Calciul și vitamina D în tratamentul osteoporozei

Vorbim despre osteoporoză când oasele devin mai subțiri și astfel predispuse la fracturi. Potrivit Institutului Național de Osteoporoză, fracturile sunt mult mai frecvente la femeile cu vârsta peste 50 de ani, deoarece majoritatea suferă de osteoporoză. Această afecțiune poate apărea și la bărbați, dar numai mult mai târziu decât la femei. Fracturi osoase datorate osteoporozei ele pot apărea de obicei pe șolduri, încheieturi și coloana vertebrală.

tratamentul

Poate fi și un accident grav, întrucât o astfel de fractură poate duce la complicații grave și uneori chiar la moarte. Însă diferite alimente pot fi folosite pentru a compensa rata osteoporozei și ne putem menține puterea oaselor.

Calciu

Calciul este vital pentru buna funcționare a oaselor și a dinților, precum și pentru anumite funcții corporale - coagularea sângelui, semnalizarea nervilor, contracția musculară. Dacă organismul nu ia suficient calciu în timpul mesei, va extrage cantitatea necesară din oase, ceea ce va duce la slăbirea oaselor. Sub vârsta de 50 de ani, este necesară zilnic 1200 mg de calciu, Și peste 50 de ani 1000 mg. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, înghețata, brânza, tofu și alimentele îmbogățite cu calciu sunt toate surse excelente de proteine. Persoanele sensibile la lactoză ar trebui să consume versiuni fără lactoză ale acestora.

Fundația Națională pentru Osteoporoză susține că calciu poate fi adăugat eficient și în aluatele de pâine, budinci, supe și carne. De asemenea, este important să știm că a organismul poate lua doar 5-600 mg de calciu la un moment dat, astfel, doza zilnică recomandată trebuie împărțită în mese.

Vitamina D

Vitamina D este o vitamină liposolubilă care favorizează absorbția calciului. Merită să consumați 800-1000 mg zilnic. Bine de știut că a Vitamina D se formează și prin expunerea la soare, de aceea este recomandabil să stați mult la soare - bineînțeles, protejat corespunzător de razele UV dăunătoare. Desigur, soarele nu este întotdeauna disponibil pentru noi, deci este important să luăm această substanță în corpul nostru cu alimente: mâncați o mulțime de pește de mare, cum ar fi macrou, ton și somon, și lapte și produse lactate. Mai mult, cerealele sunt bogate în vitamina D, dar brânza, stridiile și untul sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina D.

Midii Pure 500 mg capsule 90 buc (BioCo)

Fără aditivi! Ingredientele din Green Mussel Pure pot ajuta la menținerea integrității cartilajului și pot contribui la formarea normală a cartilajului. Puteți contribui la recuperare după accidentări sportive.

4790 Ft 4290 Ft

BioCo OSTEOFEMIN comprimate filmate 60buc

Vitamina D, una dintre substanțele active din produs, ajută la reducerea riscului de cădere din cauza dezechilibrului și a slăbiciunii musculare.

5190 Ft 4890 Ft

Împotriva osteoporozei

Osteoporoza este cel mai frecvent tip de boală osoasă. Cercetătorii estimează că una din cinci persoane suferă de osteoporoză cu vârsta peste 50 de ani. Osteoporoza este cauzată de subțierea țesutului osos și scăderea densității osoase.

Cu toate acestea, anumite vitamine pot încetini acest proces, iar consumul regulat poate preveni osteoporoza.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele anti-osteoporoză pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.