Caiet de lucru pentru dietă

caiet

Ești la dietă, dar nu poți?
Ai renunțat? L-ai returnat? Te-ai săturat de eșecuri?
Atunci această carte este pentru tine!

Mulți dintre noi am trecut deja de multe diete și dezamăgiri ulterioare. Indiferent dacă recunoaștem sau nu, suntem conștienți de asta: până acum ne-am schimbat dieta degeaba, în timp ce gândirea noastră a rămas aceeași. Pentru că se întâmplă că a mutat câteva kilograme, dar apoi a revenit de obicei la scurt timp. Efectul ăsta nenorocit de yo-yo!

Această metodă de pierdere în greutate și registrul de lucru sunt complet diferite față de înainte. Este ca și cum cineva ne ține mâna pe tot drumul și nu ne lasă să eșuăm. Vă învață cum să gândiți corect pentru a pierde cu adevărat în greutate. La urma urmei, atât de multe sunt hotărâte în capul tău - de ce ar fi diferit cu dieta?

În această metodă, nu contează doar ceea ce mâncăm sau ceea ce nu mâncăm.
Mai mult, aici putem alege ce dietă să urmăm, deoarece funcționează cu oricare dintre ele.

În timpul programului de șase săptămâni, ni se dau sarcini zilnice pentru a înlocui vechile noastre obiceiuri proaste cu abilități noi și utile. Între timp, devenim din ce în ce mai conștienți de noi înșine și devine din ce în ce mai ușor să rămânem la dietă, să o parcurgem.

Nu este o exagerare să spunem că, cu această metodă și registru de lucru, oricine poate fi mai subțire și poate rămâne așa pe termen lung. Pentru că această metodă a fost bine inventată.

Desigur, cu registrul de lucru, așa cum sugerează și numele, există de lucru. Durează aproximativ o jumătate de oră pe zi pentru a îndeplini sarcinile, dar merită: până ajungem la sfârșitul programului de șase săptămâni, nu numai că vom avea mai puțină greutate, dar vom învăța și altceva foarte important: suntem capabili să ne schimbăm!

Pentru că (aproape) totul se decide în fej

Despre autor

Judith S. Beck psiholog american. El este un reprezentant proeminent al uneia dintre cele mai importante tendințe din psihologia modernă, terapia cognitivă. Manualul său a fost publicat până în prezent în 20 de limbi din întreaga lume, iar munca sa despre dietă este de asemenea populară.