ultimele rezultate ale cercetării, Reader's Digest, cea mai citită revistă din lume, este un program unic, de auto-dezvoltare, de slăbit.

R. D. Laing - Mă iubești cu adevărat.
Dr. Laing a câștigat o recunoaștere internațională pe scară largă pentru munca sa de apostol al „antipsihiatriei”. El nu îl vede pe omul care se luptă cu problemele sale ca pe o „mașină defectă”, dar încearcă să-l înțeleagă acceptându-și în mod empatic grijile. Scrierile sunt neapărat apropiate de literatură, deoarece vorbesc despre relațiile umane explorate prin instrumentele analizei psihiatrice. Mă iubești cu adevărat. prezintă „liniile de bază” care apar zilnic în viață în transfer liric; iar cititorul poate recunoaște atât trăsăturile stilului poeziei englezești renascentiste timpurii, Robert Burns, cât și cântecele pop moderne.

Marilyn Glenville - Secretul pentru subțire - scăpați de tampoanele de grăsime lombară
Ajutorul mult așteptat a sosit! Multe femei sunt amare de tampoanele de grăsime care apar pe burtă în jurul taliei. Pentru mulți, aceasta este o problemă structurală - care la rândul său poate fi influențată cu succes. Iată ajutorul, cartea de succes internațională a lui Marylin Glenville. Secretul eficienței cărții este să cunoașteți cauzele și apoi să faceți față consecințelor - odată pentru totdeauna. Așadar, cartea aruncă o lumină asupra motivului pentru care grăsimea este depozitată preferențial pe talie și apoi adaugă un plan de program despre cum să eliminăm definitiv tampoanele de grăsime nedorite.

William Doyle - Naomi Moriyama - Secretele femeilor japoneze
În Japonia, oamenii trăiesc mai mult decât oriunde în lume. Obezitatea este practic necunoscută, iar femeile în vârstă de 40 de ani par douăzeci. Secretul deschide bucătăria japoneză excelentă și dieta specială. Rețeta pentru tinerețe și slăbiciune veșnică oferă un stil de viață mai ușor și mai sănătos pentru toți cei care s-au săturat de numărarea caloriilor și de dietele nereușite.

Dr. Joseph Chang - Mitul îmbătrânirii
Nu vă ridicați în fața miturilor despre îmbătrânirea care circulă printre noi! Autorul dezvăluie secretul unei vieți mai lungi și mai bune! În același timp, vă oferă instrumentele pentru a obține un impuls tineresc și o nouă forță! Oferind o soluție unică, practică, ajută la menținerea unui aspect tineresc și a bunăstării pe tot parcursul vieții. Poate avea un efect pozitiv asupra modului în care îmbătrânești! Puteți arunca o privire asupra noilor cercetări științifice care vă vor ajuta să obțineți un aspect tineresc, indiferent de câte lumânări arde pe tortul dvs. de ziua de naștere! Îndepărtează vălul de îmbătrânire. Dr. Chang explică modul în care - folosind știința expresiei genelor pentru a decoda procesul de îmbătrânire, modul în care acestea sunt identificate, vizate și aduse într-un echilibru asemănător tinerilor și cât de importante sunt genele legate de vârstă influențate pozitiv. O viață mai tânără și mai lungă poate fi o realitate pentru tine și toți membrii familiei tale! Dr. Chang este hotărât să vă ofere cheia pentru a rămâne tânăr până la ultima respirație!

Szalayné Kónya Zsuzsa - Dieta cu 1200 de calorii
Seria noastră de rețete colorate și capabile este o colecție selectată de cele mai bune alimente și prăjituri. Materiile prime utilizate sunt ușor de obținut și ușor de preparat. Calitatea rețetelor este garantată de fotografiile spectaculoase, care ajută și la alegerea preparatelor potrivite pentru ocazie, cu care ne putem impresiona membrii familiei și oaspeții mai târziu. .

Márk Lakatos - Tu și eu
Márk Lakatos iubește viața și își dorește cât mai mulți oameni! Márk Lakatos este director de spectacol, jurnalist de modă, designer de costume, dar mai ales cel mai cunoscut stilist din Ungaria. După Terapia de stil extrem de reușită, ea prezintă o nouă carte la Editura Alexandra, care ne oferă nenumărate rochii atemporale și sfaturi de stil. Cu ajutorul său, devine un joc pentru copii să găsim coafura care ne este cea mai avantajoasă, să creăm o lume a culorilor care să se potrivească tipului nostru și să punem împreună un dulap care să se potrivească siluetei noastre. Cu toate acestea, cartea cu un format neobișnuit este mult mai mult decât un simplu consultant de stil, întrucât a doua jumătate a Te & I este un ghid subiectiv de la Budapesta din două. Să ne cunoaștem pe noi înșine și să cunoaștem Budapesta prin ochii unei persoane pasionate de acest oraș plin de viață, inepuizabil și care își cunoaște toate gusturile, mirosurile, micile colțuri secrete.!